7个月宝宝吃什么健脾

7个月的宝宝可以喝红枣水，宝宝在四个月可以吃辅食的时候就可以吃红枣泥，红枣中维生素含量高，是宝宝获取维生素的良好来源。维生素P在很多食物中都不含有，红枣中却有很高的含量，它能促进维生素C的吸收，是宝宝不能缺少的维生素之一。

正常健康的宝宝食用红枣一天不要超过八颗，可以起到补血养气、健脾开胃的功效，还在一定程度上可以帮助抗过敏，红枣可以帮助宝宝的皮肤变得更加的光滑有弹性，不容易被细菌所感染，在一定程度上改善孩子的皮肤功能。

扩展资料：

宝宝吃红枣的好处：

1、如果宝宝脾胃虚寒，容易贫血一定要吃红枣，可以起到补血养气、健脾、开胃的功效；

2、宝宝吃红枣能对抗过敏，红枣中含有大量抗过敏的物质——环磷酸腺苷同，可以减少过敏介质的释放，从而阻止了过敏反应的发生，达到治愈过敏性疾病的作用；

3、宝宝吃红枣还能让皮肤变得更加光滑有弹性。

人民网——宝宝多大可以吃红枣 宝宝吃红枣要注意量

宝宝辅食添加有讲究，科学喂养才能助力宝宝健康成长。若辅食添加不当，宝宝可能会出现肠胃问题，如积食、便秘等。现在为您推荐七个月宝宝的美味辅食。
?红枣泥
红枣泥是个不错的选择，但需妥善处理红枣皮，以免影响宝宝的消化。红枣泥富含多种营养成分，如铁、钙、维生素C等，有助于提高宝宝的免疫力。
?面食、面糊、烂面条
面食、面糊、烂面条等食品是适合七个月宝宝的营养美食，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，粗粮也有助于通便。它们可以为宝宝提供充足的能量，促进宝宝的生长发育。
?小米粥、蛋黄粥、麦片粥
小米粥、蛋黄粥、麦片粥等粥类美食，是适合七个月宝宝的营养佳品。它们能够给宝宝带来滋补、补中益气、健脾和胃的绝佳效果。这些粥类食品易于消化吸收，有助于宝宝的肠胃健康。