产后老是出虚汗吃什么

产后如果出虚汗，是正常的现象的。但是出虚汗，一定要擦干净，因为如果不擦干净，对身体是不好的。产后也有很多女性会变得肥胖的，这是因为怀孕期间就开始长肉了。那么产后出虚汗可以吃什么？还有产后多久开始肥胖？

产后调理身体是一项非常重要的工作。由于女性在分娩时失血多，元气受损，导致体质弱。很多妈咪都退出现产后很长一段时间都非常喜欢出汗，这就是产后盗汗的想象。那么，产后出虚汗可以吃什么？

1、紫菜

紫菜富含丰富的维生素、钙、蛋白质等人体所需元素。产后多吃紫菜不仅有利于清热解毒、补肾养心，还可以增强机体免疫力。

2、猕猴桃

猕猴桃是滋补养颜的养身佳品。它富含多种营养价值，能帮助产妇降低胆固醇、助消化，而且能促进新陈代谢，提高免疫力。产后喜欢出汗的妈妈一定要多吃猕猴桃，可以改善出汗情况。

3、糯米大枣粥

红枣是补血佳品，粥也是产妇的不二选择，取糯米30g，大枣15g，再加上少许小麦仁和白糖，熬成粥，每日2次，一定帮助你减少出汗。

4、人参蒸嫩鸡

人参是大补食物，女性产后元气大伤，用人参炖鸡，可以大补元气，而且对产后盗汗、四肢冰凉疗效非常明显。

5、泥鳅汤：糯稻根30克，泥鳅90克。先将泥鳅宰杀洗净，用食油煎至金黄，用清水2碗煮糯稻根，煮至1碗汤时，放入泥鳅煮汤，吃时调好味，连汤带鱼同吃。

6、羊肚粥：羊肚1个，糯米60克，红枣5枚。将羊肚洗净，糯米用水浸透，把糯米与红枣同放羊肚内，缝好口，放盆内隔水炖热，佐餐食用。食用时切开羊肚，调好味。

产后多久开始肥胖？一般产后第一个月就开始出现了。产后肥胖是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖的一种情况。医学上也把这种现象称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。产后肥胖该怎么办?其实，如果女性能在产后根据自身体质适量运动、合理饮食，产后还是能恢复好身材。

体质的改变：气血双亏是女性产后常见的现象，此时女性大多出现经络不通、气滞血瘀，基础代谢率降低的现象，这就在无形中影响身体正常恢复，也可阻碍脂肪的正常代谢水平。

其实减肥要因人而异，脂肪代谢快慢很关键。但是一般而言，健康减肥是适用于任何人的，而且健康减肥算是所以减肥方式中最为恰当的，特别是对于产妇而言更是如此，因为产妇在产后很长一段时间内身体都算是很脆弱的，所以在减肥方面更需要劳逸结合，切记不能让身体太累或是营养不良。

产后出汗是常见到的产后反应，一般出汗的时间不会很长，但是有些产妇会出现长时间出汗的现象，这个出汗刻意被认为是产后出虚汗，出虚汗会导致产妇出现面色苍白的情况。那么产后虚汗很多怎么办?

产妇在产后出现虚汗多，在中医上认是气血亏虚所导致的症状。一定要引起重视，好好调养。要避免劳累，注意休息。同时要防止风邪侵入。所以在治疗上要以补益气血为主。建议可以食物调理治疗，首先饮食不要吃辛辣刺激，生冷，油腻煎炸类的食物。可以多吃些黄芪，红糖，黑芝麻桂圆，山药，羊肉，鸡肉，鱼肉，小核桃等食物。多吃些新鲜蔬菜水果，每天要有足够的摄水量。

产后虚汗，是产褥期正常现象，目的的把妊娠期间增加的水分、排出体外。生产后每个人的情况不一样，一般人身体素质比较好的话，会有一周左右的虚汗，有的人时间要长一些的，这段时间要注意身体保暖，不要受凉，预防感冒，同时也要注意加强营养，多吃富含高蛋白和维生素的食物，这样身体会恢复得快一些的。如果严重的话，也可以配合中药进行调节，促进恢复。

剖宫产之后出虚汗的情况，一般会持续7-10天左右。有些产妇大概会持续半个月，这种情况叫做产褥汗，是一种正常的情况。产妇要通过出汗，把怀孕期间在体内堆积多余的水分排出来，一般是在晚上还有睡着了之后比较明显。产妇在出汗之后要及时擦干，按时换洗衣服，如果衣服湿了没有按时更换，会增加感冒、受凉的风险。另外，在月子里面，要穿比较宽松、舒适的棉质内衣，不要穿得太厚，被子也不要盖得太厚，以免导致产褥期出现不适症状。

剖宫产之后出虚汗的情况，一般会持续7-10天左右。有些产妇大概会持续半个月，这种情况叫做产褥汗，是一种正常的情况。产妇要通过出汗，把怀孕期间在体内堆积多余的水分排出来，一般是在晚上还有睡着了之后比较明显。产妇在出汗之后要及时擦干，按时换洗衣服，如果衣服湿了没有按时更换，会增加感冒、受凉的风险。另外，在月子里面，要穿比较宽松、舒适的棉质内衣，不要穿得太厚，被子也不要盖得太厚，以免导致产褥期出现不适症状。

产后出虚汗说明产妇的气血不足，需要补充气血。因为产妇身体虚弱。本身并没有那么多的营养来补充气血。这个时候产妇是需要吃一些补充气血的食物，例如阿胶，鱼胶，大枣，生姜等等这样的食物是可以补充产后所缺失的气血。当气血补充得足够时，产妇就不会出虚汗了。

产后出虚汗吃什么好鹌鹑豆腐衣食材：豆腐衣2张，鹌鹑蛋8个，水发香菇2只，火腿肉25克，调料适量。做法：将豆腐衣撕碎，洒上少许湿水润湿，鹌鹑蛋磕入碗内，加盐少许，搅打均匀，香菇切丝，火腿切末，炒锅放火上，放人猪油，烧热，爆香葱花、姜末，倒入鹌鹑蛋翻炒至凝结，加水，烧沸，投入香菇，调入黄酒、精盐、味精、煮15分钟，下豆腐衣，撒上火腿末。功效：适用于产后体虚自汗。2产后出虚汗吃什么好羊肚粥食材：羊肚1个，糯米60克，红枣5枚。做法：将羊肚洗净，糯米用水浸透，把糯米与红枣同放羊肚内，缝好口，放盆内隔水炖热，佐餐食用。食用时切开羊肚，调好味。3产后出虚汗吃什么好黄芪桂圆羊肉汤食材：黄芪15克，羊肉90克，桂圆肉10克，山药15克。做法：将羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后即用冷水浸泡以除膻味;用沙锅将水煮开，放入羊肉和3味药同煮汤。食时调好味，可饮汤吃肉。4产后出虚汗吃什么好牡蛎猪肉汤食材：猪肉适量，牡蛎粉、麦麸(炒黄)各等分。做法：将猪肉洗净煮浓汤，2粉调匀，每取3克调入猪肉汤内服食。

产后出虚汗吃什么好贝母蒸甲鱼食材：甲鱼1只，川贝母5克，鸡清汤1000克。做法：将甲鱼切块，放蒸钵中，加入川贝母、盐、料酒、花椒、姜、葱，上笼蒸1小时，趁热佐餐服食。6产后出虚汗吃什么好猪肉蜜食材：猪肉、生姜、白蜜各100克，黄精50克。做法：将生姜捣蓉，煎取浓汁100克，与猪油、黄酒、白蜜同煎熬膏，每次服10克，每日3次。7产后出虚汗吃什么好泥鳅汤食材：糯稻根30克，泥鳅90克。做法：先将泥鳅宰杀洗净，用食油煎至金黄，用清水2碗煮糯稻根，煮至1碗汤时，放入泥鳅煮汤，吃时调好味，连汤带鱼同吃。8产后出虚汗吃什么好参鸽汤食材：高丽参5克，乳鸽1只。做法：将乳鸽去毛及内脏(不必清洗腹中之血)，加入参片，水适量，隔水蒸炖1小时，配少量食盐顿服。每日1次，连服3天。

女性朋友都是比较爱美的，由于在孕期的时候不能化妆也不能减肥，所以他们在产后都迫不及待的想要恢复身材。所以在产后想要立马穿上收腹带，将自己的身材尽快的恢复到产前的状态。但是收腹带的时间也是有讲究的，而且还要掌握正确的方法，到底什么时候穿收腹带是最合理的呢?今天我们就一起来了解一下：

产后使用收腹带时间

所以在产后的时候需要使用收腹带是因为在怀孕的过程中，随着子宫的增大，会使体内的其他脏器出现移位的情况，而且在生产的时候，由于需要向下用力以及剖腹产时需要开刀，都会对脏器产生影响，所以在产后及时使用收腹带能够有效预防子宫下垂以及其他器官发生错位的情况。通常通过剖腹产进行分娩的产妇，在临近手术前护士都会向家属要收腹带，因为在手术结束之后就要立马给产妇带上，而生产产妇医院通常没有要求，如果产妇想要使用的话，通常在产后三天左右的时间就可以开始使用了。

收腹带的正确使用方式

想要充分发挥收腹带的作用，准妈妈一定要提前了解收腹带的穿着方法：

1、首先要学会选择收腹带，在选择时尽量选择材质比较柔软而且具有较强透气性的收腹带。尽量避免使用价格比较便宜的化纤收腹带，通常这种收腹带都带有一些强烈的气味，不仅起不到收腹的效果，还会刺激产妇的呼吸道严重的话，还会引起皮肤过敏的情况。

2、虽然收腹带的作用就是收紧腹部，但是在使用的时候也不要过紧，因为如果绑得过紧，就容易压迫到内脏和肠胃，还不利于腰腹部的血液循环，对产后恢复带来不良影响。最合适的做法应该是穿着完收腹带之后，使自己没有不适的感觉，而自己的腰腹部也能稍稍感觉到一些压力。

3、收腹带并不是要长期穿着的，最好每隔两三个小时就将收腹带松开，休息一段时间。而且每天穿着收腹带的时间，最好不要超过八个小时。如果一天24个小时都穿着收腹带，会使产妇出现腰背酸疼的现象，严重的话还会引发痔疮。