痰湿体质月经量少如何调理

　　对于女性朋友们来说，如果在生活中出现了痰湿体质的问题，那么对于身体的伤害是非常大的了，对于我们的脾胃伤害是非常大的了，而且还会出现内分泌失调的问题，这时候我们就要注意及时的调理了哦，下面就让我们看看应该怎么做吧。

　　 健脾化湿

　　痰湿者大多脾胃虚弱，水谷运化失灵而容易造成体内痰湿聚集。因此，痰湿体质者备孕的话，先要先通过食疗来调理脾胃。可选用山药、莲子煮粥来食疗，发挥健脾功用。在健脾基础上，可再选用薏仁、冬瓜、荷叶等有利于除湿的食材来进行食疗，这种食物都是非常适合痰湿体质的朋友们来吃的了，对于这种类型的朋友们来说，经常的吃这种食物就可以帮助我们调理痰湿体质哦。

　　 食疗促排

　　女性痰湿体质者容易发展成为多囊卵巢，必须及时补充雌激素，有利于促进排卵。食疗的话，比较安全，建议痰湿体质者可考虑通过食用黑色食品、豆制品，比如黑豆，来促进排卵。黑豆可以制成豆浆来饮用，也可以直接煮黑豆来吃，最方便的就是饮用黑豆茶了，大家也可以自己在网上找一下相关的适合自己的食疗促排方案。

　　 坚持运动

　　想要让我们把痰湿的问题解决掉，那么除了要通过饮食来帮助我们调理之外，还必须坚持运动。痰湿者往往体重偏重，不爱动，那就更需要运动，以促进血液循环和新陈代谢，利于缓解体内的痰湿情况。女性痰湿体质者备孕期间，建议可循序渐进的运动，逐步加大运动量，先每天坚持慢步走，再加量为快步走，最后慢跑，以身体微微出汗为宜，不可超负荷运动，如果我们运动的太多了，那么反而是会对我们的身体健康造成影响了，因此朋友们就要注意了，对于痰湿的问题就要注意了哦，是我们需要尽量避免的了。

　　这就是我们给大家介绍的有关痰湿体质的情况了，我们可以发现痰湿体质的朋友们往往脾胃都是不太健康的了，因此我们在这时候就可以通过饮食来调理了哦，上面就给大家进行了介绍，不过与此同时我们还要坚持运动，这样才能让身体健康哦。

痰湿体质是我们比较常见的一种体质，痰湿体质这种体质的人是非常痛苦的，在生活中还经常会出现一些病症，对于我们身体的健康是有着很大的危害的，但是我们大多数朋友们对于调理痰湿体质的方法还不是非常的了解，那么痰湿体质如何调理效果更好?下面我们就来一起看看。

　　饮食调理对于缓解痰湿体质的效果是非常好的，所以如果我们大家属于痰湿体质的体质，那么在生活中就需要重视自己的饮食的健康，在日常生活中应以清淡、少食、适宜为原则，逐渐减轻体重。适宜用具有健脾、化痰、除湿功效的食物，少吃甜、黏、油腻的食物。少食肥甘厚味，酒类也不宜饮，且易过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等、可多食海带、冬瓜等。

　　对于痰湿体质，运动锻炼尤为首要，因多形体肥胖，身重易倦，易滋生中风、消渴、胸痹、等大病。故应长期坚持体育锻炼如散步、慢跑、球类、游泳、武术以及各种舞蹈，当然，我们还建议大家在生活中多走路，或者是选择慢跑，这样既可以帮助我们强身健体，还能很好的调理痰湿体质的。

　　痰湿体质如何调理效果更好?相信大家通过上面的这些介绍，对于这个问题也是有了一定的了解，我们可以知道，日常生活中对于调理痰湿体质的好方法也是非常多的，所以我们痰湿体质的朋友们，在生活中就需要适当的进行饮食方面的调理，另外，还需要适当的做一些锻炼和运动。

现代女性中，由于饮食习惯等因素影响，很多女性都会有气血不足的问题，在生活中出现这种情况，会对身体造成一定的影响，最为明显的就是月经量明显减少，身体抗病能力会逐渐下降，怕冷、出虚汗等，让人无法正常的生活。那么气血不足月经量少该怎样调理呢？

1、女性气血不足需要积极调理改善，比如说气虚的女性可以吃一些牛肉或者鸡肉，还可以多吃糯米和大豆，平时吃一点蘑菇等菌类食物。怀山百合莲子汤以及参药煨乳鸽都能够起到调理气血的作用。

2、女性气血不足平时不应当吃柑橘、柚子以及荞麦等食物，还应当不饮茶不抽烟喝酒。生姜尽量少吃，大蒜以及香菜也不要吃。如果是女性血虚，则应当多吃黑芝麻，或者多吃鸡肉以及乌骨鸡。

3、血虚的女性应当少吃海藻类食物，不要饮用菊花茶，不要吃生的萝卜。气血不足，可以生吃莲藕，也可以将莲藕煮熟之后食用，这种食物具有健脾益气的功效，适合于脾胃虚弱气血不足的女性吃。

4、来月经之前的一个星期就是不能吃一些生冷的东西了，特别是对于一些月经不调的女性来说一定要注意。我们在来月经的时候可以每天喝一杯红糖水，最好不要下到冷水中或者是用冷水洗漱。

当然在生活中出现气血不足的时候，还可以选择通过中药进行调养，与此同时还可以配有运动，这样可以有效起到调理气血的作用，是一个很不错的选择。如果在气血不足问题比较严重的话，最好到医院进行检查，让专业的医生给出好的调理方式。

月经量少吃什么药调理，需要根据身体的证候分而治之，用药物的偏性纠正身体的偏颇，达到阴阳平和、气血调和，从而月经量少得到改善。

女性素体肥胖，属于痰湿体质时，平时一般多吃些健脾化湿的中药，例如山药、茯苓、红豆、薏米、芡实等，平时熬粥时可以加入上述药物中的一两种，达到补脾气、利湿浊的目的。当然，不仅有单味药，还有成方，参苓白术丸就是此类型的代表。还有的女性平日里肝气不舒，情志郁结，属于肝郁气滞型，建议平时服用逍遥丸或者加味逍遥丸，身心乐陶陶，自然经血的量得到改善。还有血瘀型，一般服用益母草膏活血化瘀改善症状。以上类型都属于实证范畴，药物以健脾、疏肝、活血、利湿为主，但还有些女性虚实夹杂，用药掌握的原则是驱邪不伤正，扶正不助邪。而对于单纯气血亏虚引起的月经量少，阿胶是滋阴补血妇科良药，而乌鸡白凤丸也为广大女性熟悉，尤其适用于气血两亏引起的月经量少。

但随着生活压力大，工作节奏快，因卵巢早衰引起的月经量少在年轻的女性中并不少见，这就需要早诊断，早治疗，中西医结合疗效更好些。