湿气重尿疼严重吗

湿气重的人，会有便溏的症状，也就是长期大便不成形。上完厕所之后，大便粘在马桶内，很难被冲掉。小便次数多，容易起夜，如果小便色清，就是痰湿，如果是深黄色，就是湿热。中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。所以大便粘马桶其实是体内湿气重引起的！大便粘腻，更多地反映了肠道有火，湿热夹杂。肠道有热，形成肿胀，组织内部有压力，向外分泌了一些组织液，混杂在肠道中，食物残渣与组织液混合粘黏。

体内湿气重的患者，其每次进行小便时，尿量往往不多，但是却存在有次数多或尿得不痛快的情况，情况严重的，还可能会出现有灼热或涩痛感，如果一个人的舌苔非常厚重，而且舌头庞大，舌头的边缘也有明显的齿痕，那这个人基本上体内就是有湿气了，中医就是通过这种方法去判断湿气的。毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式；内湿多是脾失健运，气运不畅所致，所以要去湿最好方式就是改善脾胃，消肿利水。多吃一些健脾养胃、利尿的食物可以改善体内湿气。红豆薏米粥就是人人皆宜治湿气的好食物。

可以经常熬一些薏米粥吃。日常生活中吃的山药，也是除湿的一个好方法。可以把山药熬粥也可以把山药和排骨一起炖。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。