新生儿睡觉需要关灯吗

刚出生的宝宝，自身入睡也多，晚上尽管醒来的次数多，但最好还是不要一直开着灯睡，我们家宝宝刚刚出生特别爱哭闹，晚上总是一两钟头就醒，我当时整个人都不好了，但没有选择一直开灯睡。开灯睡，一是对于孩子视力发育和身体发育都是有危害，小孩非常容易心态躁动不安，危害睡眠；二是也影响大人的睡眠，有的人开灯睡不着觉，或者睡过去了但睡的不舒服。提议灯要存放的低一点，小于床头的相对高度宝宝长期在灯光下睡眠质量，对于孩子视力发育大大的不好。

睡眠时关灯，实际意义就在于使眼球和睫状肌得到充分的歇息，长期性暴露在灯光下入睡，光源对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不可以得到充分的歇息。这对于婴儿而言，极易造成眼底黄斑的损害，影响其视力的正常发育。因为宝宝小的时候恰好是它的眼睛神经发育的关键时期，长期性开着灯睡觉得话宝宝患眼睛近视的机率会高出很多，宝宝也无法得到很好的歇息；假如宝宝确实适应不了关灯睡觉，那么可以用一个 夜灯 放到角落，注意不要让光源直接射到宝宝眼睛了。孩子出生以后，照顾孩子睡觉是爸爸妈妈的重要工作。

相对于新生婴儿而言，白天晚上不停的睡、不断地醒，可真折腾人的。许多父母照顾孩子精疲力竭，给小孩换上尿不湿、喂好奶，累瘫在床，立即睡了，顾不得很多细节。例如灯光效果难题，很多家庭喜爱开着灯睡觉，省掉许多苦恼。在光照光亮的环境里，宝宝容易被吓醒，并且醒来的频次会比关了灯多，这样会减少了宝宝的睡眠，危害宝宝的生长发育。对宝宝的身高产生影响。身体儿童生长激素的分泌受睡眠的影响，假如宝宝睡眠时常常醒来时，睡眠得不到保障，儿童生长激素的分泌就会减少，进而影响宝宝身高的提高。没法鉴别白天黑夜。

长期开着灯睡觉，容易让宝宝没法无法鉴别白天黑夜，对将来的生活规律和作息规律都会造成不利的影响。人们在黑喑的环境下比较容易睡个好觉、入睡熟，假如夜里开灯睡，在光亮的刺激下，宝宝睡眠质量就容易被打搅，很容易造成宝宝睡味道不好、睡不踏实的情况，从而影响宝宝的睡眠。晚上九点到凌晨三点是肾上腺素分泌的高峰期，人的大脑会到黑喑的环境中代谢大量儿童生长激素，假如夜里睡觉开等，就会影响宝宝儿童生长激素及其褪黑素的分泌，前面一种与宝宝长个子密切相关，后面一种与宝宝免疫能力等有密切相关。常常夜里睡觉不关灯，就会影响宝宝的成长发育，造成宝宝长得慢、免疫力下降。

宝宝的睡眠对于健康成长至关重要。然而，很多家长在照顾宝宝的睡眠时，存在一些误区。本文将介绍四个小技巧，帮助家长们更好地照顾宝宝的睡眠，让宝宝健康成长。
?避免厚衣入睡
不要让孩子穿着厚衣服入睡，这会影响深度睡眠，妨碍生长发育。建议尽量少穿衣服入睡，如果孩子踢被子，可以选择使用睡袋。
?关灯，让宝宝安睡
为了宝宝的健康成长，尽量关灯睡觉。新生儿的神经系统还未完全发育，开灯睡觉会导致其睡眠时间减少、睡眠质量下降，进而影响生长发育速度。
??床不宜过软
选择适合宝宝的床铺非常重要。过于柔软的床会增加脊柱的生理弯曲度，加重脊柱两旁关节和韧带的负担，可能导致脊柱畸形或驼背，还可能引发腰部疼痛和身体不适。
?避免摇晃宝宝入睡
过度的摇晃可能导致脑部受损，影响宝宝的健康。我们只需要给宝宝创造一个安静、舒适的睡眠环境，就能够让他们顺利入睡。

需要关灯睡觉，开着灯会对宝宝生长发育造成影响。

广东省妇幼保健院儿童保健科主任医师柯海劲提醒，开灯睡觉，可对宝宝的健康造成不良影响，建议家长培养孩子关灯睡觉的习惯。

宝宝刚出生时，对白天黑夜是完全没有概念的，他们出生后需要在家长的帮助下慢慢地适应这种昼明夜暗的生物钟规律，最终做到跟成人一致的昼夜作息规律。但如果一直处于灯光环境下，就有可能会使他们分不清白天黑夜，最终造成白天睡觉、晚上不睡，或是晚上睡不踏实的现象。

扩展资料：

当晚上不能顺利地进入一种熟睡状态时，一系列健康问题也就随之而来。处于生长发育阶段的小孩，需要体内分泌足够的生长激素来促进他们的生长发育，而这种生长激素分泌的高峰时段就在夜间熟睡之后的22:00至次日凌晨的2:00。

如果在这个时间段宝宝没有顺利地进入熟睡状态，则会错过生长激素分泌的“黄金时间段”，久而久之，可在一定程度上影响宝宝的身高。

另外，彻夜不熄灯休息，也会因光照时间太长而减少脑垂体中松果体褪黑激素的分泌，从而减弱对性腺发育的抑制，最终因性器官超前发育而出现性早熟。

人民健康网——晚上开灯睡觉或影响宝宝身高

文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

　　宝宝晚上睡觉害怕，就开夜灯睡觉，真的好么？这几种危害不容忽视

　　?妈妈，别关灯好吗？我怕黑！?宝宝说。

　　妈妈看着宝宝害怕可怜的小表情，就不忍心关灯，让宝宝害怕了。于是就开着灯睡觉。但是你真的知道，晚上开夜灯睡觉，对宝宝的危害有多大么？

　　宝宝在小时候都是容易缺乏安全感的，因此，从小孩子对妈妈都是特别依恋的，需要妈妈温暖的怀抱。宝宝小时候怕黑，这也是很正常的现象，相信家有宝宝的，可能都曾遇到过宝宝睡觉请求父母不要关灯的情况吧！但是开着灯睡觉，并不是最好的解决办法，而开灯睡觉对宝宝成长来说，是有很多不利影响的，你知道么？

　　虽然如今父母都比较注意这事儿了，不会直接开着电灯，让宝宝睡觉的，而是用灯光昏暗的小夜灯来代替，父母也觉得使用小夜灯挺方便的，半夜起床都不会担心看不到摔跤等问题。因此，很多父母也逐渐习惯了开着夜灯睡觉的。但是这对于正在长身体的宝宝来说，却不是什么好事儿。

　　夜间开灯睡觉对宝宝的危害有哪些呢？

　　影响宝宝视力健康

　　宝宝的眼睛处于生长发育阶段，如果长期受到外界刺激，就可能影响宝宝眼睛健康，影响宝宝视力。而人容易近视的阶段，也基本上都是未成年时期。如果过了这个阶段，孩子的眼睛发育成形，那么一般情况下，也是不容易在近视的。

　　而晚上开着小夜灯睡觉，这就会导致宝宝的眼睛得不到良好地休息，并且宝宝眼睛长期在灯光刺激下，加之如今宝宝都有用眼过度的情况，这就进一步增加了宝宝近视的几率。

　　影响孩子睡眠质量

　　晚上是人体褪黑素分泌的旺盛时期，只有人体褪黑色分泌得多，才会让宝宝睡得更好。如果开着灯睡觉，就会影响宝宝身体褪黑素的分泌，从而影响宝宝睡眠质量，宝宝不仅睡不好觉，还更容易惊醒。

　　影响孩子长个子

　　夜间睡觉，是宝宝生长激素分泌的旺盛时期，如果晚上睡眠质量好，也会促使生长激素分泌更多，从而促进宝宝长个子。但是如果开着灯睡觉的话，就会影响宝宝生长激素的分泌，不仅宝宝睡眠质量容易受到影响，还会进一步影响到宝宝生长激素的分泌，使得孩子发育比同龄孩子慢一些。

　　影响皮肤健康，让人变黑

　　我们都知道，女性都喜欢睡美容觉，因为女性睡不好觉，就容易内分泌失调，出现皮肤缺水、长痘、皮肤暗沉等问题，从而使得皮肤变差。虽然人的皮肤变黑，一般来说，都是因为紫外线照射的原因，夜灯中虽然不存在紫外线，但并不是说，就不能使得人皮肤变黑的。

　　在夜间开灯睡觉，是会影响身体褪黑素的分泌，这样就会使得人体有更多色素沉积，从而对皮肤造成影响，久而久之，也是可能让人变黑的。

　　如何改变宝宝夜间开灯睡觉的习惯呢？

　　循序渐进

　　宝宝太小，晚上怕黑，这是很正常的，小孩子都这样，因此，想要改变宝宝晚上睡觉开灯的习惯，我们不能急于一时，而是应该循序渐进，先尝试将灯光逐渐变暗变柔，大灯慢慢换成小灯，再到无灯。

　　解决宝宝缺乏安全感问题

　　宝宝还小，缺乏安全感也是人之常情，这个时候，宝妈们最好多安抚下宝宝，让宝宝在妈妈的怀抱入睡，陪着宝宝讲故事，给宝宝唱歌等，从而转移宝宝注意力。让宝宝慢慢习惯黑暗环境睡觉。

等宝宝大一些了，开房睡了，就可以给宝宝买一些玩偶、抱枕、玩具等东西，和宝宝一起睡，增加宝宝安全感。

　　在最开始培养宝宝睡眠习惯的时候，可以先开着灯睡觉，等宝宝睡睡熟后，在将小灯关掉。

　　说句心里话

　　大家在城市里生活惯了，晚上睡觉的时候，即使关了灯，依旧会有外界的灯光照射进屋子，因此，可能也会不习惯农村的夜晚，一关灯，就真的是一片黑暗。对于孩子来说，同样是如此的，我们需要慢慢地让宝宝适应，多多安抚宝宝，陪着宝宝，让宝宝慢慢习惯。总之，要记住一点，为了孩子的健康成长，我们要想尽办法，让孩子习惯关灯睡觉，因为这对宝宝来说，是非常有好处的事情。#夜灯#

　　今日话题：你家宝宝睡觉，是开灯睡觉，还是关灯睡觉的呢？

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