儿童健脾养胃米糊好喝吗？

　提到红薯米糊，相信我们许多的朋友们都是比较喜欢食用的，尤其是我们老年朋友们，在生活中更是经常会食用红薯米糊的，当然，红薯米糊不仅非常的美味，并且适当的食用红薯米糊，也是可以起到不错的保健功效的，下面我们就来看看。

　 红薯米糊

　1、首先将红薯上的泥土洗净，随后将它的外皮去除，再用刀切成碎粒备用。

　2、随后将大米淘洗干净，放入清水中进行浸泡。

　3、燕麦也需要淘洗干净，同样也需要浸泡致软。

　4、生姜需要去皮，将之洗净，切片备用。

　5、这时将大米、燕麦、红薯、生姜都放入豆浆机中，并加入适量的清水进行均匀的搅拌。等搅拌好了之后就可以吃了。

　 红薯米糊的功效与作用

　红薯米糊可以润肠通便、健脾养胃、提高食欲等等的作用。红薯不仅味道美味，而且它富含膳食纤维，对于肠胃来说，它就属于清洁工，使排便更加顺畅，对于人体的肠道来说，保证了健康。而且还能提高我们的食欲。不仅如此，还能防止钙质流失。大米中有维生素B，容易被人体所吸收，从而有养胃的作用。燕麦中含有大量的膳食纤维，加速食物的消化，有助于肠胃的健康。这道食谱对于肠胃来说是再好不过了。

　现在我们大家也了解了红薯米糊的做法了，我们可以知道，红薯米糊的做法其实也不是非常的复杂的，我们大家在生活中经常食用一些红薯米糊，对于促进我们大家的肠胃健康也是有好处的，还可以起到不错的益智的作用。

1、山楂核桃仁山楂果饮
原料：核桃仁50 g，山楂20 g，冰糖适量，冷水适量。
用山楂磨浆制成的山楂核桃仁饮品，酸甜可口，有较强的淡色食欲，具有改善食欲，健脾养胃的作用。也可以促进幼儿大脑的发育，增强记忆，适合学龄前儿童食用。
2、豆奶-核桃仁黑米豆奶
原料：核桃仁25克，大豆90克，黑豆30克，白糖适量，凉水
红豆中所含的原花青素，具有极强的抗氧化能力，具有美容养颜的功效。黑米豆浆核桃仁具有饱腹感，可以缓解饥饿感和肾虚性腰痛，还具有养颜美容的功效。
3、核桃仁-黑米-芝士
原料：核桃仁100克，红枣4个，核桃仁40克，冰糖适量，凉水
核桃仁吃起来细嫩甘甜，润肺不能养生，是高雅的京味儿甜品。具有益智健脑、抗衰老、补血益气、滋补神明的功效。注意：米面不易消化吸收，消化道较差者应少食。
4、麦芽-核桃仁麦芽牛奶
原料：核桃仁40克，苞米2粒，牛乳适量，冰糖适量，凉水适量
在核桃仁的苞片中，苞片与牛奶中的核桃仁结合，令营养丰富，味道鲜美，香气浓郁。核桃仁苞米乳具有促进消化、增加饱腹感的作用，苞米富含维生素b3成分，缺乏维生素b3的人群可以多喝一些，以补充身体所需的营养元素。