如何区别阴虚还是阳虚

如何判断身体是阴虚还是阳虚
阴虚和阳虚也分很多种的,首先,我们来说说阳虚吧! 某些阳虚质的人,明明阳虚,偏偏要装“热”,出现长痘、口臭,甚至心烦失眠一类的“热火朝天”的症状。其实这是假象,是由于下焦阳虚,导致根基不牢,出现阳气虚浮的现象,虚浮的阳气飘到人体的上部,于是出现牙痛、口臭、心烦失眠、面部发红、面板油腻甚至冒痘等诸多貌似上火的症状。这种特殊的阳虚型别中医称之为“上盛下虚”或者“上寒下热”。同时,身体下半部分则表现出中医所谓的“寒像”:夜尿多、大便不成形、白带清稀、腰膝酸软等。这类人千万不可盲目败火,动不动就吃清热解毒药,一定要致力于解决阳虚这个根本,不然只会适得其反。 阳虚分为脾阳虚、胃阳虚、心阳虚、肝阳虚、肺阳虚、肾阳虚、胞宫虚等等。 所谓阳虚,就是阳的缺乏,所以阳虚质的人需要补充体内阳的元素。另外,由于身体长期缺乏“阳光”的温暖,这类人的身体往往处于一种寒冷的状态。温阳散寒是这类人保健养生的关键所在。《黄帝内经》将人体看做一个以五脏为中心的整体,而在五脏之中,肾和脾分别被称为“先天之本”和“后天之本”,补益从它俩下手会起到事半功倍的效果。中医认为,肾乃一身阳气之根,脾为阳气生化这源,脾肾阳气足,身体自然就安泰了。因些,治“冷”要治本,脾肾施补是重点,还要提醒的是,补讲究的是温补,不能急于求成,动不动就上大热的补品,这样只会适得其反,欲速而不达。 这类人不仅要顺应时节,在春夏季节重点养阳,平日的调理也重要。一日三餐要合理安排养阳的食物、药膳,尤其是早餐,与一天阳气的生发紧密相对,更要多多安排养阳的食物。 在进食温热性食物的时候,这类人要少吃甚至不吃生冷、性寒的食物和油腻难以消化的东西,不然你的温补工作就泡汤了。像兔肉、鸭肉、鸭血、柿子、苦瓜、香蕉、西瓜之类的食物,在中医看来都是性寒凉的,要少吃,甚至不吃,罗汉果、金银花、野菊花、薄荷等,虽说是夏季清凉败火、解暑消渴的好东西,却不适合这类人服用。沙冰、刨冰、冰淇淋、冰镇啤酒等也是他们无福享用的。 特别注意用药,抗生素、清热解毒的药物应尽量避免使用,以免使体内本就不足的阳气遭受打击。 除了通过进食来补充阳气,运动、良好的情绪、保暖都能帮助你累积和节约身体的阳气,如此日积月累,增强体内阳效能量,就能达到积少成多、量变到质变的效果,脱离阳虚质的行列。 阳是向上的元素,而阴是一种趋于沉降的元素。如果说阳相当于自然界的太阳的话,阴就相当于自然界的月亮;如果说火代表阳的话,那么水就代表着阴。阴给人的感觉就像月亮那样安静,就像水那样清凉;如果说阳性热,可以蒸腾化生为气。那么阴就是性寒,可以凝聚成形。也就是说,阴具有凉润、安静、内守、向下的趋势。在中医学中,阴被看做人体内一种具有滋润、濡养作用的物质,津液、血液等这类有形物质都被划分为阴。 阴虚就是人体津液精血等阴液亏少。阴液少了,机体缺乏滋润和濡养,阳也就无法被正常地克制了,阴阳一失衡,身体就会产生一系列不健康的变化。最显著的就是干燥和虚热。 这种干燥的感觉就像缺了水的大地,干涸,热气蒸腾。外显在身体上,则表现为面板容易出现细纹,鼻子老觉得干燥,它们都是身体缺乏滋润而发出的求救讯号。 阴和阳是相互制约的,阴如果不足虚弱了,就不能制约阳气,于是阳就会相对的偏多,偏亢,阳盛则热,出现热的表现:嘴巴乾乾的,老想喝水,大便乾乾的,不好解。这种热尽管是一种虚热,却炙烤着人体,它不仅扰乱了人的心神,也致使体内缺乏阴这种让人静下来的元素,合得阴虚质的人老是睡不好,睡不安稳。身体缺乏滋养,同时又被虚火消耗,晚上又得不到充分的休整,这类女性自然想胖也胖不起来了。 阴虚质的女性如果......
肾阴虚和肾阳虚的区别是什么
建议：你好，肾阴虚、肾阳虚是中医的一个术语，肾阴虚和肾阳虚是指中医讲的肾脏功能方面的症，我们平常讲肾虚，实际包括了肾阴虚和肾阳虚，也包括了阴阳两虚。肾阳虚是指肾阳亏虚，功能衰退所表现的证候。临床表现：腰膝酸软而痛，或阳萎，精冷，妇女宫寒不孕， *** 减退；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿（腰以下肿甚），按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸喘咳；面色晄白或黧黑，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头晕目眩，精神萎靡，小便清长或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脉沉迟无力或弱。肾阴虚是指肾阴不足，虚火内扰所表现的证候。临床表现：头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软， *** 亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。肾阴虚与肾阳虚的区别要点：肾阳虚多有寒的表现：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白，脉沉迟无力；肾阴虚多有虚热的表现：口燥咽乾，潮热，颧红，五心烦热，盗汗，舌红少苔，脉细数。总之，区别阳虚阴虚最关键的是区分寒热，阳虚则寒，阴虚则热。
中医阴阳分辨：如何区分阴虚和阳虚
很多学中医的朋友，或者想了解中医的朋友，都搞不明白中医师说的阴虚或者阴虚的问题，这里俺给大家抛砖引玉的谈谈自己的一点感受。 有一天，我和朋友一起外出郊游，夜深了，我们围在一起烧水吃饭。架起一堆捡的木柴，将大搪瓷杯子往上一架，倒上矿泉水，把一包方便面放了进去。看着燃烧的火焰和杯子中翻腾的开水，我终于明白了一直萦绕在我脑子里的一个问题，那就是阳虚和阴虚。 火和水构成了阳和阴 中医的理论多来自于自然界和人类实践，取相比类，是最常用的手法。火为阳，水为阴。这幅图片，恰恰地体现了一个阴阳转化和融合的过程。 说完了阴和阳，我们再来说说虚这个概念。什么是虚呢?就是弱的意思。阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。 那在人体里，到底什么是阳，什么是阴呢?或者什么是火，什么是水呢?人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。那什么是人体的阴呢，或者人体的水呢?这个水就是血液、体液。 就像图片里的一样，如果火烧的过大，那么，搪瓷缸中的水就会烧乾，方面便就会糊；同样，如果火不够的话，水烧不开，饭也做不熟。人体也一样，如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会溼重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口乾和便秘。因此，一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。 因此，只有阴阳平和之人，身材才会不胖不瘦，显得很匀称。偏胖偏瘦之人，多半身体都有问题。其实对于阴虚和阳虚，我个人还是有点体会的。 我的身体偏胖，并且大便长期不太成形，因此，医师多说我阳虚，对此我十分不解，但又不好意问。而我老婆刚好和我相反，偏瘦，而医师则多说他阴虚。 前两天，她肚子不舒服，拉稀，最初我也没有搞明白她到底是吃了什么不好的东西，还是受凉了。后来发现，我和孩子也没太大的事，所以，肯定不是吃的问题，应该是受凉了?怎么办呢?阴虚内热 又称阴虚发热。指由于体内阴液亏虚，水不制火所致的发热证。症见两颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽乾，舌红少苔，脉细数。治宜养阴清热，或滋阴降火。用青蒿鳖甲汤、百合固金汤等。 阴虚内热型的十个症状： 1、手心热、足心热、不欲近衣被。 2、心中烦热、思冷饮、冷食。 3、口干、口苦、咽干、恶心。 4、睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精。 5、发热。（高热、低热或体温不高面板有热感） 6、出血。（鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者） 7、头晕、心悸、周身无力、面色苍白。 8、大便干、小便黄或黄赤有热感。 9、脉细数、大数、弦数。 10、舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。阳虚 阳虚中医名词。指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体．脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有卫阳虚．脾阳虚．肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷．面色苔白．大便溏薄．小便清长．脉沉微无力等。 宜忌原则 阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。 阳虚5大症状 畏寒怕冷，四肢不温 这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。 完谷不化 指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。 精神不振 阳气不足，细胞的生命活动衰退......
如何区分阴虚体质和阳虚体质
人有九种体质其中包括阴虚体质和阳虚体质阴虚体质又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。A、补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。B、补阴虚药膳食疗方举例： 银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。 甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。 虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。

阳虚体质又称阳虚火户，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为：除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。 A、补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。 B、补阳虚药膳食疗方举例： 海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。 韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。
怎样判断自己是肾阳虚还是肾阴虚
根据中医的不同型别来说，虚证可以分为，气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同，各方面有不同的特点。气虚我们最常用的方法，可能大家伙众所周知，就是人参、黄芪，这都可以补气。脾气虚因为脾从中医来说它是主运化，运化就和消化联络的比较紧密一些，那么在我们中药里头，可以用一些补脾的山药、莲子、饴糖、苡仁米，来补脾气。血虚血要养心，这种人可能出现心烦、失眠这种情况，再有就是头晕眼花、面色苍白、睡觉不好，还有就是比如说肝血不足，就会指甲容易断裂。如果您有以下表现：头晕眼花、面色苍白、睡眠不好，那么您可以选择：当归、阿胶、红枣、龙眼、当归羊肉汤阳虚阳虚最典型的一个症状就是怕冷，因为我们中医讲，阳虚可能是气虚之慎，因为中讲气是属阳的，他们还是有一定联络的，气虚日久了就会导致阳虚，除了怕冷，可能也会感觉到疲乏，没有精力。肾阳虚在阳虚的基础上肯定都是怕冷，要是肾阳虚会有腰怕凉，还有可以伴随一些阳萎、早泄的表现，如果脾阳虚就可以出现肚子特别怕凉，并且稍微一吃凉的就拉肚子。如果您有以下表现：疲乏、怕冷、腰凉膝凉、阳萎、早泄。那么您可以选择：羊肉、芝麻、胡桃、芡实米、干姜、小茴香。药物：金匮肾气丸、右归丸。阴虚如果您有以下表现：手脚心热、潮热盗汗、容易上火那么您可以选择：枸杞、百合、麦冬、银耳、山萸。如果您有以下表现：手脚心热、容易上火、目眩耳鸣、腰膝酸软那么您可以选择：六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸。肾阴虚药物:六味地黄丸
怎么判断是阴虚还是阳虚
一般来说，凡是运动的、外向的、上升的、温热的、明亮的，都属于阳；静止的、内守的、下降的、寒冷、晦暗的，都属于阴。

阳虚症状，如腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,健忘失眠，面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脉沉弱，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或浮肿，腰以下为甚，按之凹馅不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘．

阴虚症状，如四肢酸软,头晕耳鸣,牙齿松动,脱发,五心烦热,失眠多梦,月经少,盗汗，颧红，消瘦，舌红少苔。

中医中说阳虚，指得是功能虚了，也就是脏腑的功能比较弱。阴虚，指得是物质虚了，也就是精血较少了。
怎样判断自己是阴虚还是阳虚？ 50分
肾阳虚和肾阴虚都有腰膝酸软的表现；

区别：肾阳虚是肾脏阳气不足，虚寒内盛表现的症候；肾阴虚是肾脏阴液不足，虚热内生所表现的症候。

临床表现：

肾阳虚腰膝酸软而疼，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，精神萎靡，面色晄白或黧黑，舌淡胖苔白，脉沉细；或男子阳痿，女子不孕；或大便久泻不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，甚至腹部胀满，全身肿胀，心悸咳喘。

肾阴虚腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子遗精早泄，女子经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。

肾阴虚食疗方法：

肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,药物则有左归丸、六味地黄丸等。

山药:性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝:又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子:性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子:性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌:有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

肾阳虚食疗方法

1、红炆狗肉：狗肉500克、八角、小茴春、陈皮、桂皮、草果、生姜和盐适量。慢火炆熟，弃药渣吃肉。

2、狗肉炖黑豆：狗肉250克、黑豆50克，调以适量的盐、姜、五香粉及糖，置砂锅中文火炖熟，佐餐食用。

3、羊肉羊肾粥：羊肉100克、羊肾1对、杞子10克、大米100克。杞子煎药汁，羊肉、羊肾切碎，与大米、药汁共煮粥，加食盐调味后食用。

4、羊肾汤：羊肾1对、肉从蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊肾切片与药物共煮汤，弃药渣，食盐调味，食肉饮汤。

5、羊肉汤：羊肉150克、怀山药120克、肉苁蓉100克、菟丝子150克、桃仁15克、葱白、食盐适量，药物水煎取汁，羊肉切片，与药汁煮汤，加葱白食盐调味，食用。

6、炸麻雀：麻雀3只去毛及内脏，用生油炸香，蘸炒盐食用，每日1次。

7、麻雀汤：麻雀2只，菟丝子25克、杞子25克。菟丝子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及内脏，与药汁煮汤，食盐调味，食肉饮汤。

8、虾仁汤：虾仁50克、冬虫夏草15克、九香虫15克，加水炖熟，食肉饮汤。

9、炖乌鸡：乌骨鸡（竹丝鸡）1只、巴戟天25克、杞子25克、大枣3枚、生姜3片。乌鸡去毛及内脏，与药物一起隔水炖熟，食用。

10、炖鹌鹑：鹌鹑1只、杞子50克、杜仲10克。鹌鹑去毛及内脏，杞子、杜仲共炖熟，去药渣，吃肉饮汤。
怎么看是阴虚还是阳虚
阴虚者表现为阴津不足，身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、面板粗糙、头发干枯等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。此外，阴虚体质者还容易“上火”，表现为性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，动不动就要来“火气”。所以，阴虚者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪。临床表现：头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软， *** 亢奋，遗精，女子经少或闭经，崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。女性阴虚严重者可导致亡阴症，症状为：汗热而粘、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮，或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。此属体液大量消耗而表现出的阴津枯涸的病变，为危重症候，应及时予以滋阴补津。

阳虚表现：畏寒怕冷，四肢不温　这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。完谷不化　指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。精神不振　阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。舌淡而胖，或有齿痕　体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。脉象沉细　阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。

阴虚还是阳虚，可以从症状进行判断，具体分析如下：
1、阴虚：即阴液不足，患者常出现口干、眼干、舌干、鼻干等。另外可能出现阴虚火旺，因为阴液不足后，虚火相对旺盛，患者会出现手脚心发热、胸脯部发热、潮热 、盗汗、失眠，可能出现舌红少苔。男性如果阴虚，可能出现频繁遗精、频繁做梦、相火妄动表现，通常都属于典型的阴虚加火旺；
2、阳虚：患者一般怕冷，因为阳主要是温煦作用，由于阳主动，所以阳虚患者一般不爱动。女性阳虚时可能会出现宫寒、月经不调等表现，男性如果阳虚，可能出现性欲减退、性功能低下、阳痿等。
综上所述，通常从症状上可以判断是阳虚或阴虚。有些患者可能阴阳两虚，既出现阴虚的情况，又夹杂阳虚的情况，治疗上要阴阳双补。

阳虚和阴虚的区别
我们都知道，阳虚和阴虚都是中医中常见的词。但是怎么区分他们呢？下面就有小编来为大家介绍一下阳虚和阴虚的区别。
阳虚和阴虚的区别
在中医里面，阳虚就是指身体功能较虚，大多数是指脏腑肺部的功能比较虚弱。而阴虚与阳虚有着较大的区别，它是指物质虚弱，主要指人体身体内血较少。
一般来说，阴虚，阳虚的症状也有所不同。阳虚表现为腹部常见胀痛，心悸，咳嗽较喘；舌头颜色比较淡白，脉搏比较沉缓微弱；常伴有拉肚子，大便较稀；畏惧寒冷，四肢冰凉，较为显著的特征是白天精神不振，头晕目眩，缺乏活力，容易健忘，晚上失眠多梦，面部气色不佳。阴虚女性表现为生理周期紊乱，月经经期量较少。而大多数人是内心烦躁浮动，牙齿松动，比较耳鸣，头晕，浑身乏力等症状。
阴虚的具体特征是安静的内向的，下降的，寒冷的。而阳虚表现为乐观的，外向的，温热的，运动的。
要想区分阴虚和阳虚，可以根据具体的表现来判断，如果你的体质是比较弱的类型，有怕冷，手脚冰凉等症状那么你很有可能是阳虚。反之，如果你比较容易烦躁，夏天手心发烫，特别容易出汗，那么你就是阴虚。

最近有很多朋友私下向我倾诉，问我如何判断自己是阴虚还是阳虚。它们有什么区别？我是阳虚；或者阴虚。然后呢。如果纠正，会不会加重病情？
阴虚和阳虚最简单辨别1.看舌头
舌头也是判断身体是阴虚还是阳虚的重要地方。阳虚患者的舌质表现比较红。当我们仔细观察的时候，会发现阴虚患者的舌头往往越来越细，舌头上的舌苔也越来越少。阳虚就是舌头看起来比较嫩的那种，舌头往往感觉比较圆，比较肉。
2.观察精神状态
阴虚的患者容易心烦。阳虚的患者怕冷，四肢会发冷，容易疲劳，心慌气短。
3.看面色
阴虚和阳虚的人肤色有一定的差异。通常，在我们的日常生活中，我们会看到一些满脸通红的人。这些人又热又干，手心也很热。这类人通常是典型的阴虚，阴虚和阳虚都是阴虚的表现。相反，我们会遇到一些脸色苍白，手脚冰凉的人。这些人都是阳虚的人。
4.看睡眠
睡眠质量也能反映一个人是阴虚还是阳虚。作为一个阴虚的人，睡觉是一种失眠多梦的状态。对于阴虚的人来说，很容易犯困，睡不着。
5.看病痛
疾病也是一个很重要的区分点，很多人都知道，但也是最让人摸不着头脑的地方。有些人认为腰酸背痛的人属于阴虚的范畴，而有些脚关节痛是阳虚的。这种理解是错误的。诚然，阴虚之人腰腿痛属于一种酸痛；阳虚的人腰腿痛属于那种冷痛。就疼痛程度而言，阳虚者比阴虚者更难受。
怎么调理阴虚和阳虚？
阴虚阳虚饮食调理
食疗对于轻度的阴虚和阳虚是非常好的方法，结合食物的属性来调节阴阳平衡也是非常好的方法。对于阴虚阳虚的饮食调理，给大家简单介绍一下。
01、阴虚体质的朋友
主食方面，可以选择小麦、薏米、小米、荞麦、绿豆等五谷杂粮。
对于蔬菜，建议多吃西红柿、芹菜、茄子、油菜、菠菜、生菜、菜花、菊花、豆腐、莲藕、冬瓜、黄瓜、白菜、木耳、银耳等。
在肉、蛋、奶的选择上，建议选择鸭肉、兔肉、鱼、鸭蛋、鸡蛋、牛奶等。对于水果，可以多吃甘蔗、西瓜、测评、梨、柑橘、芒果、橘子、草莓、琵琶、荸荠等。对于茶，建议选择绿茶。
02、阳虚体质的朋友
主食方面，建议选择糯米、黑米、高粱、红豆等。
蔬菜可以多吃洋葱、生姜、韭菜、洋葱、南瓜、白菜、香椿、豇豆、贻贝等。
对于肉和奶，可以选择温性和热性的羊肉、牛肉、牛肚、虾、乌鸡、鳗鱼、壁虎、羊奶等。
此外，桃子、樱桃、大枣、荔枝、佛手柑、杨梅、石榴、木瓜等水果，栗子、核桃等坚果也适合阳虚的人食用。在喝茶方面，红茶更适合。
上面提到的饮食建议也建议大家不必太刻意，注意饮食的多样化，均衡补充营养，同时注意合理多吃上面推荐的相关食材，这样很好。
阴虚、阳虚的药物调理
对于身体虚弱的问题，根据不同的情况，除了注意饮食平衡、合理作息、加强锻炼等健康的生活方式来逐步调理之外，对于阴虚阳虚的人，我们也可以选择一些中草药或者中成药来调理。
对于阴虚的朋友来说，可以用于食补的中药主要有龟板、黄精、百合、玉竹、麦冬、天冬、西洋参、阿胶等。能补阳虚的中药主要有鹿茸、肉苁蓉、菟丝子、冬虫夏草、核桃、人参、当归、杜仲、白术、肉桂等。
温馨提示
无论是阴虚还是阳虚引起的出汗，都要保持良好的饮食习惯，合理安排作息，每天进行30分钟以上的有氧运动，努力提高自己的抵抗力。