踝关节扭伤该怎么挑运

你好,如果扭伤严重,或经常有扭伤,那么可以考虑韧带和软骨有损伤,韧带损伤症状是关节弯曲受限(如果韧带过度的拉伤,那么就有关节松驰的感觉,而不是受限),软骨磨损,一般多会有疼痛感觉,时间越长,磨损加重,痛就更明显.如果只是轻微的扭伤,没有造成韧带拉伤,只是肌肉拉伤,那么可以用些活血化瘀的药外擦就可以,如果损伤到软组织(韧带,肌腱,软骨,骨膜)那么建议及早用中医外敷用药修复.平时多平躺休息,不宜再过多的活动和锻炼.