如何改掉新生儿抱睡的习惯

纠正宝宝抱睡习惯需要时间与努力，但请记住，关爱与支持同样重要。让家庭成为宝宝最温暖的避风港，一起见证他们成长的每一步！
?建立规律的睡眠时间表
建立规律的睡眠时间表，让宝宝的生物钟准时响起，告别夜醒烦恼！
?打造安静舒适的睡眠环境
打造安静舒适的睡眠环境，床铺干净、温度适宜、光线柔和，让宝宝安心入眠。
?逐步减少抱睡时间
逐步减少抱睡时间，从躺着入睡开始，慢慢培养宝宝独立入睡的能力。
?使用安抚奶嘴或摇篮
使用安抚奶嘴或摇篮，助力宝宝轻松进入深度睡眠，享受甜美梦境。
?鼓励宝宝自己入睡
鼓励宝宝自己入睡，当他们困倦时，尝试让他们独立面对，培养自主入睡的勇气。
?避免睡前过度刺激
避免睡前过度刺激，让宝宝的情绪保持稳定，为优质睡眠创造良好条件。
?坚持原则
坚持原则，面对宝宝的哭闹与反抗，我们要坚定信念，不放弃、不妥协。只有持之以恒，才能收获成功的果实。

1、睡觉前不要让孩子兴奋，不要再逗他开心了。对他说“宝宝要睡觉了。”给他思想准备－－不要以为他不懂，坚持每次都这样做。（试想小动物是怎么训练的？） 2、睡前放上固定的轻音乐，世界名曲或民乐，轻柔缓慢的，使孩子心静，同时对孩子的音乐熏陶很好。 3、开始时依然是抱着他睡，一旦睡着马上放在床上，放在床上时不要马上离开，妈妈依然用身体挨靠着孩子，孩子正处于轻度睡眠，依然以为是在妈妈的怀抱，但慢慢适应“半怀抱、半床铺”的感觉。 4、现在孩子还小，妈妈可盘腿坐床上，孩子抱怀里、距离腿很近，孩子入睡后腿分开，孩子落在床铺上，撤出左手（孩子头部在左侧），放入小枕头在左臂下。 5、抱孩子睡觉时不要摇晃孩子、也少用摇床，看医学书你会发现晃动对孩子头部神经不好。抱孩子，轻拍孩子背部，妈妈轻声哼唱《熊猫咪咪》《世上只有妈妈好》《小草》等儿童轻缓的歌曲。 6、等孩子5个月时，采用“妈妈抱着床睡”，即孩子是躺在床上的。但妈妈趴在宝宝身边，依然作怀抱姿势，表面上是妈妈抱着孩子，实际是妈妈抱着小被窝，给孩子造成抱着他的错觉。 其实孩子是留恋妈妈的怀抱，但时间长了就放不下了，所以一定要让孩子脱离母亲的怀抱。现在您的孩子还小，而且哭闹厉害，所以还是不要断然行事，慢慢来，等孩子大些也重了，再抱着睡大人会很辛苦。查看原帖>>

希望采纳

很多宝爸宝妈对于自家宝宝的感情都很复杂，感叹宝宝们睡着时像个小天使，但哄睡的过程中却像个小恶魔。

希望宝宝能自己乖乖躺在床上入睡，但事实上，奶睡、抱睡…… 需要各种方法轮流上阵才行。

作为宝宝自主入睡路上的拦路虎，几乎所有家长都认为奶睡、抱睡不可取，但除了这些也不知道应该怎么办，只能一边纠结一边实施，说到底还是很焦虑的。

但不往前迈出第一步，孩子的自主入睡将遥遥无期，还是要努力才行啊！

孩子依赖奶睡、抱睡，如何使其戒除并自主入睡呢？这是个漫长的过程， 也需要多个阶段性的引导。

明明很困了，一个劲儿地揉眼睛，但就是不睡觉。这是因为对宝宝来说，他们还没有学会该怎么自己放松以及入睡。

我们都以为睡觉是所有人生下来就会的技能，但事实上也需要培养。

成年人困了就知道该去睡觉了，但小宝宝不知道，他们只知道困意来临令自己很难受，所以会哭闹不休。

而喂奶、抱抱、拍拍，的确可以让宝宝放松身体和精神，进入睡眠状态。 “哄”是引导宝宝放松安静下来的手段 ，是为了让宝宝们以最佳的状态进入睡眠。

从这个角度来说，无论奶睡还是抱睡，都是有效的方法，其危害性在于孩子或者说父母自己的依赖。

无论怎么哄，方式若用对了是有助于宝宝培养自主睡眠的，但也有方法使用不当，变成“坑”的。

如果已经感到困扰，想要戒除并让宝宝进入到正确的睡眠模式中，家长们可以循序渐进， 用一个安抚级别效低的安抚方法代替上一级的安抚手段。

这样可以减少宝宝的哭闹，操作起来也很简单。

举个例子：先从奶睡过渡到抱睡，再从抱睡过渡到拍哄，最后成功令宝宝养成自主睡眠的好习惯，现在你理解原理了吗？

而在这一过程中，我们要为宝宝固化一个睡眠仪式。

也就是在哄睡前，就让宝宝知道自己应该要睡觉了，常规的睡眠仪式有关灯、拉窗帘、低声重复的话语，或者是轻柔的音乐、摇篮曲等。

主要目的在于将固化的睡眠仪式，与睡眠联系在一起， 唤起宝宝的困意，使其联想到睡眠。

宝妈可以看看宝宝能不能接受奶嘴，可以让宝宝叼着空奶嘴，在家长的嘘拍下入睡，或轻轻拍哄、用低低的声音安抚。

多摸索多尝试，哪个方法效果更好就用哪个。

另外，你也可以尝试躺在床上喂奶，当宝宝吃奶吃到迷糊欲睡时，撬开他的嘴巴，轻柔地抽出R头。

若宝宝惊醒要找奶，妈妈可以合上他的小嘴，并轻轻拍哄或抱在怀里轻摇。

如果宝宝不吃这一套，不高兴甚至开始发脾气了，那就再喂一次， 大概吃够十秒钟 起到安抚作用了，就再次把R头抽出来，重复操作到宝宝真正睡着。

PS：每次重复喂奶的时间不要太长，仅仅作为安抚，并不是让宝宝吃多少奶。

等情况好一些后，再引入安抚巾或安抚奶嘴来代替R头，满足宝宝的吸吮需求。

等到上一步基本完成，就可以过渡到低一级别的安抚方式了，即不给奶，直接抱着哄睡。

为了彻底戒除奶睡， 尽量把喂奶和睡觉的时间分开。

当然，如果孩子已经产生了很深的的R头依赖以及夜奶的习惯，那在他哭得厉害时，还是要喂奶安抚，然后再继续抱着哄。

可以抱着孩子站起身，边踱步边哄，会耗费些体力，若能让宝宝安静下来，可以不走路抱哄就更好了。

当宝宝平静下来，进入睡眠后再把他放到床上，基本一两天的时间都能戒掉奶睡。

戒掉抱睡的方式同理，要逐渐让孩子适用拍拍哄睡的现状。

为了不让宝宝有强烈的反抗情绪，以上几个方法切记都要循序渐进，虽然对大人来说也比较累，但只要孩子能自主入睡就都是值得的。

若是家长想快些见效或者轻松点，也可以选择 Kim West 女士提出的 「安睡女士撤离法」 （Sleep Lady Shuffle）。

无论宝宝现在习惯于哪种入睡方式，这套方法都很合适：

育儿 要科学，考虑到每个妈妈和宝宝的不同之处，拒绝程式化，找到最适合自己和宝宝的方法就好。

亲爱的家长们，是不是经常为宝宝哄睡而头疼？有的小宝贝非得抱着才能入眠，一放下床就立马醒来，真是让人束手无策啊！别担心，其实这种“抱睡”习惯在宝宝满3个月后是完全可以逐渐破除的。接下来，就让我这个社交媒体文案师来给大家支几招吧！
?放下宝宝的正确姿势
放下宝宝时，记得要避免头低脚高哦！可以先轻轻地把宝宝的屁股放在床上，稳定一两分钟，再慢慢地放下头部。最后，轻轻地将手抽离。为了安抚宝宝，你可以尝试搂住宝宝的胳膊、轻轻拍打或按住宝宝的手。这样，宝宝会更容易适应躺床上的感觉。
?巧妙利用毛巾
抱着哄睡的宝宝，在放下时可能会因为温度的变化而醒来。有个小妙招：在抱着宝宝的时候，可以在手臂上垫一条柔软的毛巾。当放下宝宝时，连同毛巾一起放下。这样，宝宝就不会因为温度的变化而警觉，等宝宝睡得更安稳时，再把毛巾轻轻地从床上拿走，记得不要留下毛巾以免造成宝宝窒息哦！
?培养宝宝自主入睡
为了保持一致的睡眠环境，我们可以尝试在宝宝迷迷糊糊的时候就放在床上，让他们直接在床上完成入睡的过程。如果宝宝一开始不适应，可以运用轻拍、白噪音、搂住等原地安抚的方法，用十几分钟的时间帮助宝宝逐渐适应并入睡，减少抱睡后再放到床上醒来的情况。