痰湿体质难怀孕吗

你是哪一种体质？孕妇常见4大体质中医调养妙方怀孕时的体质与怀孕前不同？怀孕体质改变，分别有哪几种常见的体质？如何初步分辨不同体质？怀孕体质该如何调养？孕妇的体质也会影响胎儿的体质吗？ 产后体质还会改变吗？中医师这样说……

大家常说的体质是什么？台北医学大学附设医院传统医学科杨佩钰医师表示，体质是日常生活习惯的累积，包括起床与睡觉的时间、运动的频率与习惯、工作的类型、饮食的种类和情绪等，都会影响体质，所以体质会因人因时而异。

一般来说，怀孕后母亲的身体从原本只要提供自己一个人的养分，变成要供应两个人的养分，因此身体的基础代谢率会提高，这就是为什么我们常听到「孕妇体质比较燥热、比较怕热」的原因。怀孕时的体质，确实可能与怀孕前不一样。

以下从中医的角度提供相关症状与初步的判断方式给孕妈咪参考。但也特别要提醒，有些体质较难区分、可能会错误判断，很多人也有兼杂不同的体质，所以最好还是请中医师判断较准确：

怀孕一开始因为荷尔蒙影响，怀孕初期比较常见的不适是疲倦、频尿和恶心，此时的体质表现，相对来说容易比较偏阳气虚，也就是虚寒体质，因为疲倦、频尿都是体质比较虚寒的表现。阳气虚的表现为容易疲倦、面色肤色白、怕风怕冷、手脚冰冷、瘦弱、话少音量小、小腹有下坠感与寒冷感，这些也都是怀孕初期常见的症状。

怀孕中期大多比较没有身体不适的症状，通常偏向比较平和的体质；但是到了怀孕后期，要供给婴儿的营养较多，孕妇的基础代谢率增加，心跳变快、产热能力较强，所以体质会渐渐转「热」。从怀孕中期的尾端、怀孕6个月以后，比较常见的体质就是热性体质。

很多妈妈在怀孕后期容易觉得口干舌燥、想喝冷饮、身体发热，甚至是皮肤容易干燥、发痒，这些都是「热」的表现，这是由于身体机能代谢增强，要供给母胎双方的营养及代谢而致。

痰湿瘀滞体质也很常见，也就是大家所说的溼气重。表现是平常容易疲倦，起身走动与活动后会比较好，但若只是坐着、躺着就很累，而且越坐越累。外观上通常是看起来白白的、肌肉软嫩的女性。这类型体质的女性在怀孕后分泌物容易比较多，通常是白色的，孕吐的东西也容易是水样的，也容易 *** 胀痛与头晕。

自我要求高、工作压力比较大的女性，情绪长期处于紧绷的状态，较易是肝郁气滞的体质，也就是气郁，容易感到胸口烦闷或胸口热（仿佛有一团火只积在胸口），常必须用力才能深呼吸，情绪也经常起伏不定、情绪紧张，手脚冰冷，但身体不太怕冷，也可能会口干舌燥。

不过，这个体质很容易因为手脚冰冷的症状而被与虚寒搞混；又或是因心胸烦闷而喜欢喝冷饮，而被与热性体质搞混，所以建议还是先咨询专业的中医师，从整体状况去判断体质比较恰当。

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如果是平和体质，通常没有特别的不适，也不需要特别从生活上改善；但如果是以上4种体质的孕妇，则在日常生活上，可参考以下调养方式（但为了避免自行判断错误，建议先询问中医师，以免补错，让身体更不舒服）：

可吃一点温热的食物，例如姜等，并多晒太阳与适度泡脚。尽量少吃冰凉的食物；如果真的想吃一点冰凉的食物，建议大约在中午时吃，此时体内的阳气较足、比较不会不舒服。如果等到下午较晚时或晚上才吃，较易感到身体不适，例如出现头痛、流鼻水、腹泻等症状，也可能感觉喉咙好像有一点卡卡的。

怀孕大约6个月以后所出现的热性体质，这种热是由于怀孕所造成的影响，不一定属于虚热或实热，也不一定是「体内的火很大」所致，有可能是体内的水不够所致，因此不建议大量饮用冰品，也不建议喝青草茶等清凉退火的饮料。虽然吃冰可短暂感到舒服，但身体要花较多能量去代谢冰，如果又没有运动，冰较易滞留体内（尤其万一是虚热的人，有可能越吃冰越怕冷、愈来愈虚）。此外，也要少吃烤、炸、辣等食物。

那么热性体质怎么吃比较好呢？杨佩钰医师建议，由「补阴」（补水）的方向来解渴，例如可以吃新鲜蔬菜与水果、白木耳、爱玉、蜂蜜等，并可多喝水。

不宜久坐；建议多走动，可帮助身体代谢多余的水分。少吃甜食，以免痰湿的程度加重、分泌物也可能会变得更多。此外，属于痰湿体质的人容易水肿，虽然薏仁有助于消水肿，但孕妇不适合吃薏仁，所以仍建议由适度活动与走动来改善痰湿。

建议放松心情、多休息、减少压力，家人也要多帮忙分担工作。肝郁气滞体质的孕妇，可适量饮用花草茶（例如玫瑰花茶有助于疏肝理气），但也要注意咖啡因的摄取不要过量，并可考虑适量使用精油适度 *** ，以放松心情。

多囊卵巢备孕的时候要做到：第一，早备孕，已经查出有多囊卵巢综合征的女性应该及早备孕，在正常情况下最佳育龄在23-28岁之间，而患多囊卵巢综合征的患者最佳育龄应该在23-26岁之间才能增加怀孕的几率。第二，需要减重，减重能够改善高胰岛素血症、胰岛素抵抗和高雄激素血症从而恢复月经、减少多毛等症状，使受孕几率增加。其次，是药物辅助治疗，通过内分泌药物治疗调整月经周期，调整高雄激素血症和胰岛素抵抗治疗等一系列治疗，是属于药物辅助治疗。第三，是心理调节，在积极治疗的情况下保持良好的心情，不要心情郁闷，要有阳光的心态，积极治疗是缓解病情的有效的方法，但是需要配合愉快的心情，才是备孕的首要的选择，心情愉快是帮助多囊卵巢综合征的准妈妈，成为准妈妈的关键因素之一。第四，需要调整月经，首先要做一系列的检查，包括性激素6项、子宫内膜检查、B超，如果是激素不正常，需要服用相关的药物调整激素然后才能够备孕。

人的体质分为很多种，痰湿体质是一种人体的肝脏功能失调的体质，体内聚湿成痰，常表现为肥胖、胸闷、痰多等不良现象，导致痰湿体质的原因有很多，平时要多注意调理，那么痰湿体质究竟是怎么回事呢？痰湿体质形成的原因有哪些呢？
1、痰湿体质形成的原因
1、遗传因素
如果父母都是痰湿体质，那么孩子也会有痰湿体质的可能性，需要注意的是，母亲在怀孕期间，不健康、不合理地进补，导致胎儿营养过剩，即使父母不是痰湿体质，但出生后的孩子也可能会是肥胖的痰湿体质。
2、不合理的饮食习惯
因为痰湿体质的原因在脾胃，而脾胃是消化的场所，而不合理的饮食习惯就会容易伤脾胃，进而出现痰湿体质。在饮食方面，对于食物不节制，对美食的控制力不够，导致暴饮暴食，都会形成痰湿体质，在生活当中，快节奏的生活让大多数人朋友聚会、生意往来等饭局都安排在晚上，这样会损伤脾胃，消化困难，从而形成痰湿体质。
3、熬夜
生活、工作的压力，丰富多彩的夜生活，让现在的年轻人普遍养成了熬夜的不良生活习惯，经常性的熬夜，肝脏也受到损伤，阳气消耗，影响了脾脏运化功能的正常运行，因此，熬夜形成痰湿体质。
4、不良情绪
长时间的情绪低落，心情不佳等不良情绪，会损伤到肝脏的健康。肝脏受损，必影响到脾脏，那么这样就会让进食的食物得不到运化而成水湿，久而久之就形成了痰湿体质。
5、不爱运动
现在的社会处于快节奏，迫于生活和工作的压力，我们在家庭与工作之间来回奔波，穿梭复杂的人际环境当中，在日常生活当中，我们习惯了开车上下班，上下楼坐电梯，整天坐在办公室，很少专门抽出一个时间去锻炼身体，所以长时间的不运动就会让气血运行不畅，这样就会形成痰湿体质。
2、痰湿体质饮食推荐
1、薏苡仁菖蒲粳米粥
痰湿体质若有头痛、胸闷烦躁、腹部胀满、痰多、头昏等现象时，可每日食用一次薏苡仁菖蒲粳米粥，能够有效的改善不适症状。中医认为薏苡仁能够健脾利湿，清热排脓；菖蒲则可以行气利湿，化痰开窍，健脾养胃，二者与粳米结合，则可达到开窍通络、理气去燥、养心安神，祛痰除湿的食疗作用。
具体做法：将菖蒲15克用纱布包裹好，取薏苡仁50克，粳米50克，二者分别洗净，与菖蒲包一同入锅，加水煮成粥，粥将熟时放入冰糖即可。
2、菊花陈皮普洱茶
取菊花、陈皮普洱茶各5克，共同研磨成粗末，再用纱布包扎好，放入被中，用沸水冲泡代茶饮用即可。
由于菊花具有平肝解毒、消暑清热、消脂降压的作用；陈皮可理气健脾，化湿祛痰；普洱茶能够去油腻，消食养胃，化痰降浊，三者合用祛除痰湿的效果明显。痰湿体质者夏季常喝此茶能够预防高血压、高脂血症、高血糖。
3、白扁豆瘦肉汤
痰湿体质的人经常会出现食欲不振、呕吐腹泻等症状，此时可吃白扁豆瘦肉汤，以健脾养胃，止吐，帮助消化，健脾利湿。
具体做法：取白扁豆200克，洗净；用猪腿肉20克，洗净切成丝，与白扁豆一起煮成汤，待汤熟时，加入适量香葱，稍加调味即可。

痰湿体质多见于生活富足的人，吃的太好了，大鱼大肉吃多了就容易形成。特点是体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多。

四肢重！排泄浊！口舌黏！浑身腻！?

中医认为「百病皆由痰作祟」、「顽痰生怪症」。?

这里的痰是指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运行流窜全身，位置不定，引起许多疾病。?

痰湿质的形成于生活方式关系最为密切，多发于生活富足的人。

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痰湿体质的人有这样的症状：

容易发胖，脚步声大，屁股坐下去就不爱起来。?

不喜欢喝水。喝多了水，就会不舒服，腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅。?

长期小便浑浊、起泡沫。?

出汗两极分化，要不就明显少汗无汗，要不就汗出过多。?

缓慢迟钝。胸闷、头晕脑胀、嗜睡、赖床、喜欢睡回笼觉。?

大便燥结或者粘滞不爽，并且异味大。

舌苔白腻或甜，身重不爽。

喜食肥甘甜粘。

性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

引起痰湿的原因有：

吃的多，暴饮暴食，喜欢冰冻寒凉、膏粱厚味，常吃加工食品，特别爱吃甜或咸。?

长期运动少、运动不规律。?

久用电脑，含胸塌背，呼吸质量差，导致不运动也会感到很累。?

小时候吃冰冻寒凉的东西太多，伤了阳气。?

不吃早餐，熬夜，吃夜宵。?

饮酒过多。?

常用空调冷气。

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痰湿体质的人容易患：高血压、高血脂、冠心病、心梗、中风、糖尿病、脂肪肝、月经不调、不孕、颈椎病、美尼尔综合症。?

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怎样改善痰湿体质？

饮食有原则：?

用心品美食，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，七分饱刚刚好，尝鲜即可不要贪吃，节制宵夜。?

有健脾、消食、祛湿效果的食物可以适当多吃。?

喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，加重痰湿体质。

适度运动：?

让出汗来排出湿痰。运动后切忌喝冷饮，吹空调。

起居注意：?

不要熬夜，经常泡澡，微微发汗。?

少用空调，穿着舒适，选用棉麻等天然材质。

放轻松，学专注：?

清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走，多思伤脾，脾伤痰湿难化。