最近手脚冰凉怎么回事

手脚冰凉主要是因为血液流通不畅，寒冷、心血管疾病、肾功能受损等都会影响到血液的流通。

1、环境因素。因为天气寒冷，人体的血管会收缩，血液的流动会变得迟缓，手指和手指的血液流通会变得迟缓，这就是所谓的神经末梢循环不良，从而造成手脚发冷。

2、心血管疾病。心血管疾病，如心脏病，会造成血液不流通，会引起手脚发冷。

3、肾功能受损。肾脏功能的损害会减少身体的血流量，从而导致身体的血液循环变差。

4、胸腺机能减弱。胸腺是人体主要的调节体温的器官，所以当胸腺功能下降时，会引起四肢发冷。

5、其他因素。冻伤、心理压力、药物副作用等会引起四肢发冷。另外，雷诺综合症还会引起手脚发冷。如果是因为寒冷刺激或者是因为保暖不够导致的生理性手脚冰凉，在改善环境或者增加衣服后，可以自己解决。

患者在平时要注意生活起居，要做到早睡晚起，要注意保暖，防止寒冷对身体的直接刺激。调整饮食，可以多吃热量充足的食物，提高身体的热量。尽量少吃生冷的东西，多吃一些温热的东西。还可以进行体育锻炼，促进体内的新陈代谢，改善血液的循环。运动可以促进体内的热能，促进体内的荷尔蒙分泌，促进新陈代谢，比如打太极拳、慢跑、散步、健身等，健步走是最好的选择，用比走路更慢的步伐，同时也可以让的手臂活动，让的血液循环更加顺畅。

手脚冰凉通常是阳气不足和气血运行不畅两种原因导致。

1、阳气不足：阳气具有温养、气化、推动、卫外固表的功能。阳气可以直接为人体提供热量；气化推动可以促进人体的新陈代谢；卫外固表相当于人体的保护罩，可以防止人体热量流失。因此，阳气不足的人会出现手脚冰凉的表现，此外还会出现面色恍白、小便清淡且多、大便稀溏、疲劳乏力等症状。阳气不足的人，建议平时多保暖，少吃冰冷寒凉的食物，在医师的指导下适当进补，如黄芪、党参、淫羊藿、肉苁蓉、人参等。

2、气血运行不畅：气血运行不畅可由气滞血瘀导致。气血在经络瘀滞的情况下，就不能顺利地在体内运行，更加不能到达四肢，则会出现手脚冰凉的表现。 建议保持愉悦的心情，避免熬夜，适当增加体育运动，不要吃过于油腻的食物，在医师的指导下适当应用理气活血药物，如陈皮、红花、三七等。

人体和疾病均是复杂的，，因此单用一味中药不能解决问题，建议在专业医师的指导下服用中药复方。除此之外，按摩阳池、足三里、涌泉、气冲等穴位，也可以起到行气活血、提升阳气的作用

手脚冰凉可能是阳气不足、气血不畅、生活作息失调或情绪波动等原因导致的。如果你也遇到了这个问题，不妨试试以下小妙招，缓解手脚冰凉的困扰。
?揉搓手脚心
经常揉搓手脚心，能够促进血液循环，让手脚暖和起来。这是一种简单而有效的缓解手脚冰凉的方法。
??♀?轻松快步走
对于久坐的办公族，选择轻松的快步走是个不错的选择。每周3-5次，每次半小时，既能活动身体，又能暖和手脚。这是一种简单而有效的缓解手脚冰凉的方法。

手脚冰凉常见原因
体型太瘦小的女生

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

血糖太低或低血压时

食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

压力过大时

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

衣物不够保暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

天气冷或长时间待在冷气房

都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

植物神经功能紊乱

植物神经功能紊乱，肾虚引起的手脚冰冷

甲减

患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。

其它原因

循环障碍

1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的"末梢循环不良"。

传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。

阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种"闭症"，所谓"闭"即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。