巨大儿吃什么好

导语：以前大家都以为孕期吃的胖胖的就对胎儿有好处，但是现在大家要注意了喔，孕前不胖的孕妇在整个孕期建议增重12-14公斤，而孕前就很胖的孕妇就建议在整个孕期只增重7-9公斤。

孕期吃得太多，大部分都是长到孕妈妈自己身上了，还会产生大量的问题，如妊娠高血压，妊娠糖尿病，孩子是巨大儿，最后不得不采用剖腹产生下来。我当时怀孕也是太能吃，长了30斤，肉主要长自己身上了，孩子7斤，双顶径特别大，生不出来。

吃什么可以长胎？

要想做到长胎不长肉，整个孕期一定不要吃得太多，只要B超检查时医生说胎儿不偏小就行。

但如果查出来胎儿偏小一到两周的情况下，可以多食用以下5种食品，事实证明长胎很有效果。

1.孕妇奶粉

可以买点孕妇奶粉喝，早晚各喝一次。宝宝长得很快，因为营养特别丰富。

有朋友30周去产检医生说她家娃现在四斤多了，她说真怕她是个小胖妞没法顺产。医生说让俺多吃青菜少吃面食和甜食。我平常就是吃面食比较多，不吃面食就跟没吃过饭似的。看来面食挺长胎，你要怕宝宝小就吃面食。

山芋，土豆也属于这些淀粉类食品，对长胎也有效果的。

榴莲营养丰富，一支榴莲三支鸡，补肾壮阳，强身健体，滋脾补气，是一种极具有滋补功效的水果。能够改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品，对妇科和宫寒特别好。

但要看下如果孕妇有血糖偏高就不能吃。

实在不行就只能找医生开点氨基酸了，也是有效果的。

祝大家都能长胎不长肉！顺利生产！

今日话题：你在孕期增长了多少斤？欢迎留言讨论。

胎儿偏小的原因有很多，首先确认一下是不是营养不足造成的。如果平时的饮食结构不合理，孕妈妈存在偏食、挑食的情况，体重增加很少，可以考虑补充一些营养。但不要大补特补，防止出现巨大儿，以后会难产，也会给自己的身体增加负担。

红薯和榴莲是孕妈妈们公认的长胎食物，我在孕期还是很喜欢吃红薯的，榴莲我倒是很少吃，偶尔会吃榴莲酥。

红薯富含淀粉、膳食纤维、钾元素、维生素C和抗氧化物质。吃红薯有饱腹感，不容易吃过量。吃红薯比吃米饭更容易控制血糖。吃红薯能防止便秘，预防心血管疾病。可以说是长胎不长肉的好食品。

红薯最科学的吃法是蒸熟、烤熟吃，少吃拔丝地瓜之类的油炸食品，不利于孕妈妈身体 健康 。

至于榴莲，一般直接生吃就好了，超市里有那种处理好的，直接买几块回家，不至于吃不完浪费。榴莲酥还是少吃为好，毕竟经过加工，含糖分、油脂都会增多。

只靠吃红薯和榴莲显然是不行的，孕期还需要蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，所以，饮食结构一定要调整到合理状态。我当时饮食结构就很合理，孩子出生后是6斤多，是比较理想的体重。

平时的饮食中一定要包括新鲜蔬菜、新鲜水果、肉类、奶类、蛋类、豆制品、薯类、谷物类等各种营养，保证营养摄入充足和全面才是可行的。

如果饮食结构已经偏离太大，又有些偏食，可适量增加高营养的食物，如孕妇奶粉等，会在较短时间内补充营养。

以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

胎儿偏小，可以试试吃以下的食物来长胎。

1，红薯

红薯含有丰富的淀粉和膳食纤维，以及多种微量元素，营养价值相当高。在胎儿偏小的情况下吃红薯，不仅可以长胎还不会让孕妈咪长肉哦。

吃法：炖汤

2，榴莲

虽然榴莲所含的糖分极高，但孕妈咪只要把握好度，还是可以通过吃榴莲来长胎而又不引起其他状况（比如血糖升高、胎儿巨大等）的。

吃法：正常吃、炖汤

除此之外，多吃瘦肉、鱼肉、蛋类、豆类、水果等也可以长胎。

其实，对于胎儿偏小，一般都是很常见的现象，孕妈咪不必担心。我觉得孕期饮食还是均衡一些比较好，以免顾此失彼，补了这边，那边又缺。

以上就是我总结的可以长胎的食物，但效果因人而异。孕妈咪切不可为了长胎而无节制得吃很多，因为那样也不好。

孕妇吃什么长胎不长肉呢？

1、食物多样，谷类为主。

每天的膳食包括谷类，薯类，蔬菜水果类，畜禽鱼蛋奶类，大豆坚果类。

为了保证食物的多样性，每天摄入食物12种以上。孕早期每天摄入谷薯类200 300克，孕中期350 450克，杂粮不少于1/5。 杂粮包括燕麦，荞麦，高粱，大麦，绿豆，芸豆，小豆，黑豆。

2、多吃蔬菜，水果，奶类，大豆类。

保证每餐都有蔬菜，每天摄入300 500克，绿叶占2/3， 蔬菜颜色越深，含有的维生素和矿物质也越高。

每餐吃水果，每天摄入200 400克，水果虽然维生素和矿物质含量高，但含的糖分也很高，也不能多吃，容易得妊娠期糖尿病。

奶类含钙，孕期每天摄入300 500克的奶类。每日摄入大豆及坚果类50 60克，其中坚果25克左右。 大豆和坚果是优质蛋白的来源。

3、适量增加鱼，禽，蛋，瘦肉的摄入量。 每天摄入用量200 250克。另外，孕期铁质的需要比一般人增加，每周吃猪肝不少于100克。

此外，长胎快的食物主要有鱼类，葵花籽，西红柿，樱桃，鸡蛋，苹果，红薯，土鸡蛋，榴莲。

很多孕妇怀孕的时候，都可能面对这种问题，吃了很多，肉都长自己身上了，有没有只长胎不长肉的食品呢？

胎儿在孕早期是长实质性器官的时期，所以怀孕前三个月，孕妇没有必要吃太多的大鱼大肉，因为这个时候进补太多，肉都是长到了准妈妈身上。

孕晚期的时候孕妇可以适当吃些长肉的食物。

但是，为什么有的孕妇吃了很多，肉都长自己身上了呢？

这就是体质的个体差异。胎宝宝跟成人一样，有的成人喝水都长脂肪，有的人干吃不胖。

1、豆制品

豆制品含有丰富营养元素，比如优质的蛋白质，这是孕期必须的食物。

2、瘦肉　

瘦肉中富含铁，很多孕妇会缺铁性贫血，导致胎儿没有得到足够的营养，体重偏小。

3、低脂酸奶　

酸奶富含钙质和蛋白质，不但有利于肠胃的 健康 ，还能促进营养的吸收。

4、绿叶蔬菜　

绿叶蔬菜提供叶酸，钙，锌等，而且维生素含量高。对宝宝的生长发育十分有益。

5、麦片　

麦片含有丰富的膳食纤维，帮助降低体内胆固醇，缓解便秘，有助于营养的吸收。

6.鱼类

鱼类在怀孕时候要定期吃，会促进胎儿大脑发育。

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孕育一个 健康 的生命是每个家庭、每位孕妈的心愿。可是很多孕妈在孕期又怕吃的太饱会影响身材，那么在孕期孕妈怎么吃既可以长胎又不长肉呢？

事实上，在怀孕初期孕妈就应该养成 健康 科学的饮食，既要保证食物的多样化又要均衡营养，这样不仅能够给胎儿的发育提供足够的营养又可以预防孕妈身材变形。

1、富含叶酸的食物。我们都知道怀孕初期适量的补充叶酸可以预防胎儿脑神经管畸形，孕妈也可以通过食补的方法来获取足够的叶酸，比如菠菜、油菜、葡萄、柚子等都是不错的选择。

2、富含钙的食物。钙是胎儿骨骼发育“密码”，是人体骨头、牙齿的重要组成部分。胎儿缺钙会出现佝偻病等骨骼发育不良。日常生活中孕妈可以多食用虾皮、毛蟹、绿色蔬菜、牛奶 、大豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子、猪肉松等。

3、富含蛋白质的食物。蛋白质是人体结构中的“主角”，是构成宝宝机体的重要成分。到孕晚期，孕妈一定要保证每天摄入25克左右的蛋白质以满足胎儿发育的需要。 富含蛋白质的食物一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子等。

4、富含铁的食物。宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，孕期孕妈一定要多食用含铁量好的食物，比如动物肝脏、肾脏以及蛋黄，像鱼虾、蛤蜊、瘦肉和鸡肉也含有一定量的铁质，还有海带、山药、绿叶蔬菜等！

孕期适量的运动不仅可以帮助孕妈促进肠胃蠕动，预防便秘，还可以帮助孕妈顺利分娩，孕妈可以通过散步或孕妇瑜伽来达到这俩目的！

信不信在你自己了呀

孩子是我们的未来，也可以说是父母的延伸，那五谷呢？五谷是不是也是五谷的后代。

别的不能，但五谷可以，因为五谷中含有生命之气，你促使胎儿生长发育，是不是也要这种生长之气呀，正好大人吸收生长之气，灌输给胎儿，那胎儿是不是就生长的快了呀。 信不信在你自己哦。

而且五谷易消化，易吸收，其中又以小米为最，五谷分入五脏，小米色黄入脾胃，为五行之土的正色，土色黄，小米甘温，有温脾暖胃，补脾益气的作用。

脾胃为后天之本，为气血生之源，脾胃功能好，就能消化吸收食物化为营养，可如果脾胃功能不好，那消化吸收营养的功能就会下降，这奶，这肉那肉，等都是高营养的物品，消化吸收它们要费好大的力气，如果脾胃功能不好的，你就是吃到胃里也不会消化吸收多少营养就给拉出来了，等于没吃所以没用，还给人增加了负担。

小米粥呢，这东西太好消化吸收了，净听人说我脾胃不好，吃什么拉什么，但就是吃小米粥而没有这种情况，所以说小米粥是最好消化吸收，而且还富含不错的营养，我们的祖辈就是靠小米加步枪把日本鬼子打出中国了，因此我的建议是多喝小米粥，在熬小米粥的时候加上山药断，大枣把枣掰开，一起熬，这样就又补气还补血，还易消化易吸收。信不信由你喽。

每天吃粗粮，蒸紫薯吃，这样孕妈不容易发胖，胎儿发育也快，我现在才33+4，双胞胎，每个都有5斤重了[捂脸]，可是我整个孕期目前才重22斤[呲牙]

吃什么可以长胎？我的经验是多吃主食，最容易长胎了。

我怀孕的时候，前三个月早孕反应很严重，经常恶心呕吐，体重几乎没有增加。孕中期的时候，正值夏天，天气很热自己胃口不好，天天不想吃饭，孕中期体重也只增加了5斤。

结果，到孕期最后一个月的时候我妈妈来照顾我，天天给我做好吃的。每天下班后来，都会我自己吃的，尤其是我喜欢的面食。妈妈每天都换着花样给我做，今天包子明天油饼后天饺子····

最后可想而知，我那一个月整整胖了10斤。

宝宝从最后一个月前预估的体重是5斤左右，结果最后生下来有7.2斤。

所以，我自己的经验是多吃主食最长胎了！

吃燕窝

孕晚期的饮食可以说会直接影响胎儿出生时的重量，孕晚期的时候女性朋友可以适当的多吃一些豆类蛋白质的食物，这些食物可以让胎儿长肉，比方说黄豆、豆腐以及豆浆等，还可以多吃一些海带、紫菜等海产品，适当的多吃动物内脏以及坚果类食物也可以让胎儿体重增大，但不管孕晚期吃什么食物都需要保持适度原则。

孕晚期对于女性朋友来说是关键时期，在孕晚期女性朋友需要更好的照顾好自己，这样才能够让胎儿正常生长发育且顺利生产。孕晚期如果有水肿情况孕妇需要注意减少盐的摄入，同时也需要注意不能够吃太多糖分太高的食物，因为如果因为饮食原因引起血糖高后果会比较严重。

怀孕生孩子女性朋友非常重视，为了确保胎儿健康出生且保证自己的健康，孕晚期的女性朋友不仅在饮食方面需要注意，同时还需要注意进行适当的运动，这样对生产也有很大好处。

孕晚期饮食注意事项

孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。

1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。

2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。

3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。

4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。

孕妈应该是在产检时被医生告知胎儿的股骨长偏短，我家二宝也是这种情况，但出生后还真不短，身长50cm属于一般情况。所以，只要在范围内就可以。孕晚期的饮食对胎儿长高起到的作用并不大，但可以促进发育。

孕晚期的饮食很重要，但整个孕期胎儿是在动态发育，并不是一时的营养补充就可以让宝宝长得更高一些。孕晚期的饮食要根据孕妈自身的情况来补充。

锌元素缺乏是孕晚期早产的主要因素之一，因此建议补充锌元素，可以让宝宝在妈妈肚子里呆的更久一些，宝宝自然发育的更好。

锌元素含量高的食物：生蚝、核桃、蛋黄、海产品等。如果是在正常食物难以保证营养的状态下，世界卫生组织推荐采用锌盐来补充。

孕期多吃富含优质蛋白质的食物，能促进胎儿的生长发育，避免发育迟缓的现象。尤其是孕晚期，胎儿发育比孕中期更快一些，多吃 牛肉、鱼肉、鸡蛋、鹅蛋、牛奶等 ，都能补充优质蛋白质。

维生素的补充很有必要，尤其是孕期胎儿的骨胳和大脑发育都是需要多种维生素的。在孕晚期注意补充vd、vk， 可以多吃一些深海鱼、虾皮、鱼肝油、蛋黄、动物肝脏、坚果等。

维生素D可以促进身体对磷元素和钙元素的吸收，对胎儿的大脑和骨胳发育有很大帮助，从一定程度可以促进胎儿的生长发育。而坚果中的VK含量高，可以让钙质沉淀在胎儿骨胳里，促进股骨长的生长。

总之，在孕晚期饮食非常重要，因为分娩时也需要一定的体力支撑，所以孕妈们要做好饮食管理，这样胎儿才能生长的更 健康 ，也更高。

1、子宫限制了胎儿的身高增长。

通常影响胎儿体长的指标是股骨长，一般来说胎儿股骨长那么就表示宝宝个子大。但是，怀孕到了晚期胎儿在子宫内是全身蜷缩的姿势，不可能像孕早中期那样可以自由伸展。

因为子宫的增长是有限度的，不可能无限地增长。当孕妈的宫底抬高到剑突位置，子宫增长已经到达极限。所以正常足月出生的胎儿，其身高或者体长几乎没有差别，一般都是在50cm左右，上下浮动不超过3cm。

2、胎儿身高太长影响顺产。

怀孕晚期，胎儿几乎占据了子宫的全部空间。我们假设孕妈的子宫允许胎儿继续增长，随着羊水大量减少，胎体与子宫壁直接接触，这样就增加胎儿肢体粘连和畸形的风险。

再说了，胎儿体型越大顺产的概率随之下降，孕妈产后恢复也更加困难。所以，胎儿出生的身高体重要控制在一个适合的范围：身高50cm左右，体重不超过4公斤。这类宝宝既 健康 也有利于顺产。

3、B超数据允许有误差。

怀孕期间通过B超观察胎儿的双顶径、头围腹围和股骨长，以此来推测胎儿的大小是否与孕周符合。正常来说孕早期的B超数据最准确，所以计算预产期一般以孕早期的B超为依据。

但是到了孕晚期，胎儿的生长发育与孕期营养和父母遗传有很大关系，也与胎盘的成熟度有很大关系。所以孕晚期30周之后的b超偏离孕周2周都是允许的，而且操作医师的经验也对B超数据的准确性也有影响。

因此，怀孕晚期除非胎儿发育偏小2周以上，孕妇才需要额外增加营养。饮食上多补充一些肉蛋奶类，这样就够了。

1、多吃一点鱼，补充DHA；

2、多吃一点青豆、海带、紫菜、蛋黄、奶酪、香瓜、香菜、菠菜、肉类，以补充维生素K。维生素K促进铁吸收，也能预防分娩失血过多。

3、多吃一点鸡鸭鱼肉和各种动物肝脏，以及贝壳类食物，以补充维生素B12，以促进孕晚期胎儿大脑髓鞘的发育。

4、孕晚期每天早晚各250ml牛奶，再加每天一片钙片以补充钙。孕晚期的需钙量上升到每天1200mg，钙可促进胎儿骨骼发育。

5、平时多吃一点紫菜，紫菜号称“镁元素之王”。因为镁元素可促进胎儿肌肉和骨骼发育。

希望以上我的回答能够帮助到你，如果还有疑问，可以在下方评论区给我留言。祝你好孕！

孕晚期是胎儿体重猛涨期，具体为孕29-36周，此阶段胎儿体重增加的很快，当然身长也有所增加。至于如果让胎儿长高，这几种食物效果都不错：

1.菠菜： 菠菜中富含铁和钙，孕期食用有助于胎儿长个；

2. 胡萝卜： 胡萝卜富含维生素A，有主意蛋白质的合成，有利于长高。

3.生菜： 生菜中含有大量的水分, 膳食纤维, 维生素B1、B2、B6 和维生素C、维生素E 等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。

4.牛奶： 牛奶中富含制造骨骼的钙，而且容易被处吸收。如果不喜欢喝牛奶的话，喝孕妇奶粉也可以，按照孕妇喜好进行就好。

5.鸡蛋： 鸡蛋富含优质蛋白质，有利于胎儿的 健康 发育。

除此者外，孕妇饮食还得营养均衡，荤素搭配，不要挑食节食，才能保证胎儿 健康 发育。

最后，胎儿的个子，只要还得看遗传因素，以后胎儿出生后的饮食，运动与睡眠，想要宝宝长个高个子，缺一不可，等宝宝出生后，还需要家长的用心护理才行。

通过孕晚期改变食谱来促进胎儿长高不太现实，因为胎儿在宫内的成长包括颅缝和囟门的存在都是为了适应自然分娩，这些可能是进化选择的结果。千百年来我们的婴儿都是自然分娩，剖宫产只是近几十年的事情，而且现在仍然提倡自然分娩而不是剖宫产。太大的宝宝不利于自然分娩，故正常足月新生儿的身长一般都在50cm左右,如果因为遗传的原因（父母较高或超高），也可达到52-53cm,可见差别不大。如果为了宝宝身高多长一点，过度营养，宝宝长成巨大儿，不利于自然分娩不说，胎儿期的营养还和成年期的某些慢性病相关，可见这样是不太合适的，正确的做法应该是孕期充足营养而不是过度营养。

现在有“初生1000天”（就是从胎儿期到出生后2年）的概念，这期间的营养还是很重要的，孕母注意均衡营养，适当增加瘦肉，鱼类，蛋类等优质蛋白和牛奶的摄入，每天吃水果，注意不要大吃大喝，使孕妈妈体重适度增长。可额外适量补充维生素D、钙质、维生素A ,适当补铁，贫血的妈妈及时治疗。

孕妈妈还应通过放松心情，劳逸结合，多听音乐，做胎教等方式，促进宝宝的 健康 聪明。

锌元素缺乏是孕晚期早产的主要因素之一，因此建议补充锌元素，可以让宝宝在妈妈肚子里呆的更久一些，宝宝自然发育的更好。

锌元素含量高的食物：生蚝、核桃、蛋黄、海产品等。如果是在正常食物难以保证营养的状态下，世界卫生组织推荐采用锌盐来补充。

胎儿的身高不是吃什么决定的吧，当然在娘胎里多吃蔬菜，水果肯定有好处，大多数身高是遗传性的，个人感觉是这样的。

晚期胎儿基本发育好了，都是长肉

没生过，不知道。个人认为是遗传和后天锻炼及营养。胎儿长太高干嘛？不好顺产啊

您好 具体生长情况除了遗传因素跟营养也有关系的注意保持营养均衡即可

对于宝妈们来说，应该没有什么事情是比宝宝的健康成长更加的重要吧，很多准妈妈在怀孕的时候，因为担心自己长胖或者是宝宝长得太大出现巨大儿的可能，不能够正常的顺产，所以就非常控制自己的饮食，结果在孕检的时候被告知胎儿过小，让宝妈们感觉到十分的担忧！

这种时候，我们就需要一些食物来帮助宝宝快速的成长到正常的状态，但是很多食物都会把肉长在宝妈身上，宝宝能分到的营养其实很少，所以在食物的种类上面我们一定要注意了，今天就给大家带来了，长胎最快的食物，孕晚期的宝妈们绝对不能错过了~

鱼肉：

鱼类食物里面不仅含有丰富的蛋白质和营养，而且对宝宝也是很有好处的，特别是对宝宝的大脑发育有很好的促进作用，不仅能让宝宝长肉，还能让宝宝更加的聪明，可以说是一举两得了，而鱼类食物里面含有的脂肪很少，所以宝妈们不用担心长胖的问题！在孕晚期的时候吃鱼应该是很好的选择了~

虾皮：

虾皮里面含有很高的钙元素，对于宝宝的生长发育是很有帮助的，特别是在孕后期的时候，宝宝的骨骼正在快速的发育之中，适量的给宝宝补充一定的钙元素，宝宝的骨骼发育就会更加的完全，让宝宝变得更好！

蔬菜水果：

蔬菜和水果里面含有丰富的维生素，特别是在孕晚期的生活，宝妈们身上各种营养元素都在快速的消耗之中，而适量的吃一些蔬菜和水果，可以帮助宝妈们快速的补充这些营养元素，同时促进宝宝的生长发育，让宝宝的各方面发育得更加完全，而且蔬菜含有的热量和脂肪都比较少，宝妈们不用担心长胖的问题，是长胎不长胖最好的选择了！

核桃：

核桃对宝宝大脑的作用，相信不用小编多说，大家也知道了！核桃里面含有丰富的磷元素，可以说是促进宝宝大脑发育，完善神经系统最重要的一种元素了，所以在怀孕的时候，宝妈们应该适量的吃一些核桃，这样孩子的大脑才能发育的更完全，生出来的宝宝也更聪明，而核桃里面含有的丰富营养，也可以促进宝宝的生长发育，所以大家千万不要错过了

以上几种食物在孕晚期的时候，准妈妈一定不能错过了！怀胎10月一朝分娩，特别是在孕晚期的时候，我们需要注意的事情有很多，千万不要因为自己的大意就给宝宝造成了伤害，那样可真的是追悔莫及了。