满月发汗前用洗澡吗

现在人们的生活条件越来越好，对身体健康也越来越讲究，包括产妇一些产后康复。记得以前生了宝宝之后就完事了，产妇回到家该坐月子就坐月子，之后就会按照原来的生活轨迹继续着。现在就不一样了，产妇出院的时候医生都会交代，产后42天回医院做个检查，包括骨盆，盆底肌，子宫等，主要就是看看产妇的产后恢复情况。

现在的母婴店，月子中心或者一些美容养生店都会有关于产后康复的项目，真的如雨后春笋般冒出来，并且各种吹嘘骨盆修复和满月发汗，那么，产后一定要做满月发汗和骨盆修复吗？

一，什么是满月发汗？

满月发汗就是产妇坐满月子之后，通过各种方式令其发热发汗，通过出汗把体内的寒气带出来。

其实，并不是每个产妇都需要做满月发汗，满月发汗的目的是祛除体内的寒气，如果产妇在月子期间保护得好，体内没有寒气，那就不需要做满月发汗。

其实在产后几天内，产妇都会出很多汗，身体里的水分流失比较多，在坐月子期间，有些人还不大愿意让产妇喝开水，再加上月子期间吃的比较补，说不定还会上火。如果满月再做发汗，产妇体内的水分就更少了，更容易内热，这时候就不宜做满月发汗了。

如果产妇在月子期间衣服穿少了，手脚冰冷，关节寒痛，洗头洗澡受凉了等，或者分娩之前体内就有寒气，当然是可以做满月发汗的，趁机把体内的寒气驱出体外。

要不要做满月发汗就看产妇的状态，如果月子坐好了，身体没问题的话完全不需要做满月发汗。如果体内寒气较重，那就抓紧机会做一做。

二，怎么做满月发汗？

其实做满月发汗并没有想象中那么复杂，有条件的话可以去产后康复中心或者一些月子中心去蒸。要不然在家里也可以自己做，比较简单的就是把室内温度调高，喝一些比较烫的生姜红糖水，或者用生姜艾草煮水洗澡，之后就把自己捂起来，只要能起到发热，出汗的效果就好。

其实有些地方也会有这样的习俗，就比如懒妈妈这里，在月子期间，家里一般都会烧一些艾草生姜水对产妇洗澡，不限于满月那天。目的也是帮助产妇驱寒祛湿。懒妈妈生宝宝的时候，整个月子都是洗生姜艾草水。

三，做满月发汗该注意什么？

1.先确定自己该不该做

刚才已经说过，满月发汗不是每个产妇都需要做的，很多没有做过发汗的产妇身体也很好。如果本身身体不错，硬要跑去发汗的话那就适得其反了。

2.不要令自己出汗太多

在发汗之前，产妇可以先喝一杯热水，适当的补充水分，当然做的过程中也可以喝水。发汗并不是时间越长越好，在发汗的过程中，产妇只需要感觉到微微出汗就好，千万不能做到大汗淋漓，以免水分流失过多，过了就虚了。

3.发汗后记得要保暖

发汗之后身体都会热热的，这时候毛孔也是打开的，如果没有及时穿上衣服，保温，那外界的气体就会重新进入身体，做这个满月发汗就完全没有意义了。

穿好衣服之后可以先在室内待上一小段时间，要避免吹风，避免使用凉水。

4.发汗之后要及时擦汗和换衣服

做完发汗之后，由于体内比较热，汗不会马上停止的，但是一定要记得及时擦汗，如果衣服湿了一定要及时更换，更换的时候，千万不要着凉。

5.发汗后及时补充水分

发汗之后还要适当喝一些热水，只要能喝得下，那就选择尽量热一点的，最起码的要比自己体温高。

骨盆修复也不是必做的，有需要就做。

在怀孕期间，为了帮助分娩，孕妈妈的体内会分泌出一些松弛素，这些松弛系会导致骨盆的韧带松弛，耻骨分离。这一切都是为了配合胎儿，所以，并不会太过分，所以分离的程度一般只有2-3mm，而且这种分离会在产后半年内恢复，如果分离大于1cm，那么就应该做骨盆修复了。

但是不排除有一些孕妈妈分离比较大的，对于日常的行走都造成极大的影响。像这种情况，在产后42天复查的时候，就可以根据医生的意见决定要不要做骨盆修复。

还有一种就是，有些产妇就趁着体内有松弛素，然后去做骨盆修复，说是修复，其实是去塑型～翘臀。懒妈妈就有一个朋友，非常嫌弃自己的臀部又扁又大，于是产后就去做了骨盆修复，加快了骨盆归位，并且还真的起到了翘臀的作用，只是，比较疼。

其实人体就有自我修复的功能，只要在合理的范围内都可以自我修复，所以并不是每个产妇都需要做骨盆修复。但如果确实有需要也不要逃避。

如果要做骨盆修复，建议一定要到正规的大医院去做，相信那里的医生会更加专业，设备也会更加齐全。

懒妈妈还要提醒一下，骨盆修复和盆底肌修复不是同一回事，妈妈们在选择的时候一定要看清楚了。

后悔的就是满月发汗

　后悔的就是满月发汗，刚生完孩子的女性也不可以放松，这时候是需要坐月子的，这也是一个较为特殊的时期，坐月子要把自己的身体护理好，下面就为大家分享后悔的就是满月发汗。

　其实满月发汗并不是适合所有产妇的，体质好的人越发汗越好，体质差的人越发汗越差。

　做这个发汗的话，其实我个人就是不建议的，因为月子里面人的身体本来就是很虚，再去发汗，忽然在一点风那么人身体受不了的。

　 满月发汗到底好不好

　产后大量出汗是正常生理现象，通过皮肤排汗排尿而使身体恢复至非孕状态。所以产后出汗不是身体虚弱的表现。衣服不宜穿得过多，应该常洗澡，以保持皮肤清洁，汗腺通畅，有利于健康。注意调节室温，适当通风。

　刚生完孩子的新妈妈汗腺分泌比较旺盛，容易出汗，如果新妈妈感到热，是可以吹电扇、开空调的。夏季伏天气温高，适当开空调对新妈妈和婴儿都是有益的，如果坚持高温环境下不开空调，室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，不仅大人孩子都会起痱子，还容易造成产褥期中暑，滋生细菌，新妈妈中暑是不利于产后恢复的，而且还会影响孩子的睡眠。

　 坐月子期间妈妈必知

　1、新生儿出生后不要挤乳房，否则会导致乳腺炎。（新生儿乳房的肿块，与母亲体内胎盘分泌的大量雌激素有关)。

　2、女婴出生后可有白带，甚至有月经，是正常现象，2-3天后可消失。（女婴的月经、白带与母亲胎盘分泌的大量雌激素有关)。

　3、新生儿不应用蜡烛包包裹，应让婴儿手足自由活动，有利于生长发育。（婴儿罗圈腿与缺钙有关与出生后捆绑包裹无关)。

　4、新生儿怕冷更怕热，不能捂，高热易导致惊撅。（新生儿体温调节中枢发育不健全，体温调节差)。

　5、产妇应早晚用牙膏、温水刷牙，饭后用清水漱口。（孕妇产妇的唾液含酸量高，牙齿易受损)。

　 满月发汗的妈妈注意什么

　1、首先是喝发汗汤，不知道大家的发汗汤是什么样的，我们这里是要加酒的，所以对酒精过敏，或者酒量不济的妈妈，事先要沟通好。发完汗后，你最好安静的躺一会，全身毛孔打开的畅快感不是你放松警惕的理由。

　2、其次是防止中暑，发汗时，你的身体大量排汗，虽然酣畅淋漓，但由于水分流失过快，没有及时补充很可能中暑。这种情况虽少见，但你还是要注意喝水的频率。

　虽然满月后是可以发汗的，但是也没有国家规定说产妇就一定要发汗的。所以只要每个人针对自己的身体做出适当的`活动就行，即使不做也没关系。只是在发完汉以后要注意保暖，不要吹冷风喝冷饮，以防产后身体还没恢复好就再次生病了。

　 满月发汗有用吗

　满月发汗是有一定作用的。产妇在整个月子里活动量很小、大多数人不敢洗头、洗澡、使一些新陈代谢物附在表皮上。发汗能够促进血液循环，加快新陈代谢，增强体质。

　 满月发汗有什么好处

　1、驱除体内湿寒。满月后，通过高温发汗可以促进血液循环，活跃新陈代谢，清洁腠理，舒展机体，驱除体内湿寒。

　2、疏通全身经络。满月发汗，可使全身表面皮肤红润，毛孔扩张，达到清热解毒、祛风除湿、疏通风寒，温通经络，迅速阻断发病环节，对月子病具有良好的疗效。

　3、促进血液循环。通过满月发汗不但可以将杀死的细菌病毒排出体外，还可以促进血液循环，使细胞的吞噬机能加强，起到平衡人体机能，以达到补气血、增强免疫力的作用。

　4、瘦身。满月后，产妇通过发汗，可以排除体内多余的水液，缓解水肿，而且发汗可以加速新陈代谢，分解脂肪，从而达到产后瘦身的目的。

　 满月发汗注意事项

　1、发汗时间在满月日至产后42天之间最佳，如情况严重者可在产后百日内做3-5次。

　2、发汗前一天产妇先洗浴，因发汗后毛孔全部张开，不宜洗澡。

　3、发汗过程中和发汗后应多饮水，补充水分。

　 满月发汗一般几次最好？

　其实满月发汗是为了祛除寒邪，只要是达到这样的效果就是可以的。

　月子里发汗一定要慎重，按中医理论上来讲，产后身体比较虚，具有虚、寒、瘀的病理特点。虚以阴虚、血虚、阳虚、气虚为主，假如发汗太多会使人体虚的现象加重。因为汗血同源，津能载气，气虚必致阳虚。发汗太过会不会虚脱因人而异，产后没有受寒着风遇湿最好别发汗，这是大忌。

　建议慎重选择发汗疗法，身体一虚，调理起来还是比较麻烦的。

　 满月发汗有哪些误区？

　 1、发汗时间越长越好。

　产妇生完宝宝，最易血虚血瘀，发汗时间长，导致体内津液丢失，会造成脑供血不足，发完汗后会出现头晕的状况。如果时间过长，还会导致中暑的情况，导致头痛等，所以发汗时间不宜过长！发汗要根据产妇具体情况，切忌认为自己反正花了钱，就多待一会。管家甚至听说过冬天发汗中暑的例子，就得不偿失了。

　 2、发汗就是为了让体内水湿外排，所以不要喝水。

　发汗会导致体内津液排出，当然中药汗蒸包里也有除湿的药物，但是并不代表发汗中间不能喝水，也不代表喝水就不利于排湿。管家给出的建议是一定要准备好大杯的温水，保证产妇不会出现脱水的情况。我们遇到过产妇补水不充分，第二天奶水减少的例子。

　 3、发汗一定要用黄酒或即墨老酒。

　坐月子用米酒，发汗用黄酒是南方人的传统，现代科学证明，酒精虽能活血，但是还能够抑制泌乳，也能通过乳汁传给宝宝，所以不再建议月子里给予黄酒等含酒饮品。尤其对于不耐受酒精的产妇，有时会造成酒醉。

毛孔张开细菌也不会跑进去的，否则夏天人的毛孔都是张开的，岂不是细菌都跑进去了。细菌容易侵入的是破损的皮肤和粘膜，比如；女性阴道粘膜...等。所以；女性洗澡不要泡澡淋浴最好。
发汗前不用洗澡，发汗后洗一下即可。

可以的，但是需要注意保暖，以免着凉。一个月不洗澡怕是要臭了。

怀孕生孩子是女人神圣而光荣的任务，坐月子更是对女人往后余生的健康，有着决定性的作用，如若月子做不好，往后会留下很多的病根。所以女人一定要学会如何科学地做好月子。

首先就是题主特别关心的洗澡问题，月子期间一定要注意洗澡和卫生的清洁。都说生孩子就是女人的重生，重生之后身体就会变得非常虚弱，经常是动不动就虚汗淋漓。所以说不洗澡就造成细菌的滋生。

一天不刷牙，嘴巴就变的奇臭无比了，更不用说月子里面吃的都是高营养，高热量的食物了。所以月子里面是需要刷牙的，但是建议买比较柔软的刷毛，现在已经有专门月子用的牙刷了。

作为新手妈妈而言，在月子里面多多少少都有一些的不适应，面对哭闹的宝宝，又或者是整天闷在房间里面，非常的压抑。这时候就需要及时的和家人沟通，保持心情的愉快。

现在虽然说已经立秋了，但是秋老虎的威力一样不容小觑。如果整天呆在不通风的地方，产妇的心情也会变得更压抑了，很有可能会中暑。一般可以采用对流的方式，就是窗户与门都开着。我生夏晨的时候也是八月份，我是把孩子抱到别的房间，开着一个风扇在房间里面吹。

大概一个小时左右，才抱着孩子回房间里面，这样就不会感觉到闷热了。

及早地下床活动胫骨，如果全程躺在床上，身体得不到锻炼，不但会引起产后肥胖的问题，还有可能会引起便秘，脸部浮肿的症状发生。

月子对女人而言是非常总要的，所以每件小事都值得关心，如何更科学地做好月子，更值得每位产妇关心了。