身体容易受寒气的原因？

2023-10-04 04:04:39

1 女人为什么会体寒根源是什么1、贫血

女性容易有贫血的现象，容易出现循环血量不足或血红素和红血球偏低，从而导致血液无法很好的供应到身体末梢部位，出现手脚冰凉的体寒现象。

2、熬夜

经常熬夜，作息不正常的话，容易导致肝脏的造血功能受到影响，进一步导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的体寒症状。

3、穿的少

女人爱美，在冬天还不注意保暖，穿着裙子，大腿没有什么衣物包裹，长期这样，身体容易被寒气入侵，导致形成寒性体质。

4、运动少

女人相对于男人，不爱运动的占了很大比重，这些女性自身抵抗力较低，血液循环较差，会比其他人更怕冷，更容易出现体寒的症状。

5、常吃寒凉食物

经常吃一些冷饮、寒凉的女性会加重体内的寒凉之气，进而刺激脾胃，导致脾胃虚寒，出现腹泻、畏寒怕冷等体寒症状。

6、经期影响

女性经期来临，此时体内雌激素含量高，出现的相应激素变化会对身体系统产生影响，从而导致皮下血管收缩，血液流量减少，从而引发女体寒的情况出现。

7、疾病现象

患有雷诺病（雷诺病是一种遇冷或情绪紧张后，以阵发性肢端小动脉强烈收缩引起肢端缺血改变为特征的疾病，又称肢端血管痉挛症）、血液疾病等病症的人群，容易出现体寒怕冷的现象。

2 女人体寒最快调理1、加强运动

人处于不动的状态时，身体产生的热量很少，而当经常参与运动时，自身肌肉含量增高了，其肌肉产生热量比率会上升，就没那么怕冷了，建议多做运动让肌肉收缩、扩张，从而增加肌肉量，还可以让下肢的血液顺畅流回心脏，让全身血液循环更加顺畅，促进身体所有细胞、组织的代谢，体温也会不断上升。如散步、慢跑、太极、五禽戏、八段锦、内养操、力量训练，增加肌肉，增强体能。

2、饮食调理

体寒的人可适量的多吃一些温热性的食物，能调和体内的寒气，缓解症状。常见的生姜、羊肉、辣椒、花椒、八角、狗肉等都是不错选择，推荐菜谱：当归羊肉汤、生姜红糖水等，同时要注意平时吃食物时一定要充分加热，尽可能的降低食物的寒气，避免加重体寒症状。

3、注意保暖

体寒的女生更要注意保暖，除了穿多一些衣服保暖之外，还可以准备多一些保暖用品，例如：暖宝宝、暖手袋等，晚上睡觉之前可以使用电热毯给床跟被子暖暖和，这样刚进被窝就不冷了。

4、释放压力

现代社会竞争加剧，人们承受的压力越来越大，压力导致肾上腺素和去甲肾上腺素这类紧张激素的分泌增加，导致血管收缩，血液循环恶化，从而出现体温下降，通过转换心情和运动等方式释放紧张感，让全身的血液循环顺畅，调理体寒症状，还可以尝试瑜伽、冥想、坐定的方式来调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

5、多泡澡泡脚

泡澡和泡脚都能通过热气加快体内血液循环，经常进行可改善身体体寒的问题，有条件的可以在水里加入红花、生姜、花椒、艾草等材料增强驱寒暖身、行气活血的功效。

6、就医治疗

因疾病导致的体寒现象，需要尽快就医检查，待确诊具体病因后，在医生的指导建议下进行有效的治疗，从根本上治愈体寒。

3 女性体寒有哪些症状轻度体寒症状

1、怕冷，手脚冰凉。

2、容易感冒且感冒恢复期长。

3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感。

4、面色暗淡，无血色。

5、易疲劳，关节部位易酸痛。

6、睡眠质量差，睡眠浅。

符合以上3项即可视为轻度体寒。

中度体寒症状

1、口腔内易发炎，易长口疮。

2、容易便秘，经常觉得肚子涨。

3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少。

4、皮肤干燥易干裂。

5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差。

6、爱吃水果、冰激凌等冷食。

符合3项或以上，为中度体寒。

重度体寒症状

1、下半身水肿严重。

2、尿频，尿液不易排出。

3、睡一夜手脚仍冰冷。

4、起床时手脚发麻。

5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。

6、经常感到胃胀气。

7、月经总迟到，常有血块，易痛经。

符合3项或以上，为重度体寒患者。

长期处于寒性体质，还会导致肠胃炎、腹泻、便秘等情况，还会有头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种疼痛症状。

4 体温低是哪个病的前兆

根据世界卫生组织（WTO）提供的人体正常体温的参考数值：耳朵35.8℃-38℃；腋窝：34.7℃-37.3℃；口腔：35.5℃-37.5℃；直肠：36.6℃-38℃，如果低于上述体温的话，并不代表着是疾病造成的，也有可能先天性体温就低于常人，也有可能是体温计检测异常造成的，但也有可能是感冒、甲状腺功能减退症、慢性心功能不全等疾病造成的，如甲状腺功能减退，还会伴随着乏力、水肿的现象，建议及时去医院抽血检查一下甲状腺功能，排除有没有甲状腺功能减退的问题，然后做进一步的对症治疗。

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身体内寒湿重，来源有两个途径：一个是外部受寒，一个是内部受寒。 （一）身体外部受寒凉。 1、穿衣： ①天冷了，衣服穿少了很容易受凉，特别是很多女士爱美，天冷了还穿短裙 或只穿薄薄的裤子，极易受凉。 ②气温不高，穿短上衣、露腰、露肚脐的女士极易受凉。 ③在空调房间里穿吊带衫、短上衣、超短裙，不穿袜子的女士容易受凉。 ④男士在空调房间里穿背心、短裤也极易受凉。 2、穿鞋： ①赤脚走路或穿薄袜子在地上走，特别是在水泥地、大理石地上走极易受凉。 长期穿薄袜子在木地板上走路同样也极易受凉。 ②冬天家中没有暖气时，穿拖鞋极易受凉。 ③夏天在空调房间里光脚穿拖鞋、穿凉鞋极易受凉。 3、盖被： ①天冷了，被子盖薄了极易受凉。 ②天凉了，睡觉时露手臂、露背、露腿、露脚极易受凉。 4、洗澡： ①不习惯洗冷水澡的，洗澡时水温偏低极易受凉。 ②洗澡后直接吹电风扇，极易受凉。 ③洗澡后进空调房间，没有及时添加衣服极易受凉。 5、洗头： ①洗头后不及时擦干、吹干，吹凉风后易受凉。 ②洗头后不及时擦干、吹干，直接睡觉的会受凉。 ③洗头时满头都是凉凉的洗发水，同时在做头部的按摩，极易受凉。 6、其他： ①躺在冰冷的地上极易受凉。 ②坐在冰冷的地上、金属凳子上、石头上易受凉。 ③遭雨淋后没有及时更换衣服，极易受凉。 ④在车上睡觉极易受凉。 ⑤躺在风口睡觉或睡觉时电风扇对着身体吹极易受凉。 ⑥长期生活在不见阳光的环境下，身体也极易受到寒湿的侵袭。 （二）身体内部受寒凉。 1、经常吃冷饮、喝冰镇水和冰镇饮料、吃冰块，属于直接给身体内部降 温的行为，时间长了对身体的伤害是最大的。 2、不分季节地长年吃水果、长年吃反季节蔬菜，也是身体受寒凉的主要途 径之一。 3、吃冰镇的水果寒湿更重。 4、经常吃冷饭、冷菜的人身体易受寒凉。 5、一年四季都吃凉拌菜的人易受寒凉。 6、长年喝绿茶、各种凉茶的人受寒凉较重。 7、长年口含清凉润喉片、清凉口香糖的人易受到寒凉的伤害。

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女人寒气大是因为吃了很多凉的食物，因为没注意保护身体，穿的过少寒气入侵身体，生活的环境比较潮，因为体内的寒气大，血液不通畅。可以多泡脚，少吃凉的东西，多参加体育运动，衣服不能穿的过少，不能经常吹空调和电风扇。

喜欢吃凉的食物。

因为女人吃了太多寒凉的时候，比如雪糕，冻梨等食物，就会增加身体里的寒气。身体里的寒气多了，就会影响身体健康，会经常觉得手脚冰凉，每次来月经的时候也会肚子痛，总觉得浑身没有力气等。

穿的衣服过少寒气入侵身体。

有些女孩就是为了美丽不要温度，经常露着腿，露着脖子，这样就会导致寒气入侵身体。长期生活在潮湿的环境中，也会导致寒气入侵身体，遇到这种情况，就得学会自己调理，不能长时间生活在潮湿的环境中。天气寒冷的日子，穿衣服的时候要多注意，要保护好脖子，保护好下肢。

从小身体就不好，体质虚弱寒气大。

有的女孩寒气大，是因为从小出生的时候身体就不好。女孩从小体质就虚弱，总喜欢生病，从小到大身体里的寒气就特别大。这样的女孩身体底子弱就得需要慢慢调理。

预防女孩寒气大的方法，多泡脚。

泡脚就能去除身体里的寒气。寒气太大，就会使身体不舒服，就会有各种不适症状出现。为了解决这个问题，就要经常泡脚，泡脚的时候要注意水温，水不能太烫，也不能太凉。

少吃凉的时候就能预防寒气过大。

因为吃了太多寒凉的食物，所以会引起身体的寒气太大。想要预防就应该少吃凉的食物，一些寒凉的水果也不要吃，不要喝冰水，也不要喝吃凉的水果，要喝温水，要吃常温的水果，这样就会避免身体里有寒气。

多穿一些衣服，尽量保暖。

尤其是天冷的时候，不能穿的太少，千万不要漏脖子，要戴好帽子，这样就会预防寒气入侵身体。天冷的时候要注意添加衣物，千万不能凉到脚底，要穿一双厚袜子保暖。只要及时添加衣服，就会避免寒气入侵身体。

2023-10-04 03:03:29

主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。 寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。 “贫血”是指单位容积血液内红细胞数和血红蛋白含量低于正常。正常成人血红蛋白量男性为12—16克／100毫升，女性为11—15克／100毫升；红细胞数男性为400一550万／立方毫米，女性为350—500万／立方毫米。凡低于以上指标的即是贫血。临床表现为面色苍白，伴有头昏、乏力、心悸、气急等症状。贫血女人的食疗菜单只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20％的女性、50％的孕妇都会有贫血的情形。如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。推荐几样家常的补血食物：黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。