男人有湿气什么症状

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火，这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。

所以，湿气，被称为“万病之源”！

正所谓，千寒易除，一湿难祛。湿气的发生以及发展，正在严重危害着人们的 健康 ！

那么，如何判断男人体内湿气重不重呢？

男人湿气重不重，只需低头看“一处”！

方法：早上起来，排便的时候，低头观察一下大便的形态。

如果便便是黏腻的，溏软不成形的，并且，在冲厕所的时候，很多水都冲不干净。

那么，这往往是体内湿气比较重的情况。

男人湿气重，还有哪些其他的表现呢？

1、舌苔厚腻、口气重

男人湿气重，往往口气也重。

因为湿气会让毒素在身体淤积，所以，嘴里会传出一些怪异的味道。

此外，男人湿气重，往往舌苔会比较厚腻。

舌头发黄，是湿热重；舌头发白，是湿寒重。

2、头部昏沉、四肢沉重

体内湿气过重，头部，会首先反应出来。

所以，当湿邪初侵机体时，会出现头部昏昏沉沉的，像裹着一块布；

同时也会感觉身体困重，浑身不舒服，四肢沉重，似乎身上附着重物一般。

3、皮肤出油、易起痘

男人湿气入体，这些毒气在体内堆积，会使皮肤很容易出油，并且还容易出痘痘。

不仅是脸上起痘，最明显的还有后背上，会出现大量痘痘。

男人这3个行为，会加速“湿气”滋生，尽量避免

1、喝大酒

中医认为，酒助湿邪！

也就是说，酒精，是加重湿毒的主要因素之一。

即使喝酒有助于提神，放松心情；但是你也要知道，喝酒伤肝，伤血管，同时更会加重湿气。

2、爱久坐

长期久坐不动，也是让湿气滋生的一个重要因素。

这是因为，久坐，使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等；

越是如此，湿气便会越不易排出体内，加速湿气的滋生！

3、口味重

男人，都很喜欢重口味的饮食。

这些重口食物，如油腻、过咸、太甜等，极不易消化，很容易造成肠胃闷胀、发炎；而甜食、油炸品，更会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

一旦肠胃不好，势必会影响到营养及水分代谢，加重身体的湿气。

5招教你轻松祛湿，少生病！

一、调料祛湿

葱、姜、蒜，是我们常见的调味料，做菜时加入，不仅能增加味道，还有着不可替代的药用价值。

可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用，将体内的湿气逼散出来，待全身发过汗之后，病症会有所缓解。

此办法同样适用于，淋雨后预防感冒等。

二、茶饮祛湿

白鼓丁薏仁茶 ：白鼓丁、黄实、薏苡仁、马齿苋、赤小豆等

白鼓丁，用来治湿是最为适宜的，《本草纲目》记载：白鼓丁解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。

其可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

黄实，既能健脾，又能除湿，让机体获得轻松感，消除困倦。

薏苡仁，有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可祛除风寒，排湿毒等 。

马齿苋，清热解毒、利水祛湿，避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，减少体内毒素的堆积。

赤小豆，是我们常用的祛湿食物，有健脾益胃、利尿消肿，和薏苡仁搭配效果更佳。

三、穴位祛湿

承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧，肌肉浮起的尾端，即为承山穴。

此穴是祛除人体湿气的最佳穴道，通过刺激承山穴，可以振奋膀胱经的阳气，促使人体内的湿气排出体外。

如果体内湿气较重，只要轻轻一按承山穴，就会有明显酸胀痛的感觉。

方法：拇指按揉此穴200下左右即可。

四、泡脚祛湿

泡脚，温补肾阳，有利于人体阳气生发。

而一旦阳气足，则有利于湿气外泄出体外，对于祛湿有很大的帮助。

所以，日常在睡前1小时，用热水泡脚，可驱寒暖身，又可祛湿毒，通经活络。

另外，也可加入生姜、花椒、艾叶等材料，祛湿效果更佳。

五、运动祛湿

人在运动时，可以帮助其机体气血循环的活化。

并且，增加其水分的代谢，以更好缓解机体的压力，加速湿气排出体外。

选择一项自己喜欢的运动，如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等。

都有助于打通体内气血循坏，增强水分代谢能力，改善身体调控湿度的能力，还能增强自身免疫力，少生病。

1. 少吃生冷以及热带水果

这点很重要。这里的生冷不仅仅指的是冰淇淋、冰棍、冷饮，还包括一些寒性的水果比如柿子、西瓜等。

热带水果也要少吃，比如菠萝、榴莲、荔枝、芒果。

2、 少吃油腻、甜食

油腻的包括：红烧肉、糖醋里脊、猪肘子这样的菜；汉堡、炸鸡、披萨、方便面这样的快餐；烤肉、红油火锅、麻辣香锅、烧烤这样的聚会餐。

含糖的包括：面包、欧包、糕点、西式蛋糕、蛋黄酥，也包括蜂蜜、奶茶、红糖。

3、 吃这些湿气重就先去湿气：

这里有个方子，出自《本草纲目》。取赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七种食材配制而成。既可以祛湿又可以健脾，对湿气重导致的痘痘、斑点、口臭、虚胖都有不错的效果。比较复杂，没有条件的直接简单粗暴：红豆薏米糖水。（糖少点！）又好喝又去湿气。早上当早餐喝很棒。冬瓜汤可以多煮煮，利尿去湿气。喜欢辣椒的朋友可以吃辣椒，注意不是油泼辣子而是辣椒面儿。

第二健脾胃：

山药。早上可以蒸一些山药补气健脾。鲫鱼。可以煮汤可以清蒸，适合中餐或晚餐。醋。吃什么都能放点儿，对脾胃好还能降低食物中的AGEs，能养颜保护我们的胶原蛋白。

4. 泡脚

泡脚是个好的办法，对新陈代谢很有帮助。晚上吃完饭1小时候再泡脚，水最好要没过小腿，泡脚泡到微微出汗就可以了，不建议太长时间泡脚容易虚。

如果可以的话可以用热水泡花椒，然后泡脚25分钟

要先把花椒微煮或者先泡一下，然后水温要稍高一点，水要超过脚踝！！泡一会儿儿就会全身冒汗！切忌吹空调风扇！坚持20分钟的样子！！

最重要的是花椒要多一些，不要怕浪费钱！实在觉得浪费钱的那就花椒用两次吧，或者水用两次，坚持泡一个星期吧，你会感觉明显好转。

中医讲“湿气重百病生”，的确，湿气加重本就是身体抵抗力低下的结果，而湿气加重后又会影响各种脏器的正常功能，导致各种疾病丛生。对于男人来说，十个男人九个湿气重，男人更容易受到湿气的干扰，因此祛湿对于男人也很重要。

一、常喝祛湿茶饮

1、蒲公英五方草茶

食材：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、蒲公英叶、山楂、芡实、玉米须、淡竹叶、五方草

蒲公英 之所以起到健脾胃的效果，主要是因为蒲公英对胃的良好作用，脾胃一体，所以对健脾祛湿也是很有帮助的，并且蒲公英又称“尿床草”，可以起到利尿去湿的效果。

薏苡仁 ，为祛湿的佳品，味甘、淡，性微寒，归脾、胃、肺经，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

赤小豆 ，性平，味甘、酸，能利湿消肿（水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿）、清热退黄、解毒排脓。

山楂 ，对胃肠运动功能具有调节作用； 芡实 性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻。

玉 米须、淡竹叶、五方草 均具有清凉，解热、利尿通淋等功效。

2、陈皮茯苓茶

茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

陈皮和茯苓都是调整脾胃的佳品，脾胃功能强大了，湿气才能够去除。二者搭配健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿。

二、食疗祛湿

日常在饮食上多加注意，尽量以清淡的饮食为主，还可以补充一些祛湿的药食两用的食物，做两方面的调理。

在生活饮食中可以多吃一些湿气、解毒、消肿、利尿的食物，例如胡萝卜、莲子、薏仁等，都可以煮粥或者是煲汤，作为日常食用。

三、坚持运动

湿气重整个人就湿哒哒，会没有力气，四肢沉重，这个时候就更不爱运动了，越不运动湿气越堆积。

久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列湿气症候。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，有助活化气血循环，加速湿气排出体外。

四、每晚泡脚

日常可以用艾叶进行泡脚，艾叶放入水中煮开以后小火在煮十分钟即可。

将水凉到适当的温度，每晚用来泡脚即可，坚持一段时间以后会有明显的效果。

除了艾叶，也可以用生姜水、冬瓜皮煮水、食醋兑水泡脚。

湿邪有以下几个特点

1．湿性重浊： 重即沉重或重着，浊即秽浊。湿性重着，湿邪侵害人体后，多见头昏且重如裹布帛，身体沉重如负重物和关节痠痛重着等。湿性秽浊，致病后，可出现分泌物及排泄物等秽浊不清的症状，如肌肤疮疡，湿疹流水，带下黄白量多腥秽，小便浑浊，痢下脓血等。

2．湿性粘滞： 粘滞即粘腻阻滞。湿邪致病，在症状上也可见苔腻难化，大便粘滞不爽，小便涩滞不利等症，在病程上往往较长，缠绵难愈，如着痹、湿温、湿疹等。

3．湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气： 湿为阴邪，容易阻遏气的正常运行，造成气机不畅，而见胸闷脘痞，小便短涩，大便不爽等症。脾喜燥而恶湿，故湿邪尤易损伤脾阳，脾阳受困，运化不健，水湿不布，可见脘腹胀满，食欲不振，大便稀溏，尿少，水肿等症。也就是说，外湿可导致内湿。

从湿邪的特点， 我们可以总结以下几点祛湿的要点

1、祛湿重在温脾阳

这是祛湿的核心动力来源，当灸脾的背俞穴脾俞，因背为阳，背俞穴擅长治疗五脏之疾，脏亦为阳，故选脾俞灸之。

当然，还要结合患者具体情况。因脾阳与心阳，与肾阳密切相关，如果患者有心脾阳虚或脾肾阳虚时，当加灸心俞和肾俞。

2、祛湿别忘健脾气

脾主运化水湿，外湿日久，易困脾生内湿，所以要健脾气，防且利内湿，此时要灸足太阴脾经合水穴阴陵泉，此穴功擅健脾利湿。

、3祛湿要防聚湿生痰

湿邪日久，因其粘滞之性，多易聚湿生痰，此时只健脾，只利湿就不够了，要加上化痰要穴——丰隆，建议用刮痧之法，可自上巨虚经丰隆刮至下巨虚。

4、祛湿方向要向下引

因湿邪的特点有趋下性，所以症状多在腹、阴部及下肢出现，应加入引经穴，如腹部有湿加隐白，阴部有湿加大敦，下肢正面加厉兑，下肢背面加至阴，下肢侧面加足窍阴，当刺血。

5、祛湿还要防湿热

湿虽为阴邪，但因为粘滞，日久易生热，易生湿，更易湿热互结，且现代人缺少运动，一味靠外力祛湿，饮食肥甘厚味，易产内湿内热，故很多少都不是单纯的湿，而是湿热，这就是为什么很多人一用艾灸祛湿就上火或发为皮肤病的原因，此时当以刺血为主，或灸刺结合。

冬天，是天气最寒冷的时候，也是身体内部湿气最重的时候，排汗其实也是一种排毒的行为，也可以把我们身体内部多余的湿气给排出去，冬天的运动量是很小的，所以，基本上是不出汗的，所以就导致了，我们身体内部湿气的堆积，最近的我也被湿气给入侵了，最近的我总是起不来，而且早上起床的时候还感觉头特别的晕，早上起来洗脸的时候，看到自己脸上的很眼圈很重，而且一连几天都是这样，我想我天天晚上也没有熬夜啊，怎么会这样啊，到这里我才想到了我是别湿气给入侵了。到了中午该吃饭的时候也没有食欲，一点儿也吃不下去，还总是哈欠连连没有精神，我旁边的同事还问我是不是没睡好，我说不是，那他就说你是不是被湿气入侵了，我点点头，他说那就好办了，我就对我说了唯什么余什么白，我当时一听就来了兴趣，在我的追问下，他就全对我说了，这才几天啊，我的精神就回来了，黑眼圈也没有了，吃东西也更香了。

艾叶

我还知道一个方法就是用艾叶泡脚，要用到艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟。

对湿气敏感的人，应注意不要穿着潮湿不干的衣服；不要睡在潮湿的地板上，应尽量选择离地面较高的床上；不要长时间暴露在潮湿的环境中。除此以外，还有一些食物会加重体内的湿气最好也不要食用，如：辛辣、海鲜、油腻的食物都尽量少食用，以免加重病情。选择一些清淡的、蔬菜水果类的食物。

所以，针对湿气应是早发现早治疗，这样才能趁轻快速治好。

男性是比较容易湿气重的群体，心里的压力大，饮食的不规律是导致湿气重的主要原因。通常，男性湿气重主要表现为油大，脸上和头皮特别容易出油。经常会出现腹胀，恶心，食欲不振，口渴但不想喝水，大便时而干燥时而塘泄，大便不成型，容易粘马桶，大便后不宜擦干净等。

因为湿重下行，男性患者会出现尿频，淋漓不尽，滴滴答答，有些男性患者会出现腰腹酸痛，下肢浮肿，阴囊潮湿等。

另外，湿气重的男人通常都是大肚子，舌头肥厚，看着就特别油腻，口臭，口苦，舌头有齿痕等。

湿气重的男性祛湿应主要采用运动的方式，运动是最 健康 的祛湿方式。在炎热的夏季，运动发汗可以带走身体里更多的水分，有助于身体的代谢。

采用运动的方式祛湿，应注意运动后不要吹空调或者是风扇，让汗发出来，一旦出汗经过凉风以后，身体应激反应会将水分锁在身体里，达不到祛湿的目的。

运动祛湿的主要目的就是促进血液循环，运动的过程中，血管扩张，血液循环加快，身体里多余的水分会被带走，达到祛湿的目的。

生活上，湿气重的男性性保证充足的睡眠，这睡不好必然影响气，气不足气虚，就会影响脾，而脾气虚是湿气重的一个原因，所以一定要早睡。

另外，湿气重的男性在饮食上要注意少吃油腻的食物，冰镇的酒水一律不要喝，还要少吃甜食，因为甜也生湿。

经常吹空调的男性非常容易患上湿气，所以也要避免经常吹冷风。

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运动（高强度的运动，能够汗流浃背的），本人是长跑加撸铁。

我是因为脾虚导致的湿气重。试用过许多方式包括吃各种祛湿的中药。

后来因为其他原因开始跑步加撸铁，大概一年后，结果发现身上变得干干的，尤其是后背，特别明显，因为后背总是贴着衣服嘛。这才发现以前我后背（全身）总是湿润的（夏天）－－这就是湿气重的表现。现在确实感觉湿气少了。以前躺床上总是感觉床单是湿的，现在觉得是干干的了。

总之，想要身体好，就要付出 吃苦锻炼，不要幻想吃点什么药方就排湿了。多运动是王道！

我们城市的湿气重，也就是所谓的邪气进入体内的五脏六腑，尤其是脾脏。从而导致我们体内的邪气比较多，破坏了正常的体内的生成代谢，从而导致体内的湿气越积越重，从而使得我们经常出现睡觉时流口水，平时手脚冰凉。反映到我们日常生活中。

湿气的来源: 长期在潮湿的环境中生活和工作者，冷湿气会经肺吸入，不能及时排除出而沉积在体内。经常使食用生冷食品和冰镇饮料者；经常赤脚者和脚部不保暖的人，冷寒之气会从人的脚底浸入体内，久而久之，寒气入内。病症从脚冰冷到小腿难受，最后致关节痛。

所以要想自己的身体 健康 ，减少湿气，要做好以下几点。一是少吃冷、冰的东西，特别是，冰棍儿雪糕很冰镇啤酒之类。二是尽量避免长时间在潮湿阴冷的环境中工作和生活。三是做好保暖工作，特别是脚部的保暖工作。死侍。可以利用生姜艾草和花椒水来泡脚，可以达到杀菌去湿除湿的作用。

男人湿气太重的调理方法与一般的调理方法没什么不同，一般都是进行生活习惯方面的调整和中医治疗。包括以下几点：

1、注意生活环境和习惯：避免在长期潮湿的环境下生活、工作，尤其是一些贪凉喜欢地下室的人，出汗或者做完运动后要及时换衣服，潮湿的衣物、用具尽量避免长时间的停留在身上。

2、适当运动：脾主四肢肌肉，而且脾具有运化水湿的功能，而运动就是活动全身肌肉，能够保健脾，加强脾的运化水湿的作用

3、合理饮食：避免食用寒凉和油腻的食物，尤其是高粱厚味一定要避免，甜食也要尽量少吃。

4、中医疗法：如艾灸和拔罐都有祛湿的作用，尤其是拔罐，祛湿的效果非常好。

摘要：中医讲“湿气重百病生”，的确，湿气加重本就是身体抵抗力低下的结果，而湿气加重后又会影响各种脏器的正常功能，导致各种疾病丛生。对于男人来说，十个男人九个湿气重，男人更容易受到湿气的干扰，因此祛湿对于男人也很重要。下面，来看介绍！男人湿气重的原因
1、工作熬夜
大多家庭里男人都是经济来源，为了养家糊口，男人往往需要格外努力工作，熬夜加班是经常的事，然而频繁的熬夜和劳累过度会导致脾胃受伤害，导致脾化湿能力减弱，湿气在体内集聚。
2、饮食不节
大多男人都经常参加应酬，自然少不了吸烟喝酒，大鱼大肉，然而经常吃辛辣，油腻，烧烤，煎炸，冰冷食物都会大大加重脾胃负担，影响到脾胃的运化，进而导致体内湿气加重。
3、思虑过多
男人作为家里的顶梁柱，往往需要担负很多责任，不仅要为一家老小的柴米油盐操心，还要为工作和孩子考虑，压力自然是很大。而中医认为“思伤脾”，说的就是过度思虑会伤害脾胃，因此很多男人由于压力大而导致脾胃不好，导致湿气很重，最明显的表现就是有啤酒肚。
男性湿气重的表现
表现一：体态虚胖
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，甚至出现下肢水肿等问题。
现二：工作时看精神状态
是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服？感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉？身体特别疲乏，懒得活动？活动时关节发紧，好象不灵活？有头昏沉、头脑不清爽的感觉？易困倦，有时记忆力减退？
表现三：食欲差
到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱，体内湿气过重的表现之一。这种现象更容易出现在夏季。
现四：舌苔发白发黄
看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。
表现五：大便稀烂
大便基本成形但较软，大便后总会有一些粘在马桶上很难冲下去，且总觉得大便排不尽。
表现六：头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油
发、还有鼻子、脸颊总是出很多油，这会令人非常不舒服，也直接影响了颜值。特别是鼻子处，油就感觉去不完。不仅是出油，湿气重还会引起痘痘，脸上长痘痘，那女生都不敢出街了，有些人甚至连前胸还有后背都会长痘痘。
男性湿气重的危害
1、男性湿气重，脸上就容易长痘痘，皮肤容易水肿；
2、内分泌失调，容易失眠，有时还会腰酸背痛，影响第二天上班状态；
3、湿疹：特别是生殖器湿疹，甚至会导致男性阳痿；
4、胸闷、头昏脑涨，不想运动，长期会引起记忆力减退；
5、小便异常，具体表现为尿不多，尿量少，有时也会影响消化功能；
男性湿气重怎么调理
男人湿气太重，一般这个可以用些中药来调理，平常可以用些龙胆草，甘草，茯苓，白术，薏苡仁煲汤喝，还可以吃点中成药，比较常用的中成药有龙胆泻肝丸或者湿毒清胶囊，但是药物一定要在医生的指导下服用，以免出现有其他不良的反应。还可以通过运动的方法进行调理，平常可以多点跑步，游泳，打太极拳，也可以打球，比如打篮球，羽毛球，乒乓球，还可以通过按摩穴位进行调理，可以按摩阴陵泉穴，阳陵泉穴，脾腧穴，足三里穴，每个穴位按摩3到5分钟左右。
男性湿气重喝什么茶
1、普洱茶
普洱茶有分生茶跟熟茶两种，生茶由于性质因素的影响，所以它的性味凉可以去火，但是对人体的肠胃影响比较大，而熟茶相对来说性质就比较温和，如果在炎热的夏季男士们体内湿气重的，那么可以喝一些温和的熟普洱茶，这样既能祛湿又能养胃。
2、五花祛湿茶
五花祛湿茶是由金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花这几种花茶所熬出来的祛湿茶，而且据说五花祛湿茶还是邓老凉茶的科学配方，主要是针对大众人群进行日常调理祛湿饮用的，具有着祛湿跟清热的效果，特别适合在夏季湿气重的人饮用。
3、竹叶茶
男士体内湿气重还可以喝竹叶茶，取上适量的竹叶茶然后加上少许冰糖一起放进杯中用沸水冲泡即可饮用，非常简单方便，主要有清热祛湿、利尿解毒等功效，而且对于在炎热的夏季天气来说，多喝竹叶茶还能消暑防暑哦，是夏日里一道不错的养生茶。
4、辛凉饮
辛凉饮茶是由薏米、藿香、佩兰、白豆蔻仁熬制出来的茶饮，里面所添加的这4种材料都是祛湿的上品，可以去除体内的湿气症状，缓解因湿气重出现的不适情况，而且还能健胃益脾，对调理身体健康也有很大的好处。
5、西瓜皮凉茶
在夏天吃完之后的西瓜皮不要急着扔掉，因为它也是祛湿的良品，我们可以用它来做成西瓜茶饮用，将它清洗干净，然后切碎用水熬制，去渣取汁，在放一点白糖即可，西瓜茶具有着祛湿利尿的效果，对那些热性体质或者是水肿湿气重的患者有很好的作用，但是寒性体质的人就不要喝了。
6、薄荷凉茶
薄荷凉茶对于去除男士体内的湿气也有帮助，薄荷叶跟甘草适量，然后加水熬煮，在最后加入白糖即可饮用，这款凉茶简单实用，能提神醒脑，增强食欲，对那些在夏季由于受天气影响胃口不好的人士特别有用，能调制机体还能去除湿气。
男性湿气重会影响性功能吗
男人湿气重是会对性功能产生一定的影响的，因为当男性身体的潮湿严重时，它会破坏肾脏的结构，影响肾脏的功能，导致肾脏的代谢压力增加，然后会有一系列的疾病，如早泄、阳痿等。

身体湿气重时，可累及精神状态、四肢等，出现精神不振、乏力、皮肤黏腻等不良症状。因每个人的具体情况不同，故患病后伴随的症状也可能存在一定差异，详细情况可到中医内科就诊、咨询。
1、精神状态：湿气重通常是湿邪侵袭身体所致，与大量进食寒凉的食物、居住的环境过于潮湿等因素有关。此时多会干扰到身体的正常运作，使患者精神状态变差，自觉疲劳感，可有无精打采、困倦、没有精神等症状。
2、四肢：身体的四肢遭到湿邪侵袭后，多伴有四肢酸软、手脚沉重、活动无力、四肢浮肿等现象。
3、皮肤：若体内的湿邪弥散到皮肤后，此时可因自身水液代谢变差，造成患者出现皮肤长痘、油腻、毛孔变大等现象，甚至还会诱发痤疮、湿疹等疾病。
4、脾胃：湿气重时，可使脾胃消化、吸收食物的能力变差、功能发生紊乱，可有腹胀、大便黏腻、小便偏黄等异常现象。
5、舌象：身体湿气重时，望诊时可观察到患者舌淡苔白厚或舌红苔黄厚等现象，患者可有口苦、咽干的症状。
此外，身体湿气重的患者还可伴有体味重、性欲变低、阴道分泌物变多或外阴瘙痒等症状。经中医辨证后，可配合医生口服参苓白术散、龙胆泻肝丸等药物改善症状。日常少吃肥腻的食物，结合自身情况合理运动，并多喝温水，有助于湿气排出。

身体湿气重通常表现为以下症状：

感觉疲倦，身体乏力，精神不振；

消化不良，如胃胀、恶心、腹泻等；

皮肤潮湿，易出汗，尤其是在腋下、手心、脚底等部位；

容易感冒，喉咙疼痛、咳嗽、流鼻涕等；

体重增加或难以减轻，尤其是在腹部、臀部等部位；

肌肉酸痛、关节疼痛、身体僵硬等；

睡眠不佳，易醒或难以入睡。

这些症状可能会对人的身体健康和生活质量造成影响。如果出现上述症状，建议及时就医或寻求专业保健建议。同时，保持良好的饮食和生活习惯，如适当的运动、保持充足的睡眠、避免暴饮暴食等，也有助于缓解身体湿气重的症状。