什么是补脑的食物
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什么是补脑的食物
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补脑的食物有维生素B2或者是维生素B6,含有绿叶的蔬菜,也可以吃一些鱼肉,含有鸡蛋和牛奶等食物。
在平时的饮食当中,让孩子多吃一些补脑的食物,因为补脑的食物里面,有各种维生素和人体所需要的氨基酸和丰富的钙,平时不可以让孩子吃辛辣刺激性食物,会刺激孩子出现早熟或者是发育过早的症状。
最新回答共有2条回答
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远志
回复鱼类、蛋类、核桃仁、杏仁、大枣都是有助于提高孩子智力的食物,下面我们来了解一下。
?鱼类
鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分,都是幼儿脑部发育所必需的营养素。
?蛋类
蛋类不仅是极好的蛋白质来源,而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱,能合成乙酰胆碱,乙酰胆碱能显著改善孩子的记忆力。
?核桃仁
核桃仁能益血补髓、强肾补脑,是强化记忆力和理解力的佳品。父母可以炖核桃粥给孩子吃,也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后,做成馅饼或包子给孩子吃。
?杏仁
杏仁不仅是一种营养素密集型坚果,含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质。大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能,经常服用可让孩子变聪明。
?大枣
晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣,可摄入大量维生素C、微量元素,有安神益智的作用,能让半夜容易梦魇的孩子睡得踏实,增强入睡后的“潜在记忆”。