肝胆湿热能引起失眠吗

2024-02-12 04:04:32

在生活中我们如果看到一个脾气暴躁，就像一个点燃的炸药包，一碰就着，我们会说这个人一定是肝火旺，得降降火气。其实肝火旺可不只是爱发火，还会给身体带来其他的不适。

现在就让我们看看肝火旺还有哪些表现：

表现一：口干口苦

由于肝胆湿热，从而导致体内清气无法上扬，浊气不能下沉，浊气上逆则会引发口干，口苦现象。

表现二：耳鸣

肝火旺盛会致使火气上升到耳，产生耳鸣现象。所以如果发现自己时常会有耳鸣出现，首先考虑下是否是因为肝火旺盛导致的。

表现三：眼睛干涩难受

肝脏主目，如果肝火旺盛，则眼睛受损，表现为眼睑红肿，眼睛干涩难受，还有的人会迎风流泪。

早晨起来后会发现眼睛分泌物太多，睡眠质量很差，夜间还会有磨牙现象。

表现四：失眠多梦

在中医上，肝乃藏魂之所。如果肝火旺，则人会表现为魂不守舍，这样就会睡不踏实，夜里失眠，心情郁闷，好不容易睡着了，又往往会在半夜三，四点惊醒，这样会严重影响第二天的工作和生活。

表现五：胃寒

肝火旺的人食欲会不好，不思饮食，甚至会有厌食的感觉，尤其是见了油腻的食物，会感觉非常厌恶，加上嘴巴发苦，吃了也食不知味。

还有的人会出现胃部烧灼感，疼痛，还会经常发生便秘。

表现六：长痘

肝火旺的人体内湿热重，这样肝火上逆到达头面部，而头面部没有可以排毒的出口，只好通过皮肤来进行排毒，就会导致长痘痘。而且肝火旺盛会导致肝脏受损，解毒功能下降，又会加重长痘的现象。

表现七：面目红赤

肝火旺的人，会面目发红，且伴随口干口臭现象，容易动怒，严重的还会出现呕血和晕厥的现象。

如何才能做到降肝火呢？

1、养成良好的生活习惯

作息有规律，不熬夜，保证七到八小时的充足睡眠时间，这样才有利于调理肝火。

2、多吃养肝食物

十字花科蔬菜可以增强肝脏的排毒功能，荸荠粥可以降肝火，解烦渴，苦瓜能够清暑解热，明目解毒，绿豆可以调节肝火旺，这些降肝火的食物都可以适当多吃些。

柠檬有着护肝作用，水果可以选择吃些柠檬可以美白皮肤，还可以降肝火。

平时可以多饮菊花决明子茶，有利于降肝火，尤其对于熬夜的人来说，饮菊花决明子茶还有修复肝脏的作用。除此之外，平时饮食宜清淡，不要食用太过油腻辛辣的食物。

3、适当锻炼

适当运动锻炼，才可以提高身体免疫力，可以帮助肝脏功能变强，根据自己身体情况选择合适的运动有利于身体健康。

4、学会调节情绪

负面情绪给身体带来的伤害是很大的，肝火旺盛本身就易让情绪变得暴躁，而暴躁的情绪反过来又会加重肝火旺盛，所以就要学会控制自己的情绪，注意让自己的心态保持平和。

如果你在生活中也有此类现象，不妨试试这些办法来清肝降火，让身体更加健康。