中医下焦寒湿重的症状

湿气重的常见症状有大便黏腻、舌苔厚重、精神疲乏、头疼、容易困倦等。
1.大便黏腻：湿气重的患者有长期大便不成形的表现。即使大便成形，但总有便出不爽，便不干净的感觉，大便后不容易冲净，容易粘在马桶上，此多为湿气重的主要表现。
2.舌苔厚重：舌的情况可以反映出身体的状况，若舌苔厚重并且发黄，则体内有湿热凝聚。若舌苔厚重白腻，则体现寒湿较为严重。在刷牙时也会出现恶心、呕吐等症状，
3.疲劳、乏力：经常在早起时出现精神疲乏、头晕脑胀等症状，平时容易困倦、头疼。体内有湿气阻滞经脉可引起小腿发酸、发沉，湿阻中焦会出现腹胀、食欲下降等症状。
对于湿气较重的患者，应注意清淡饮食，少吃油炸食品，适当增加体育锻炼，如果湿热或寒湿过重，引起身体不适应及早到医院就诊。

湿热的舌头颜色是红色的，寒湿的舌头颜色是白色的。还有具体的区分湿热的舌头是较为瘦的，舌苔是黄色的。但是寒湿的舌头较胖，而且有齿痕。再来就是小便，湿热体质的人小便会发黄，而且味道很重。寒湿的人尿液清长，且没有什么味道。便便我在这里就不写了，特别想知道可以自己百度一下。

不太想写内个啥，一般来说湿热的人体味都会比较重，像是狐臭、脚臭这些什么的。但是寒湿体质的人一般就没什么味道，可能是湿热的人体液也比较多的原因吧。寒湿体质的人一般都不怎么出汗，所以也就自然没什么味道。女性的话，还可以观察你的白带，一般来说如果白带的量比较多、颜色较为黄且味道比较重，那么你就是湿热体质。

反之如果你的白带清晰如水，并且也没什么味道，那么你大概就是寒湿体质的人。你也可以自己感觉一下自己到底是湿热还是寒湿，寒湿这样一听就知道，一定是怕冷的。冬天肯定会比较阳虚，容易冷且因为气血虚堵，所以哪都疼。湿热就不一样了，这种体质的人比较容易长痘痘，也比较容易长口疮之类的东西。

体质这种东西，一般都是从娘胎里带出来的。很难通过后天的调养改变，一般的问题可以尽力调养，但是如果无法改变也不要太过着急。但是如果感觉已经比较严重的话，就要尽早的干预治疗了。

寒湿比较重一般是气虚、阳虚引起的，水湿或者痰湿体内内停，除掉面色发白、发青、舌苔发白等一般表现外，寒湿重的表现还得看寒湿停留的部位或者脏腑。如果外感寒湿比较重，表现关节、筋骨疼痛比较明显，主要是寒邪，寒湿之邪停留在经络、关节部位引起的。如果寒湿停留在肺，常常表现痰色稀白、鼻流清涕，甚至有咳喘等。如果寒湿停留在中焦脾胃，经常有胃脘部疼痛、腹泻。如果寒湿停留在下焦，常常有脚踝浮肿、腰痛，甚至女性有白带、不孕、不育等。

身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：

血足是祛寒湿的根本

只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

运动后全身感到温暖

经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

适当出汗是祛寒的最好方法

适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

饮食祛寒

常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。

热疗祛寒

热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

自制外用祛寒药酒

取花椒50克，放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1～2天就可以用了。(花椒要到超市买质量好一些的，不要买路边小摊位上出售的花椒粉，以防假冒伪劣，影响疗效。)

花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后可以直接用青艾条熏，也可以焐上热水袋，注意不要烫伤，可隔著衣服焐，这种方法对治疗腰痛、膝关节肿痛、肩周炎等效果不错。

自做祛寒棉垫

民间有一种偏方：在夏季的伏天，将生姜挤榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒乾为止。然后用布将棉花包好，缝成小棉垫。到了冬季，哪个部位疼痛，就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半个月后，再换一个新的。使用的时候，如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋，效果就更好了。(注：小棉垫不一定要在夏天做，其实冬天也一样可以。)

生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支(慢性支气管炎)、哮喘。老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，腰部一定要注意保暖。可以将姜汁垫放在背后及腰部，再放上热水袋焐，还可以给热水袋做个袋子，背在背上或系在腰上更方便。