婴幼儿能吃什么

宝宝应该尽量不要食用有刺激性的食品，应该食用适合自己的比如牛奶、麦片、粥、汤类等等有营养而又易消化的食品。
?牛奶
建议给宝宝喝新鲜的温牛奶。牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素、磷和铁、锌、铜、锰、钼等生长发育所必须的微量元素，有强健骨骼、帮助睡眠的作用。
?麦片
麦片营养价值很高，富含蛋白质、膳食纤维、维生素等物质和钙、铁等微量元素，可以润肺通肠、促进新陈代谢，适合宝宝食用。
?胡萝卜汁
胡萝卜中含有纤维素、糖类和大量的维生素B以及钙、铁等微量元素。其有开胃消食、增强免疫力的作用。
?刺激性食物
例如浓茶、碳酸饮料、辣椒、大蒜等不能食用。

本文将为大家介绍宝宝保健和饮食方面的注意事项，帮助家长更好地照顾宝宝。
?缺铁和缺锌
缺铁的宝宝可以多吃一些瘦猪肉、瘦牛肉和鸡肝、鸭肝，平常多吃些蘑菇等食物;缺锌的宝宝如果不严重可以食补，多吃一些贝类、海产、坚果如开心果、大杏仁，食用菌等。
?蔬果汁不能替代蔬菜水果
蔬果汁并不能成为水果和蔬菜的完全替代品，即便喝，每天的饮用量最好也不要超过400毫升。蛋白质和热量补充一定要足够，蔬果汁只能搭配吃，不能取代正餐。
?幼儿不宜喝茶
幼儿喝茶不但影响睡眠，还会妨碍铁的吸收，引起缺铁性贫血。
?适量摄入盐分
宝宝每天盐的摄入量应在8～10g之间，如果宝宝摄入太多的盐分，宝宝在年轻时就容易患上高血压。为了全家人的健康，做饭时要严格控制盐分，最好把正餐做成淡淡的味道，让宝宝从婴幼儿时期就习惯淡味食物。

宝宝要少吃零食，但是也可以备点零食，外出的时候给宝宝吃，或者没给宝宝准备好饭的时候可以给宝宝垫垫肚子，当然也可以帮宝宝磨牙，促进宝宝牙齿生长。

1岁宝宝一般长了八颗牙，零食还是选择容易咀嚼的，入口即化的比较好，另外还要选择0添加，无糖无盐的。

下面推荐5款一岁宝宝零食：

①小鹿蓝蓝原味米饼

参考价格29.9元41克

这款小鹿蓝蓝儿童磨牙夹心米饼，三只松鼠旗下，互联网宝宝零辅食专业品牌，精选大米粉，细滑颗粒，易糊化好吸收，三种臻味夹心，蛋黄味、酸奶味、芝士味，拒绝乱添加，不添加香精、色素、防腐剂，丰富味觉层次，香糯松脆细腻，低温注心非油炸，自然口感更健康。

宝宝很喜欢吃这款米饼，收到之后就迫不及待打开来吃，香香的，真的很好吃，营养丰富，富含钙铁锌维生素，成分很安全，小鹿图案萌萌哒，宝宝边吃边玩，很开心。

②英氏益生菌酸奶溶豆

参考价格29.8元18克

特别建议添加一些便于手抓的食物。比如泡芙溶溶豆等小零食,不仅可以丰富口味,也可以通过自主抓取动作,培养其自主进食的好习惯,训练手部精细动作。

大爱英式溶豆，哄娃神器，一盒是四小包，拿取方便，拿到就自己先拆开吃了一包，酸甜美美的，根本停不下来，一颗接着一颗，有新鲜的水果味道，口感更纯更细腻，含有高钙，吃零食的同时补补钙，冷冻速干最大限度证营养不流失，还有活性益生菌，轻食好消化，给宝宝来一包，吃的开心，放心。

③果仙多维 星星泡芙?

参考价格29.8元52克

小颗粒，还可以锻炼宝宝的抓握能力，味道也不错，宝宝很喜欢。

果仙多维配料表比较干净，一直都给宝宝买它家的零辅食。

挺好的，有点淡淡的香蕉味，孩子喜欢吃。

宝宝很喜欢吃，大人吃了也觉得好吃！果仙多维配方好，味道好，很适合宝宝吃。

④英氏（Engnice）婴幼儿泡芙鳕鱼胡萝卜味

参考价格32.8元90克

这个泡芙还可以，没有什么味道，口味很淡，吃起来也比较容易，给小宝宝唉很放心，安全也不会影响宝宝的吃饭的食欲。还能锻炼精细动作。

英式的泡芙宝宝很喜欢吃，小鱼形状可爱，大小也很合适好拿捏，适合宝宝练习手指的抓握，自己吃东西，她家米粉也不错，米粉一直都在吃。

⑤小皮（Little Freddie）婴幼儿辅食三口味全谷物饼干80g*3盒?

参考价格93.5元240克

配料表干净，0添加！ 买了两种口味，宝宝都很喜欢， 软硬适中，比较适合锻炼宝宝的咀嚼吞咽和咬肌力，小小一个很适合小手抓握，独立袋装出门携带也很方便， 干净卫生。

这款饼干适合12个月大的宝宝食用。宝宝非常喜欢吃这个饼干，这个饼干也是入口即化，非常适合消化，有三种味道，我们都买了，这三种味道可以变着换来给他吃，提高他的对食物的兴趣。