快速搓手一分钟对人有哪些作用

众所周知，手部的使用频率还是比较高的，但是有这样一句话?没事搓搓手，有保健的效果?，这是正确的说法，同时搓手不仅能够加快自身血液的循环，同时也能够很好的改善自身的体质。

一、预防冻手现象的发生

首先不得不说的就是手部上的穴位还是比较多的，因此搓手的时候就能够让这些穴位很好的被按摩，所以起到保健的作用。另外冬天的时候，很多人的手上都会生冻疮，因此适当的搓搓手，不仅能够快速的暖和起来，同时也能够起到预防冻疮的效果。另外很多人做手部不经常运动，所以就会出现相应的迟缓情况，因此没事搓搓手，可以让手部的温度快速的提升起来，因此让手部的经络得到促进的效果，从而通往全身，这样一来就起到了运动的效果，可以减少一些不良疾病现象的发生。

二、美容养颜

除此之外也可以将搓热的双手放在自己的耳朵后面，这样可以有效的保护耳朵，同时也可以加快自身的血液循环，身体就会将这种信号传输到大脑当中，在一定程度上可以起到促进大脑生长发育的现象。同时女性朋友适当的搓搓手，还可以起到美容养颜、延缓衰老的情况，因为女性朋友身体的血液循环速度相较于男性要慢一些，因此搓手的话，可以快速的让血液传入到大脑当中，因此大脑就会释放出信号，从而提高自身的新陈代谢。

三、结语

虽然搓手有着很大的好处，不过搓完手之后，手会出现一种异样的味道，因此每天早晚各搓20次即可，搓的时间不能过长，不然就会出现相反的情况。另外也可以适当的按一按手部的虎口，虎口对应着相应的穴位，从而在一定程度上减轻痛经现象的发生，同时也能够让身体越来越强壮。

总是能看见老人早上或是下午的时候搓手，我猜搓手可能是一种保健运动吧，那么搓手有什么好处呢，搓手对心脏有好处吗，看看吧。
搓手有什么好处?
1、促进血液循环

很多人冬天会出现手被冻得发紫的现象，搓手双手之间摩擦生热，促进手部血液循环，温暖双手，在寒冷的冬天还能预防冻疮。

2、刺激穴位

手心有一个劳宫穴，握拳屈指中指尖顶到的位置即为劳宫穴，刺激该穴位有助于清热泻火，改善睡眠和口疮，对于手心发热、易出汗的阴虚火旺人群有一定作用。

3、防止肌肉萎缩

对中风患者来说，搓手不仅能促进血液循环，还能防止肌肉萎缩，在增加手部灵活性也起到相当重要作用，有助于促进手功能的恢复。

4、活动关节

搓手不仅仅是5个手指的运动，也包括腕、肘、肩的活动，经常以不同的方式搓手能促进上肢关节的活动，还能激发上肢的某些肌肉的活动，能在一定程度上改善关节的灵活性。

搓手对心脏有好处吗
搓手对心脏有一定的好处。 手心有一个劳宫穴，是手厥阴心包经的常用腧穴之一，主治心痛、心悸、口疮、口臭等症，而且搓手能促进血液循环，心推动血液运行，所以搓手对心脏还是有一定好处的。

怎么搓手好
首先双手从虎口接合，双手捏紧，然后双手转动，使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦，时间可长可短，有空就可以做。第二步伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次，让手上的肌肉和关节放松，加速血液循环。还可以轻揉按压手指的指节，到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，再松开。用大拇指在手背顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉即可。

每天搓手好吗
可以啊，并没有规定每天要搓手多少次才会有好处，只要有空，双手闲着就能搓手，只要注意不要搓手太过用力，不要损伤手上的皮肤和肌肉肌腱就可以了，所以只要有空就能搓手，时间和次数都没有限制。

可以促进血液循环，预防疾病，手上有很多穴位，通过不断按摩搓手可以疏通经络，对于人体抵抗风寒、感冒有很大的好处。

可以防止冻疮，当气温低的时候，不断的搓手使局部产生热量，防止寒冷造成手部的皮肤，出现冻疮的情况。搓手可以使肌肉和关节得到活动，使大脑能够得到调节，促进脑的反射，使人越来越聪明，并且可以调节情绪。

搓手的方法

最简单的方法，可以双手抱拳，双手从虎C接合，双手捏紧，再移动双手转动，使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。搓手的时间可长可短，只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长，两只手都会感到暖烘烘的。

伸展双手。伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次,让手上的肌腱、肌肉、关节放松，加速血液循环。

按摩手指。以转圈的方式，轻揉按压手指的指节，到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指，若使用按摩精油能上按摩更舒适，效果更佳。

以上内容参考??人民网-常搓7个部位延年益寿：搓手足增强免疫力【2】、-搓手

手对于人来讲是非常重要的部位，有了手，人们才能顺利的完成各种各样的动作，做各种各样的事情。

手上还有很多保健穴位，如果人们没事的时候经常 搓一搓双手 ，可以对局部的 穴位 进行刺激，帮助身体起到 保健 的效果。

接下来给大家介绍经常搓手的 七大好处。

1、预防冻疮。 天气比较寒冷的时候，双手长时间暴露在外或者接触冷水，就有可能长 冻疮 。

2、预防伤风。 伤风感冒是人们经常会出现的事情，如果每天可以搓一搓双手，刺激手部的 穴位 ，还能让全身的 血液循环 速度加快，对人体的新陈代谢功能有一定的帮助。

新陈代谢功能保持，正常人体的 免疫力 也能得以提升，可以更好的预防伤风、感冒。

3、疏通经络。 人在搓双手的时候，可以让双手的温度提升，促进局部的 血液循环 ，使手部的经络得到疏通。

与此同时，双手互搓的时候可以增强 细胞 的活性，有效的预防 手部肌肉萎缩。

4、延缓衰老。 每天坚持将手心和手背分别对搓，持续 100次 左右，可以让全身 血液 循环加速，有利于刺激大脑的中枢神经。

大脑的 中枢神经 变得更为灵活，可以更好的控制身体的各个部位，使人体保持一定的灵活性，减慢身体的 衰老 速度。　

5、刺激穴位。 在人的手背掌骨之间，有一个穴位，名叫 合谷穴 ，它属于 手阳明大肠经 。人们在搓双手的时候，适当的对这个穴位进行刺激，可以有效的改善大脑血液循环功能，起到 提神醒脑、清热开窍、镇静止痛 等功效；

掌心横纹中有一个 劳宫穴 ，适当的刺激这个穴位也可以帮助人体起到 消除面疮 和 清心和胃 的效果；

手掌面的第一掌骨中间部位，在拇指下隆起处，有一个 鱼际穴 。如果经常刺激这个穴位，可以帮助人体 泄热宣肺、散淤润肤。

6、益智。 大脑在指挥双手互搓的时候，其 细胞 和 神经系 统也在得到锻炼，通过反射可以使大脑变得更加灵活，对大脑的功能有一定的改善功效。如果患有 帕金森 可以适当的进行双手互搓，对病情的控制有一定的帮助。

7、增加双手的灵活性。 经常搓双手，可以锻炼到手指、手掌、手背以及手腕等多个部位。让双手的 灵活性 增加，改善其功能。如果年龄较大，出现了 中风、偏瘫 之类的症状，就可以通过经常搓双手来改善手部功能。　

经常互搓双手可以让身体得到以上 七种好处 ，所以大家在没事的时候可以适当的做做这个动作来保健身体。

除此以外，平时还可以使用 保健球 或者 木头滚轴 之类的物品来刺激手掌的穴位，促进 血液循环 ，增强 新陈代谢 的功能，达到 养生 的目的。