男脸色苍白是什么原因

贫血、脸色苍白缺维生素B6、铁、叶酸
面色发黄、苍白缺维生素C、维生素B1、铁、钙
附:
发育迟缓缺维生素A、维生素B、维生素B2、锌、铁、叶酸
记忆力差注意力不集中缺维生素B1、维生素B6、锌
视力差、怕光干涩缺维生素A、维生素B1、维生素B2、硒
个子长不高、罗圈腿缺维生素A、维生素D、锌、钙
贫血、脸色苍白缺维生素B6、铁、叶酸
厌食、偏食缺维生素B1、锌、铁、钙
多动、烦躁不安缺维生素A、维生素C、维生素B1、锌、铁
易感冒、抵抗力差缺维生素A、锌、硒、铁
青年人缺乏维生素及矿物质
脱发过多、头皮屑过多缺维生素A、维生素B6、锌、钙
眼干涩、黑眼圈缺维生素A、维生素C、维生素E
面色发黄、苍白缺维生素C、维生素B1、铁、钙
脸上有色斑、黄褐斑缺维生素C、维生素E、叶酸
干唇、脱皮缺维生素A、维生素B2
皱纹过早出现、多缺维生素A、维生素C、维生素E、硒
易疲劳、精力差缺维生素B1、维生素B2、维生素B6、锌
皮肤干燥、粗糙、毛孔粗大缺维生素A、维生素B6、锌
中老年人缺乏维生素及矿物质
记忆力过早减退、反应迟钝缺维生素B1、维生素B2、维生素B6、锌
脱发过早、过多缺维生素C、维生素B6、钙、锌、叶酸
睡眠质量差缺维生素B1、维生素B6、钙
腰酸背疼、腿抽筋缺维生素D、维生素B1、维生素B6、钙
食欲不振、胃口差缺维生素A、维生素B1、锌、铁
过早出现老人斑缺维生素A、维生素C、维生素E、硒
血管弹性差缺维生素A、维生素C、维生素E、维生素B2、维生素B6、钙
易感冒、抵抗力差缺维生素A、锌、硒、铁

如果有人特别提醒你，说你的脸色苍白时，他们当然也可能确实说对了!如果真的脸色苍白，最可能的原因是贫血——引发贫血的原因很多，从营养不良、癌症到出血等等都有可能是。然而，肤色苍白倒也不一定就表示真有贫血的状况，如果是北欧民族的后裔，或是很少照到太阳的人，肤色自然是比较淡白。如在办公室上班的人，每天早早就开车到公司去，整天都待在办公室里，太阳下山以后才开车回家，这种人当然不会有个透红的肤色的。相反的，在工地里工作的人，整天都曝晒在太阳下，肤色自然就比较红润了。基本原则是：除非自己的嘴唇、舌头、手掌心、口腔以及眼险内层都变得苍白，否则不用在意别人说你的脸色是怎么又怎么个苍白。如果还放不下心，就请查看一下粪便是否有血迹存在，如果肉眼看不出来时，就把粪便送去医院作检验。同时也要注意自己是否有心跳过快(心悸)或是呼吸急促的现象——二者都是严重贫血时会出现的症状。多吃首乌，红枣，鸡蛋，莲藕，牛腩，红豆，还有平时多喝鸡汤． 多吃含铁丰富而又容易吸收的食物，如海带，紫菜，木耳，香菇，芹菜，菠菜，蛋，豆类等!

脸色苍白没有血色是很多身体健康问题的表现，一般人在低血糖的时候，会出现脸部苍白、大量出汗的症状，或者是贫血的人，也是经常面色苍白、毫无血色。除此之外，脸色苍白还有可能是身体某些器质性病变导致的外显症状，要想缓解，就要找出原因对症下药。脸色苍白没有血色是什么原因？
1、贫血
脸色苍白没有血色是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。由于贫血时机体会通过神经体液调节进行有效血容量重新分配，一些相对比较次要的脏器，像皮肤、黏膜等供血会有所减少，从而就会出现脸色苍白没有血色的情况。
2、气血不足
面部的色泽是气血通过经络上注于面而表现出来的，气血的盛衰及运行情况，必定会从面色上反映出来。如果出现气血不足的现象，也是可能导致脸色苍白无血色的情况的。
3、低血糖
低血糖会刺激交感神经活动增强，使得肾上腺素释放增多，会导致其出现面色苍白等肾上腺素能症状，也是低血糖的早期症状。
4、大量失血
大量失血或是出现失血性休克，会导致体内血液供应不足，从而导致皮肤苍白没有血色。
5、慢性肾炎
慢性肾炎患者，由于肾小球毛细血管和肾小球滤过膜的损坏，滤过屏障和电荷屏障的损伤，从而导致长期血尿症状的存在，长期下来的话，会因为血细胞的持续大量的丢失而出现面色苍白无血色的现象。
6、铅中毒
当出现铅中毒或是体内铅超标比较严重时，会损害神经系统，引起皮下血管痉挛，从而导致皮肤血管收缩，出现供血不足的情况，所以铅中毒者一般会出现面色苍白的表现。
7、体温过低
当身体的体温低于35℃以下时，机体的皮肤浅层血管会持续收缩来保持体内重要器官的温度，这个时候就可能出现面色苍白、反应迟钝等现象。一般体温过低的原因有暴露在极寒冷的环境中、保温不够、服用药物导致大出汗。
8、其他因素
除了上面提到的原因之外，还有像脱水、败血症、酸中毒、肠道寄生虫病、缺血缺氧性脑病等也是可能导致面色发白没有血色的情况发生的。
9、女性补血吃什么
（1）龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
（2）发菜
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，
（3）阿胶
阿胶一向被称为补血专家，平常超市特卖的阿胶枣，也就是综合阿胶和大枣的补血功效而货居高位的。阿胶能刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量。阿胶同大枣一样，也含有丰富的氨基酸和微量元素，还能促进钙的吸收。阿胶补血养血止血，还对女性有着特殊的滋补作用，改善月经不调等症状。
（4）黑豆
黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。
（5）金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
（6）动物肝脏
血气不足的人往往造血功能不强，这是由于血液中的红细胞和白细胞过少的缘故，而血红蛋白的原料便是铁元素。增加对铁元素的摄取，即可增强骨髓的造血功能。动物肝脏中含有丰富的铁，对补血有着重大的意义。

1 睡眠不足

睡眠不足会导致气色不好。睡眠不足引起身体的血液循环不佳，从而影响了脸部肌肤正常获取足够的营养与氧气，因此造成了脸色苍白或是暗沉，气色差。

过度疲劳也是导致气色变差的主要原因。如果是身体经常处于超负荷运行状态，会严重影响身体正常的血液循环，脸部会因为缺乏血气而表现出糟糕的气色。

情绪低落会使动脉小血管收缩，使得供应给皮肤的血液量骤减，人体就会表现出面色苍白，心慌头晕等症状。如果是长期郁郁寡欢，还会导致黑色素加快堆积在皮肤细胞中，使脸色暗沉，气色越来越差。

女性朋友长期气色不好，可能是因为卵巢功能受损，导致性激素分泌减锐引起的气色差，男性朋友如果长期气色不好，经常无精打采，身心憔悴，可能是脾肾功能出现了问题引起的。另外如果是身体患有血液病、肝脏疾病等等都可能会导致面露病色，气色差。