脚寒气重怎么治疗

老话讲：寒露不露脚。意思是寒露过后，保护好双脚，不让足部受寒。

如果足部受寒，慢慢导致各种亚健康问题。正所谓：足底受寒，百病生。

如何快速排出寒气？

艾叶泡脚，是秋冬不可缺少的养生方式，艾叶——逐寒湿，通经络。

第一步：准备高点儿的足浴木桶，最好没过小腿三阴交。

第二步：煮艾叶水泡脚，以30分钟左右为宜，水温可高些，泡到身体微汗为好。

最好泡脚后，搓双脚底板各50下，然后熏灸脚底的涌泉穴。不仅暖脚排寒，也不容易上火。

天气渐凉，要护好体内的元阳，才能抵御更寒的天气。

相信每个人都有过手脚发凉的感觉，特别是有些女性，到了冬天在被窝里睡一晚上，起来还是手脚冰凉的。我们的双脚处于身体的最低部位，距离心脏最远，当身体进入较冷的区域时，为了保证重要器官的血供，四肢的血管就会收缩，相应的血流就会减少，加上脚底的脂肪层较薄，保温能力不足，就容易受寒。血液能够为组织运输氧气，血流减少后导致组织中的氧气减少，皮肤就会呈现青紫色，这也是身体给我们发出的信号，提醒我们需要保暖了。

脚冷

当然，因为天气原因偶尔感觉脚冷属于正常生理现象，如果经常或者没有任何原因下出现，或是自身感觉到脚冷，但是皮肤摸起来不冷，那就可能是病理状态了。那么有哪些原因会引起脚冷呢？

◆ 1.压力过大或焦虑状态

压力过大的商人

人在应对压力的时候会出现紧张、焦虑的情绪，此时我们的肾上腺髓质就会分泌一种激素，叫做肾上腺素，它会增快心率，收缩外周血管，让重要脏器增加血供。这种应激反应可以帮助我们应对高压力，并为可能因此造成的身体损害做好准备。

现代社会生活节奏快，不论是学生，还是上班族，每天都会受到各种压力源的刺激，如果因此时常会出现手脚冰凉，那么这种保护性反应的危害性就大于益处了。此时，大家需要放放松，多跟家人朋友沟通，减轻压力、舒缓紧张的情绪以减轻症状，必要时也可以咨询心理医生寻求帮助。

◆ 2.血液循环问题

医生在为病人解释血管斑块

血液循环障碍是引起双脚发凉的常见原因，这些人因为四肢无法获得足够温暖的血流，就会产生手脚冰凉的现象。引起血液循环障碍的原因有很多，比如静坐的生活方式，每天坐在办公桌前缺少运动，都会减少腿部的血流量。

有一种好发生于20-40岁男性吸烟人群的周围动脉疾病叫做闭塞性脉管炎，这些病人表现为中、小动脉以及浅表静脉的炎症性血栓形成，血栓就像自来水管道里的垃圾一样，阻断了血流的去路，引起了远端肢体动脉缺血和浅表血栓性静脉炎。病人起先会表现为四肢远端出现寒冷、麻木、刺痛或是烧灼感，进一步会发展为缺血性溃疡、坏疽，导致截肢。

高脂血症会导致胆固醇和其他脂质结合并沉积在血管内形成斑块，斑块导致腿脚的血流减少，引起脚冷。随着时间的推移，脂质的增加，可以导致斑块增大，从而堵塞血管。如果堵塞发生在冠状动脉，就会造成心肌梗死，如果发生在脑部，就会导致脑卒中。高脂血症往往没有特别的表现，有些人只是表现为头晕、乏力的亚健康状态，所以定期体检化验下血脂显得尤为重要，特别是本身患有糖尿病、高尿酸血症等代谢性疾病或是脂肪肝的患者。

某些心脏病的患者也会有双脚发凉的情况，比如心力衰竭的病人，心脏不能有效地将富含氧气的血液泵入全身循环系统，静脉回流受阻，体循环淤血，除了手脚发凉，还会有下肢浮肿的表现。