10个月宝宝便秘怎么调

小儿大便干燥、出现便秘是很多家长在日常育儿当中常会遇到的问题，如果宝宝经常有便秘情况，不能及时有效改善，则会导致食欲不佳，进食过少，从而影响到身体健康发育。
?调整辅食
九个月的宝宝出现大便干燥的主要原因，常和辅食喂养不当有关，所以家长要注意从日常添加的辅食上进行调整，要让宝宝少吃一些含水分少、过干、过硬和不易消化的食物。
?多吃绿叶蔬菜
宝宝每日的辅食中要多添加一些含纤维素多的绿叶型蔬菜。多吃蔬菜可以改善大便干结和预防便秘。比如芹菜、菠菜、油麦菜、橄榄菜、油菜等。可以将蔬菜制作成菜泥，或者榨蔬菜汁也可以，还可以用料理机打成蔬菜碎，添加在粥中让宝宝食用。
?多吃水果
宝宝出现排便不畅，大便干燥时，还要多吃一些含水分较多的新鲜水果，比如火龙果、猕猴桃、雪梨、西瓜、香蕉、苹果等，这些水果也可以做成果泥或者鲜榨成果汁让宝宝食用。
???多运动
家长平常也要陪宝宝多玩耍，多进行亲子活动。让宝宝多运动，也可有效减少和预防便干便秘。