冬季加班熬夜伤皮肤

冬季加班熬夜伤皮肤

婴儿般的肌肤是很多女性朋友的追求，但是随着年龄的增长，人的肌肤会相应的出现变化，没有婴儿肌肤般的顺滑、有弹性、光滑，相反会出现斑点、色素、暗沉等等，那么生活中如何保持肌肤健康呢?特别是熬夜之后，如何护肤，一起跟随小编看看吧!

生活的快节奏，我们的睡眠时间普遍不够，大部分人还会伴随失眠的情况，特别是女性朋友，因为生活、工作的原因，常常会出现熬夜，熬夜对皮肤的伤害是不可否认的，更是对身体健康的一种伤害，那么下面这几种护肤方法希望可以帮助到大家哦!

生活习惯、作息保持规律

很多人作息时间严重不规律，尤其是一些上班族，晚上熬夜、晚睡，长期下去，不仅会让作息紊乱，还引起疾病，导致第二天精神差，皮肤没有光泽。另外，每天睡觉之前洗脸也是保持肌肤健康最重要的一步，因为一天的工作，脸上会有大量的污染物，如果不清洗干净，会导致痘痘出现。

睡前敷个面膜

现在市面上有很多的面膜，这些面膜的种类不同，效果不同，所以在选购的时候一定要选适合自己的，每天睡前敷个面膜，可以补充水分，达到润肤的效果，但是小编提醒大家，面膜中含有化学物质，长期使用对皮肤不好，最好一周2-3次。

起床后冷热敷脸

很多人起床之后没有护肤的习惯，特别是洗脸，简单的洗脸就可以了，那么你错了?小编教大家一招，轻松护肤：起床之后用热毛巾在脸上敷一下，之后用冷水拍打面部，可以促进脸部血液循环，令肌肤水嫩有光泽。之后选用适合自己的护肤品涂抹即可。

肌肤的健康可以让你看起来更美丽、更有精神，看完上文，你知道如何保持肌肤的健康了吧，想要健康美丽肌肤，熬夜不伤皮肤，那么不妨试试上文这几个方法哦!平时也要注意饮食，饮食的不健康对皮肤也是一大伤害哦!

冬天熬夜对身体的危害

皮肤受损
众所周知，熬夜会让皮肤变得干燥，也会出现诸如痘痘的皮肤相关问题。在温暖湿润的夏天尚且如此，而在寒冷干燥的冬日里，这种皮肤受损的现象会更明显。皮肤在晚上十点到凌晨两点会进入保养状态，在冬季，这个时间段应该再提前一些。而冬季熬夜出现的内分泌失调会让我们的皮肤更容易出现暗疮、黑斑、黄褐斑等现象。
更容易感染疾病
熬夜让人疲劳，在冬天，我们一边在精神上“忍受疲劳”，另一边也在身体上抵御寒冷。一来二去，这会让我们身体的抵抗力大幅下降。从而更容易感染感冒相关的呼吸系统疾病，也给了胃肠道疾病的可乘之机。
脑能力下降
冬季本就是应当注意调养生息的季节，在寒冷的冬季熬夜是非常容易导致记忆力下降的。在冬季熬夜的话，第二天多会觉得头昏脑胀、反应迟钝。在冬季一定要想办法不能经常失眠，冬季失眠会更轻易的出现神经衰弱。
了解了冬季熬夜的可怕之后，对于一些还在熬夜的朋友来说，我衷心祝愿你们能不再熬夜。冬季熬夜比夏季熬夜更容易“调理”，在冬季，我们只需要坐这三件事就能快速入眠。

经常熬夜对皮肤不好怎么办？

1、补充胶原蛋白：熬夜后会使肌肤的胶原蛋白迅速流失,可以在晚餐时多吃一些含胶原蛋白的食物,有利于皮肤恢复弹性和光泽。还可以补充维生素C,多吃些新鲜的水果和蔬菜,尽量保持清淡的饮食,切忌不要吃过于辛辣的食物,以防止皮肤中的水分过量蒸发。

2、敷面膜：熬夜会使肌肤的水分及营养大量流失,敷面膜可以缓解这种熬夜损伤,减轻肌肤因流失水分而出现的干燥、紧绷、粗糙、暗沉等,有救急的作用。在敷面膜前,一定做好肌肤的清洁工作,并且不要将面膜敷的时间过长,通常保持在10-15分钟左右即可。

3、注意眼部护理：熬夜后眼睛处于紧张疲劳状态,血液循环减慢,血管出现扩张淤血,通透性增加,血管里的液体自血管向组织间渗出淤积,形成眼睑组织肿胀、黑眼圈。所以,要格外注意眼部护理,在使用眼霜的同时,可配合一些按摩动作,加速眼霜的吸收,以达到滋润眼周肌肤的目的。

4、给肌肤去角质：熬夜会让新陈代谢功能不再顺畅,造成老化角质堆积增厚,再加上细胞含氧量不足,肌肤自然失去透明感,呈现黯沉状;皮肤偏油性的人还会觉得皮肤变得更容易出油了。所以,熬夜后早上起来可进行温和去角质,之后再搭配使用面霜,通过按摩及有效成分的吸收帮助肌肤苏醒,让肤色重新变得透白、明亮。

5、补觉：熬夜后肯定会缺乏睡眠,所以及时补觉是很有必要的。但绝不是让你早上不起床,一觉睡到大中午,那样只会让人更觉疲惫。最好的方法是第二天午休时睡半小时或1小时,醒来后会令头脑更加清醒。并且可促进新陈代谢,帮助及时清除体内“垃圾”。

扩展资料 熬夜会对身体造成多种损害：

1、经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2、头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

参考资料：人民网-熬夜后做到这几点，皮肤才不会变差