老是湿热的治疗方法

夏季是很容易湿热的时节，那么夏季肠胃湿热有哪些症状，夏季肠胃湿热怎么调理，吃什么去除体内的湿气呢?夏季肠胃湿热怎么调理?接下来我和你一起了解做法夏季肠胃湿热的调理方法吧。

　　夏季肠胃湿热的调理方法
　　1、多吃一些性寒凉、味淡的食物，因为这一类型的食物都是具有比较好的清热利湿的作用，常见的就有红豆、小麦以及小米、冬瓜、苦瓜、金针菜、茭白、红豆、绿豆、小麦以及薏米等。

　　2、将新鲜的苦瓜洗干净，然后切成细丝，用开水浸泡一段时间能够有效的去除苦味，然后将准备好的苦瓜放入锅中煸炒至九分钟，起锅之后用食盐以及其他的调味品勾兑，汤汁加入苦瓜之中就可以了。

　　3、将葛根、黄岑、黄连。木香、茯苓、车前子、白扁豆、薏苡仁、荷叶以及生甘草准备好，清洗干净之后一起放入锅中，加入适量的清水熬煮之后服用。

　　4、将赤小豆、薏米按照一比一的比例准备好，洗干净之后一起放入锅中，加入适量的清水小火慢炖半个小时，然后取汁一半，然后继续熬煮半个小时，将两次的汤汁缓和服用。

　　5、要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，不要暴饮暴食以及过量的喝酒，这样很容易伤害脾胃，而是应该做到规律饮食以及膳食平衡。

　　6、日常应该少吃一些具有刺激性的食物或者是过于油腻的食物。四季的饮食最好能够顺应时令的变化，例如夏天吃西瓜，冬天适当进补等。

　　7、心情的调节是非常有必要的，一个好的心情不仅能够有效的治疗肠胃湿热的情况，同时对于身体健康也是非常有好处的。所以说应该更加的关心自己，保持一个愉快的心情，这样心胸开阔了，体内的郁气自然就消除了，身体也更加的康健。

　　8、最好能够坚持体育锻炼，这样才能够拥有一个强健的体魄，身体自然抵抗力自然而然就增强了，也大大减少了患病的可能。

　　9、一定要劳逸结合，不能够过度劳累，有机会多到外面走走。

　　10、多饮水。以温开水为好，可以促进新陈代谢，内热的排出。但不要用饮料代替，尤其是橙汁，因为橙汁多喝可生热生痰，加重内热。

　　11、少吃油腻、甜味品。湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。

　　12、在饮食上尽量做到不嗜烟酒，不吃辛辣油炸的食物，尽量少吃一些大热大补的食物，比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃。

　　13、湿热体质的人而且多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅，防止湿热郁积。

　　14、多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

　　15、注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。

　　16、少吃煎炸、烧烤等高温烹煮的食物，也最好不吃或少吃阿胶、燕窝、雪蛤、银耳、冬麦等滋补药食。 　　夏季肠胃湿热的症状

注意饮食

湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。要少吃油炸辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物，烟酒也要戒掉，甜食要少吃。

推荐食谱：薏米红豆粥

材料：薏米，红豆，红糖或冰糖

做法：薏米和红豆按照2：1的比例配好，二者洗净后先加上浸泡一晚上，第二天早起的时候放入锅中，大火煮开，小火煲到薏米烂熟，加冰糖或红糖即可。

功效：薏米和红豆都是祛湿健脾的食物，还可以减肥，二者煮粥对祛除湿热有很好的效果，可以说是祛湿热最好的食疗方。

提示：煮薏米红豆粥不要加大米，这样虽然会增加美味，但是会大大降低它的祛湿热功效。

2、保持大便通畅

体内有湿热的患者也往往容易便秘，排便的时候也会感觉排不干净，想要祛湿热，不管有没有便意，每天都要定时的去卫生间，最好是早餐后，时间久了就可以养成按时排便的好习惯。

3、避免居住在潮湿的地方

如果你居住的地方低洼潮湿，夏天的时候温度高、湿度高、又不通风，长期如此，身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。