气血虚会引起便秘吗

1、脾肾虚寒：久病不愈的老年人都是肾阳虚损、阳气不运，稍稍受寒就会导致脾肾阳衰，寒凝气滞，肠道无力，大便运行困难，引起的便秘属于冷秘。
2、津液不足：体质衰弱、气血两虚者脾胃内伤，加上饮水量少，大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，肠道干涩，大便干结，称为虚秘。
3、燥热内结：饮食过于辛辣刺激，厚味食物摄入过多，过服温补之品等可致阳盛灼阴，肠胃耗伤津液，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。
4、气机郁滞：情绪忧郁、久坐少动、心情不佳者多有气机郁滞的情况，大肠传送缓慢，糟粕内停，形成便秘，称为气秘。
知道上述四种原因之后，那么便秘该怎么调理呢？专家提供如下几种简单易行的调理方法：
1、饮食不要过于精细，多吃蔬菜水果，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，多喝水，也可以多饮用果汁。
2、平时多吃粥类食物，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等，有利于缓解便秘。
3、养成每天定时排便的好习惯，不管有无便意，每天晨起蹲厕几分钟，久而久之，大肠会形成习惯性反应，粪便下行顺畅。
4、保持心情愉快，多参加户外活动，宅在家里对身体健康不好，不利于大肠蠕动。

中医上讲，气能生血，从日常饮食吃的食物，可以转化成精微物质，再经过心脏和肺的辅助作用而变为血液，以维持全身各脏腑的功能正常；气能行血，因为气具有推动的作用，可以促进血液的运行，而防止血液在脉中瘀滞；气能固摄血液在脉管中，进而防止血液溢于脉外，导致出血等病症；同时血液不断的为气的生成提供精微物质，而气又存在于血中，需要依赖血液的运载而达到周身。总而言之，两者关系概括为“气为血之帅，血为气之母”。

对于人体来说，气血不足的患者通常会有头晕、目眩、耳鸣、失眠、精神差、便秘、手脚发凉、消化能力差、食欲差、容易出汗等。

1、看眼睛

眼睛无神，颜色混浊，表明肝脏气血不足；眼白有血丝多与肺热大肠热症有关；眼袋增大，脾虚较重；眼睛干涩，眼皮沉重，两目呆滞，晦暗无光，气血亏虚所致。

2、看皮肤

皮肤出现粗糙，没有光泽，发暗，发黄，发白，泛青，发红，长斑都在表明气血不足了。此外面色苍白肾气不足，面色萎黄肝气不足。

3、看青筋

成人食指看到青筋，消化功能不好，气血亏虚，掌心下方，接近横纹的地方，纹路多、深多是气血不足导致。

4、看指甲上的半月形

手指上没有半月形或只有大拇指有，说明体内寒气重，循环功能差，气血不足。

5、看头发

头发早白，肝血肾气不足；脱发，头发油腻，发质干枯，生长缓慢，易分叉也多与气血不足相关。

6、摸手温

出现手心偏热，或出汗或手冰冷，指腹扁平，薄弱表明气血不足。

7、看指甲上竖纹

成年人一旦出现竖纹，表明气血两亏，身体出现透支，是机体衰老的表现。

8、看睡眠

入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸沉重，打呼噜，对于气血两亏有关。

1、红枣在铁锅中炒黑与桂圆一同泡水饮用，祛胃寒，治胃痛，补血，补气。

2、乌骨鸡煲汤，乌骨鸡性温，补血，补肾效果奇佳。

食补一定要注意食材的属性，不要盲目进补，以免虚不受补，食材属性性平，性温的一年四季对身体都有补益作用；性凉，性寒的食物，尽量减少食用。

对女性来说，拥有良好的气血是一件非常重要的事情。往往气血好的人脸色比较漂亮，充满活力，让人感到青春活力。但是女性由于生理的特殊性，容易贫血，出现气血不足的现象。

女人身上出现这几种表现，暗示你气血不足。

1、脱发

最近很多人会掉大头，但很少有人受到重视。事实上，失去头发是一件非常危险的事情。这种表现说明身体有很多问题。如果头发长时间脱落，这应该是气血不足的原因。头发可以代表我们身体的健康，所以头发出了什么问题，必须引起重视，补充气血。

2、睡不好

睡眠质量不好，通常气血不足的因素在里面。一些气血不足的人气血不足，无法入睡，引起失眠症状。频繁失眠不仅要考虑气血不足的原因，还要根据自己的情况考虑其他疾病是否发生在自己身上。

3、胃肠功能障碍

气血不足时，我们的胃肠功能都会变差一些。这是因为气血和胃肠功能密切相关，如果身体气血不足，胃肠功能就会变弱。食物很难被身体吸收，会引起便秘、胃肠功能等。

4、脸色阴沉

很多女性会觉得自己脸色阴沉，但实际上有很多可能成为面部暗沉的原因，其中之一是血气不足。长期血气不足会导致眼角皱纹增多，脸色黄，完全没有光泽等现象。

5、月经少

气血不足的人通常也会在月经期间出现。女性身体气血不畅时会导致血血，影响月经正常周期。血气不足的女性来月经时，月经量少，出现痛经等症状，是一件非常难受的事情。

女人们！你再不补血就老了！气血不足如何调节？

1、气血不足的药补方：四物汤

四物汤是以当归、天冲、白醋、熟稔、萨米中药材为主材制成的药材汤，具有补血、养血的功效，是中医的传统药食。

2、气血不足的食疗室：桂圆莲子安神粥

取适量的莲子和米饭，放入锅中，大火煮开后，加入适量的桂圆肉，将火换成小火煮粥。这种粥具有养血安神的功效，对气血缺损、精神疲惫的女性有很好的滋养效果。

3、泡沫脚调理气血不足

泡脚会引起经血，改善血液循环，气血不足者可取黄芪10克、当归10克、葛根10克、天椒5克、红花5克4、气血不足要养成良好的生活习惯

女性气血不足与睡眠质量有很大关系。平时要避免熬夜，保证充足的睡眠时间，才能更快地养血，振作精神。此外，女性平时要多参加体育运动，加快新陈代谢，改善皮肤粗糙、疲惫、乏力、头晕、心跳等气血不足的表现。

便秘是指排便次数少，排便时间间隔延长，超过48小时，而且还有腹痛、腹胀、恶心、口中感觉苦涩、肛门疼痛，排便质硬干结，艰涩不畅，或胶黏不爽，便后不爽等，甚至靠药物或灌肠才能排出大便的一种慢性病症。便秘是常见多发病，多见于老年人，近年来发病有年轻化趋势，中青年妇女、儿童乃至婴幼儿亦有便秘。大凡因年老气虚津亏、脾胃虚弱、运化无力、胃肠蠕动缓慢所致，与饮食习惯、生活方式、多静少动、精神紧张、小儿厌食、积滞导致的胃肠功能紊乱和婴幼儿胃肠发育尚未完善等因素有关。

中医认为，便秘是大肠传导失司所致，病位在大肠，但与肺、脾、肾有密切关系。临床上可分为实秘和虚秘。其病因有胃肠积热、气机郁滞、气血阴津亏虚、阴寒凝滞。西医将便秘一般分为3种类型：结肠慢转运型（结肠无力型便秘）、出口梗阻型（直肠排空障碍性便秘）和结肠慢转运型加出口梗阻型。

便秘的病位虽在大肠，但无不涉及脏腑、气血、阴阳。由于虚实夹杂，治疗要标本兼顾，切不可见病治病，滥用泻药。临床基本有以下几种情况：

（1）实秘

1）湿热便秘：

此种情况多见于青年阳盛之体，素食奶酪厚味，饮食精细，多肉食少菜，或嗜酒无度，喜欢吃辛辣之物等。诸多不良的生活习惯，湿由内生，湿蕴化热，湿热互阻，肠内积热耗伤津液，燥粪内结，阻碍气机升降。症状有胸脘痞塞满闷，腹胀便干，排便艰难，肛门灼热，口干口臭，心烦少寐，小便短赤。或因湿热下注而表现为排便不爽，黏滞不爽，欲解不尽，舌苔黄腻或黄燥，脉象弦滑数。治疗宜清热化湿，导滞通腑，代表方麻子仁丸。少食奶酪厚味，饮食不宜过于精细，均衡膳食，不要嗜酒无度，少吃辛辣之物。改变不良的生活习惯。

2）气机郁滞型便秘：

是指由于气机郁滞，通降失职，使糟粕内停，不能下行所致便秘。多发于忧愁，思虑过度，情志不畅或久坐少动的人。症状有大便涩滞不行，胸膈痞满、嗳气纳呆、腹胀腹痛，舌淡红、苔薄白，脉弦。治疗宜顺气导滞，用六磨汤。患者因气滞而导致的便秘，故应了解患者气滞不舒的原因，做好情志护理，予以疏导。养成排便规律，不要因为其他事情而忍住大便，或是忘了排便，久而久之也会引起便秘。加强适当的运动，因为长时间端坐电视机前或电脑前，且旁边有大堆零食伺候，会气滞而使得胃肠蠕动减慢，发生便秘。

（2）虚秘：

多见于中老年人，或久病复后及产妇之人

1）气虚便秘：

是由于先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈，脾肺气虚，气虚则推动无力，大便排泄不畅，传导无力。症状有大便多日一行，临厕努挣，难于排出，挣则汗出短气，面白神疲、肢倦懒言，舌淡，苔白脉弱。治疗宜益气润肠通便，代表方黄芪汤。

2）血虚便秘：

由于外伤失血过多、月经过多，或其他慢性失血及慢性消耗疾病等各种原因导致的血液亏虚，或是饮食不节导致脾胃损伤，不能运化水谷，气血来源不足，使得血虚津少，不能下润大肠而致便秘。症状有大便干结，面色萎黄，唇甲色淡，头晕心悸，舌淡苔白脉细。治疗宜养血润肠，代表方润肠丸。

3）阳虚寒凝便秘：

由于阳气虚衰，阴寒内生、阳气不通，肠道传送无力，大便艰涩所致便秘。多发于年老体弱及久病者。多责之于脾肾阳虚不能益气化津，以至于水气互结，不能濡润大肠，使得排泄糟粕的正常功能失常，堆积而为患。症状有大便艰涩，排出困难，腹中冷痛，四肢不温，腰膝酸冷，舌质淡，苔薄，脉沉迟。治疗宜温振脾肾，通调肠腑，温里助阳通便，代表方济川煎。

4）阴虚便秘：

热病之后或杂病日久伤耗阴液，或因五志过极、房事不节、过服温燥之品等使阴液亏少，机体失去濡润，血液亏虚不能濡润肠道所致的便秘属于阴虚便秘。症状有大便干结，粪块形如羊粪，排便艰难，努挣不下，常伴有肛裂，头晕耳鸣，心烦少寐，形体消瘦，腰膝酸软，舌红少苔，脉细数。治疗宜滋阴增液行舟，代表方增液汤。

综上所述，便秘的原因有多种，如果不辨证，便秘就吃泻药，不但不会减轻便秘的症状，而且会在一定程度上加重便秘的症状，影响脾胃及胃肠的脏腑的功能。如果是阴虚便秘，则会加重津液的亏损，加重病情。若是阳虚的患者，则会进一步损害阳气。西医认为，胡乱或大量地吃像通便灵等刺激性的泻药不仅会引起腹痛，而且长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。另外就是，大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病。因此，切不可一便秘就吃泻药。