骨质增生蹲下膝盖疼按摩需要多久

2023-10-03 19:19:08

现在人们的生活越来越好，但是随之而来的也会有一些疾病的出现。特别是对于一些老年群体来说，他们因为年纪的增大，所以说身体的抵抗力和免疫力都在下降，经常会出现各种各样的疾病。所以如果发现家里面的父母经常有一些不舒服的症状，就要及时的到医院去检查身体的各项机能。相信很多老年人都会觉得膝盖特别的疼，那么如果一蹲下膝盖疼怎么办呢？需要用什么药物治疗呢？

一、相关的检查

一蹲下膝盖就疼，小编建议还是到医院去检查一下膝关节核磁共振。长期出现这样的情况，一般都是膝盖的那一块肌肉神经出现了问题。所以大家如果去医院拍个片子，就会立马的把这些问题显现出来。医生再结合相关的症状配上药物治疗，很快就能够痊愈。但是在这期间小编建议大家还是减少户外运动，并且尽量不要做一些剧烈的运动以防止病情加重。

二、听取医生的建议

很多老年人觉得膝盖疼痛是一个暂时性的问题，所以就没把它放在心上。而且在落后的山村一些老年人是非常信奉迷信的，经常会听取一些偏方来治疗膝盖的疼痛。小编建议大家还是到医院去做一下全面的检查，只有用科学的方式才能将病治好。如果只听信迷信的话，可能会使自己的病情更加的严重。

三、养成良好的生活习惯

在检查完之后一定要听取医生的建议，并且配合药物的治疗，相信几个星期之后就会痊愈。但是大家在痊愈之前还是要养成良好的生活习惯，尽量不要做剧烈的运动。近身休养几个月之后，可能会更加有利于膝盖肌肉的恢复。另外大家也可以用药物外涂，这样也会有利于病情的恢复。

2023-10-03 19:19:08

膝盖疼痛无法走？ 增生疗法有解

撰文／蔡启圣．整理／高芷莹

许多患者经常以吃止痛药的方式缓解疼痛，但只要一停药，膝盖又开始发作疼痛，其实止痛药只是治标不治本，而且更重要的是，要回溯当初的原始诊断是否正确，比如有些患者的病因根本不是退化，采用针对退化性关节炎的疗法就是错误的。

膝盖经常疼痛无法行走，

通常是哪些疾病或原因所造成的？

膝关节是人体活动最重要的关节，一旦有病症发作，往往造成患者行动不便，并带来极大的痛苦。膝关节的病痛原因有许多种，不仅只是退化或发炎，最常听到患者陈述的状况是：「平时膝盖不舒服，下楼梯时膝盖很痛，上楼梯觉得没有力量把脚抬高，一旦蹲下去就站不起来」。

除了退化与自体免疫问题引起的关节炎，膝盖疼痛的常见原因还有以下几种：

〈1〉髌肌腱炎：主疼痛点在膝盖骨的下方，用力按压膝盖骨下缘会感到酸痛，患者蹲下去就站不起来。通常是由于工作必须久站、劳动量过大，或运动员必须经常快速剧烈跑跳而造成的伤害，因此髌肌腱炎又被称为「跳跃膝」。依严重程度、病程长短与治疗成效，可以有不同的疗法选择，例如休息、复健运动、震波疗法、无线射频和手术治疗。如果把它误诊为退化性关节炎，以注射玻尿酸或PRP等方式治疗，当然疗效不彰。

〈2〉鹅掌肌腱炎：疼痛的患部位置在膝关节内侧、小腿骨的上方，有可能单独罹患，但经常与退化性关节炎一起发生。许多退化性关节炎的患者，在接受玻尿酸注射之后，僵硬及疼痛都有所缓解，但是小腿骨内侧上方仍感到疼痛，就是并发鹅掌肌腱炎所致。通常只须在疼痛处注射极低剂量的类固醇，副作用极少的情况下便可以改善症状。

〈3〉膝关节皱襞发炎：膝关节皱襞是关节囊在胚胎发育过程的残留物，疼痛会出现在膝关节内侧、大腿骨远端，膝关节活动时会听到「喀」声，偶尔会疼痛不止，甚至积水。可以吃消炎止痛药、复健、注射类固醇，或是以关节内视镜手术进行治疗。

〈4〉痛风性关节炎：血液中尿酸浓度过高的人，就有可能罹患痛风，大脚趾和脚踝是最常发作的位置。膝关节也常发生痛风性关节炎，患者一觉醒来就发现膝关节虽没受伤，但却红肿、积水，剧痛不堪，此时就必须先针对病因痛风来进行治疗。

〈5〉膝关节坏死：膝内侧、大腿骨远端如果感到疼痛，特别是晚上睡觉痛感加剧，也可能是「膝关节坏死」，简单来说，就是膝关节骨头的缺血性坏死。年轻患者可采用软骨移植手术来治疗；年纪大的患者则可以置换一半的关节，取代坏死的部分就好，不必全部更换。

膝关节退化性关节炎会有哪些症状？

退化性关节炎是膝关节疼痛最常见的原因，依严重程度分为四级：第1级患者已有关节面软骨软化现象、且出现轻微疼痛；第2级则出现软骨纤维化现象、并伴随中度疼痛；第3级已产生软骨碎片、蹲坐时伴随高度疼痛；第4级软骨则呈现严重磨损、极度疼痛且站立困难。当软骨几乎磨损殆尽时，会造成骨头与骨头相互磨擦，继而 *** 骨质增生形成骨刺，更甚者还会导致关节变形，演变为O型腿或X型腿。

医师会先建议退化性关节炎患者接受传统的药物与复健治疗，包括服用非类固醇消炎止痛药、在关节腔注射玻尿酸、PRP或某些高糖与维生素，希望能发挥润滑作用，透过物理治疗如短波和磁场等，来舒缓膝关节的疼痛与僵硬，再配合运动训练来强化大腿与小腿的肌力等等。然而，许多患者即使多管齐下接受上述非手术疗法，症状仍不见改善，此时就建议患者考虑进行手术。

治疗膝关节的增生疗法其原理和步骤是什么？

「增生疗法」经常用于治疗受伤的关节韧带，它的原理是给予患部 *** ，增加局部发炎反应， *** 蛋白质合成和胶原形成等细胞增殖，也就是启动「自愈机制」。增生疗法也被认为会增加白血球和巨噬细胞浸润，以及增加血小板衍生的生长因子（PDGF）和白细胞介素1β（IL-1β），增加这些细胞的数量可帮助提高韧带强度、质量和厚度，并增加葡萄糖胺合成和组织含水量。

医师会将溶液注射到损伤的韧带、关节或肌肉及其周围，诱发发炎反应后让组织重启自愈机制进行修复，一般每隔2～4周就会重复注射，直到达成治疗目的为止，大约需要2～3个月，甚至半年的时间。

进行增生疗法前后是否有需要注意的事项？

由于「增生疗法」的本质就是诱发患部局部发炎后重启自愈机制，所以术后患者会感觉「疼痛」，这种疼痛感至少会持续24小时，最久甚至可达1周。注射后患者需要休息，并根据需要给予物理性止痛，比如冷热敷，但不可服用消炎止痛药或类固醇（NSAIDs or steroid），因为这就违反了增生疗法的本意，患者也尽量不要做任何剧烈运动或用复健手法来治疗发炎反应的过程。大约2～4周疼痛和发炎反应结束后，再请医师重新评估韧带或关节的疼痛和松弛程度，决定是否再次注射治疗，或可以开始进行复健。痛觉的接受程度是患者能否使用增生疗法的关键，为了降低疗程中产生的痛楚，通常会在葡萄糖中混合些许局部麻醉剂。

增生疗法注射确实可以促进某些受伤韧带复原更快速，但注射后 *** 组织所快速形成的第三型胶原纤维，柔软且密度较小，对于稳定的韧带而言不是最佳的纤维类型，而且可能会抑制自然愈合机制中正常类型（第一型）胶原蛋白的形成，造成韧带潜在的弱化问题，因此部分医师不主张在急性损伤发生时使用增生疗法。所以依据临床经验，只有在自然愈合机制之后、韧带停止修复且未完全修复的状态下（亚急性及慢性期），考虑使用增生疗法治疗患部是比较妥当的治疗方法。

医师小档案

图片

蔡启圣 医师

现任：凯薾抗衰老医学中心医师｜台湾抗衰老再生医学会副理事长

经历：圣路易大学公卫博士｜圣路易大学医管硕士｜国防医学院学士｜中山医学大学学士｜中山医学大学杰出校友｜国泰医学中心医师｜龙潭敏盛医院医师｜范美高氧生医科技(股)公司董事长

专长：神经外科专科医师｜一般外科专科医师｜抗衰老再生医学｜高压氧专科医师｜干细胞研究｜老人医学｜功能医学

图片

更多精采内容请至《医美时尚》官网 dr-beauty.net

加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 ： /supply/article/34100 关键字：痛风, 膝关节, 增生疗法, 痛风性关节炎, 玻尿酸, 蔡启圣

2023-10-03 19:19:08

腿对于每个人的重要性不言而喻，不少人因为腿出现问题而变的越来越消极，这样是不对的，无论你的腿是否有问题，你都可以了解膝盖按摩方法，这样每当空闲的时候，就可以进行膝盖按摩方法，这样当你年老的时候，膝盖就不会出现问题了，接下来让我们一起来了解一下膝盖按摩方法。

“人老先老腿，腿老膝先衰”，引起膝盖疼痛、肿胀的原因很多，大多由骨膜、筋膜粘连，关节软骨退化，加之周边毛细血管被瘀阻造成。根据我多年临床经验，通过穴位按摩可达到缓解疼痛，改善、提高膝关节功能的效果。在此向大家介绍一种简单易行的膝关节疼痛穴位按摩手法，供老年朋友参考：

急性扭伤寻梁丘，关节积水犊鼻求；膝盖发凉找昆仑，膝痛中渚要常揉；再加胆经膝阳关，手三里处病不留；跪膝引血下行法，膝病肘治解忧愁。

点揉痛点

用手指按压，找到膝关节周围的压痛点，用拇食指腹在压痛点处进行点揉(见图①)，压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后腘窝处。膝后腘窝处可以用食中指点揉。按揉每个痛点时注意力度，先由轻至重点揉20次，再由重至轻点揉20次。

此手法可以促进痛点炎症吸收，松解粘连，特别适用于各种慢性膝关节疾病。

点揉穴位

点揉膝关节周围的一些特定穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。关节水肿时，点揉穴位疗效较好。

1. 血海穴、梁丘穴

位置：下肢绷紧，膝关节上侧肌肉最高处，内为血海、外为梁丘。

作用：刺激此二穴可有效增加股四头肌的血液供应，配合股四头肌锻炼可以防止肌肉萎缩，尤其对改善膝关节骨性关节炎的抬腿无力、屈伸困难，效果显著。

2. 犊鼻穴、膝眼穴、委中穴

位置：屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷处为犊鼻穴，内侧凹陷处为膝眼穴。委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

作用：刺激此三穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。

3. 阴陵泉穴、阳陵泉穴

位置：阴陵泉穴位于小腿的内侧，膝下高骨后侧凹陷处。阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧高骨稍前凹陷处。

作用：刺激此二穴可以疏通下肢经络，改善小腿无力、疼痛等异常感觉。

4. 三阴交穴、足三里穴

位置：三阴交穴位于内踝高点上四横指处。足三里穴位于外膝眼下四横指处。

作用：刺激此二穴可以令下肢有力。具有补益肝脾肾，健步强身的作用。

掌揉髌骨

以掌心扣按髌骨，在保持足够压力的情况下，使髌骨产生向内向上的轻微运动，在此基础上，带动髌骨做环转运动2~3分钟。按压时，以髌骨下产生酸胀温热为宜。此手法适用于膝关节骨质增生、髌骨软化症、膝关节水肿及伸膝装置外伤性粘连、风湿类风湿性关节炎等。(脚底按摩是保健也是治疗)

由此我们可以看出，膝盖按摩方法并不是很难，所以说对于这方面不是很了解的人可以尝试着去学一下膝盖按摩方法，毕竟是为了我们的身体健康着想，当然如果家里有老人的话，应该去了解这方面的知识，因为老人随着年龄的增长，腿部方面出现的问题会越来越多，如果适当地进行一些按摩的话，就会在一定程度上减少疾病的发生。

2023-10-03 18:18:58

膝关节疼痛，不要盲目的去锻炼，虽然锻炼可以让肌肉力量提高，让关节活动范围进一步恢复，但是，锻炼很多时候没办法达到目的，因为痛点的存在会让锻炼不精准，事倍功半，和锻炼的时间没什么关系！

1.先做核磁

当膝关节疼痛的时候，我个人建议还是先去做一个核磁看一下，排除膝关节内退变，有的病痛是不适合锻炼的，如果仅仅是疼痛，关节本身没什么问题，可以试着先通过按摩的方式来消除痛点，再去做相应锻炼！

2.痛点寻找

膝关节疼痛的部位不一样，痛点出现的区域有差别，例如，上下楼梯膝关节里面痛，要触诊腘肌，看一下是不是腘肌紧张压迫刺激胫神经诱发的症状；膝关节外侧痛，要触诊股外侧肌和髂胫束，看有没有痛点！

3.按摩解决

找到痛点之后，可以通过大拇指来按摩，每天以疼痛感觉舒服的力度按摩一次，每次的时间控制在1个痛点3~5分钟左右，如果是这个痛点造成的问题，按摩之后就会感觉到轻松，坚持到痛点消除，疼痛可改善！

怎么锻炼

还是谈一下锻炼，对于膝关节的锻炼，主要是进行两个方向的练习，一个是伸膝、一个是屈膝，施加一定的阻力即可，值得一提的是，锻炼的时候不可只加强单方向，肌力要基本平衡，这样才会更好的保护膝关节！

膝关节疼痛，首先应该检查并确诊疼痛的病因。

疼痛是症状，是表象，不是病因，就如病毒感染引起发烧，发烧只。症状，并不是病因，病因是病毒感染，严格来说还要确诊是什么病毒感染。

锻炼方法也好，治疗方法也好，都不应该针对疼痛症状来处理，而应该是确诊具体病因后，采用针对性的各种处理方法。在处理疾病症状上不要跟着感觉走，痛就止痛，泻就止泻，这种表面上感觉好了，事上病因还存在，结果复发是必然的，更为严重的病情还在不知不觉中向严重的方向发展，这样的后果常常会落下长期的疾病根源。非常不值得。

膝关节疼痛，病因很多，应该寻找专业的医生检查，并确诊病因，在医生的指导下进行针对性的，正确的治疗或锻炼。

提醒，治愈经验才有价值，建议寻找有大量治好经验的医生检查指导。

作为一名骨科医生，骨头方面疾病是比较有经验的。接下来我们从几个方面来回答这个问题。

第一，我们先来分析一下什么情况下会导致膝关节疼痛。

1、 运动过度 ，造成膝盖软骨磨损，严重者最终膝盖软骨磨损消失后会疼痛加剧。另外，坡度较大的上下坡会给膝盖带来很大压力，会加重对膝关节的磨损。

2、 骨关节炎 。引发原因可能有：膝盖软骨受伤、膝盖经常受凉受累、体重过胖，导致膝压力过大、年龄大了也会容易出现骨关节炎。

3、 骨质增生 ，这一般是老年人才会患上的疾病，是膝关节退变后导致骨质增生，会伴随疼痛。

4、 痛风 。

5、 膝关节半月板损伤 ，出现交叉韧带损伤或者断裂都会让膝关节疼痛。

……

第二，缓解治疗办法是什么？

缓解治疗方法： 膝关节疼痛的话，通常都可以使用热敷的方法，促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛；中医上也有相对应的治疗办法，比如针灸、手法按摩、理疗热敷，都会有效地改善当前疼痛情况；外用可以使用扶他林软膏、通络骨质宁膏涂抹至膝盖，或贴敷云南白药膏；特别是冬季，要注意做好膝盖的保暖工作，“寒从脚起”，膝盖也不例外。如果是受伤型则建议到医院就诊，必要时进行手术治疗。

第三，如题所问，我们应该怎么锻炼，什么时间锻炼好呢？

1、游泳，因为在水中的浮力会减少运动时对膝盖的压力，所以想要适当运动的朋友们可以选择游泳。

2、散步，所谓散步，即是偏慢的走路速度，适当活动膝关节还不会对膝盖造成很大的伤害。

3、锻炼时选用一些对膝关节有益的运动，比如徒手蹲、靠墙蹲，适当地做一些腿部肌肉力量训练。

4、时间可以根据身体情况一日一到两次，不宜过多。

同时，需要注意的是，如果膝关节疼痛十分严重且不明疼痛原因的话，不建议运动锻炼，须及时去医院就诊！

睡觉时做梦锻炼最好。实话实说而已。