宝宝老是睡觉这应该怎么办

宝宝晚上睡觉总是翻来覆去睡不踏实，常见的原因可能有以下几个方面。
?环境不舒适
宝宝睡觉周围的环境让宝宝不舒服，没有安全感，注意宝宝周围是否有嘈杂的声音，灯光是否过于强烈，宝宝的床铺是否不适合。
?缺乏维生素D
生长发育期的宝宝夜间睡不踏实，最常见的就是缺乏维生素D，会影响钙吸收，宝宝有可能会出现睡不踏实、易惊、多汗等等这些症状，一般注意给宝宝补充维生素D即可。
?身体不舒服
宝宝身体不舒服，比如宝宝可能在睡前没有吃饱饥饿引起，或者宝宝因为消化不良而出现肠绞痛、肠痉挛或者腹胀等。如果要是饥饿，妈妈可以给宝宝通过喂养来安抚；如果是肚子不舒服，妈妈可以给宝宝做下腹部顺时针方向的按摩缓解。

很多家长都发现，现在自己的宝宝总是白天睡觉，但是到晚上的时候却非常的精神，形成了典型的睡眠时间紊乱。那么应该如何调整宝宝的睡眠时间呢？

当宝宝晚上睡觉的时候，周边的氛围很非常重要，因为一旦有了噪音他就非常容易清醒，而非常安静的时候，内心也会变得非常的敏感，所以这种时候尽量保持日常状态就可以，并不需要过多的安静，日常的一些动作和正常的生活噪音也可以帮助他入睡。因为光对宝宝有很大的影响，所以在黑暗状态中更容易进入睡眠，也可以稳定他的情绪，但是如果担心宝宝晚上醒来害怕，可以放置一些暖光的夜光灯，这样也不会影响到他的睡眠。同时要将室温调节到合适的温度，比如在25度左右对他的睡眠最为有利，但是与此同时父母还要注意的是，一定要注意保护他的肚子，不要让他的肚子受风着凉，这样有可能会引起腹泻。

因为有些的宝宝日常比较好动的原因，所以精力过剩，这种时候只有通过白天的正面引导，让他释放精力，这样晚上才能安静的进入睡眠。如果过剩的精力不能得到充足的释放，即使把他放在床上睡觉，他也会坐立不安。这种时候白天可以带他进行一些跑步，滑滑梯，打球等运动量比较大的项目，这样可以帮他消散一部分的精力，而且在白天带宝宝运动还有一个好处，就是可以让宝宝循序渐进的掌握一些规则和秩序，这样对宝宝的智力发展也有好处。

如果一旦发现家长一旦发现宝宝的作息有问题，就一定要及早的干预，因为早睡早起的正常作息，对于宝宝的大脑发育非常重要，所以更要好好休息。

若宝宝非要抱着才睡觉，那就全家动员起来，轮流抱着婴儿睡觉，只要宝宝能睡个安稳觉，多累一些没什么。但要注意在抱宝宝时要慢慢的向床上过渡，比如先抱着宝宝坐在床上，然后慢慢的抱着宝宝躺在床上，这样时间长了宝宝会习惯直接在床上睡觉了。
?多讲故事、说话
妈妈或爸爸要在宝宝睡前多给他讲故事、说说话，多陪宝宝一会儿，这样能增强宝宝的安全感，他知道自己的爸爸妈妈都在身边，也就不会害怕什么了。
?多给宝宝鼓励
如果宝宝白天收到过惊吓，容易胆小，就会过度的依赖爸爸妈妈。往往婴儿就想让妈妈抱着睡觉，这样他才能睡着。有这种情况时，家长要多给宝宝鼓励，说“宝宝是最勇敢的，不要怕，妈妈陪着你”等话语。
?多玩玩具
让宝宝睡前多玩玩玩具，即在床上让宝宝尽情的玩，家长要注意不要抱宝宝，即使宝宝要求，也要哄一哄宝宝说“你看，小兔子娃娃找不到了”，让宝宝的注意力始终在玩具上。一般宝宝玩到一定程度就会困觉，慢慢就睡着了，时间一长，习惯了就不会再让抱着睡觉了。

返回婴儿白天老是睡觉，晚上精神的很，这个怎么调？特别是有的宝宝睡觉日夜颠倒，那当妈妈的真的是要抓狂了。

自上月龙湾区第一人民医院新开儿童保健门诊，受到很多年轻妈妈的欢迎，尤其家有0-1岁宝宝的新妈妈。该院儿童保健门诊医生徐盈盈在门诊中发现，有四成的家长有宝宝睡眠问题的困扰。

春节后，王女士发现2个多月大的女儿，白天很兴奋，晚上也不肯按照平时的睡眠时间入睡，让她很是纠结。为此，王女士来到龙湾一医儿童保健科门诊求助医生。医生解释，初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界，生活作息尚未规律，因而容易出现睡眠日夜颠倒的情形，再加上过节期间家长比较频繁地带孩子走亲串戚接触陌生环境，会直接对宝宝产生不良刺激，影响孩子的睡眠。

怎么才能解决宝宝睡眠颠倒这一问题？徐盈盈说，要注意以下几点——

首先调整宝宝的作息，白天多带宝宝出门走走，如果在房里睡，不必刻意弄暗光线，降低音量。到了晚上少开灯，尽可能安静，让宝宝能区别白天和夜晚。宝宝在浅睡眠时会出现轻微的哭吵，家长不要又拍又摇，让其慢慢调整，有利于孩子睡眠规律的建立。

其次调整夜间吃奶的时间，循序渐进地延长夜间喂奶的间隔。

再次，睡觉之前要形成固定动作，比如洗澡、讲故事，即使宝宝再小，还不能接受这些信号，但从小开始睡眠习惯训练，将有助于宝宝调节好生物钟。

另外，徐盈盈提醒，孩子难以入睡，父母还要排除宝宝是否饥饿、尿布是否干爽、衣服是否过紧、室温是否合适等因素。如果排除这些因素宝宝仍安抚无效的话，需要及时就诊。