宝宝40多天奶水不足

教你一些方法：

1、自信是成功的基石

妈妈对自己能够胜任母乳喂养的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。

2、注意“食”效

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

3、两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

4、多多吮吸

妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

5、吸空乳房

妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

6、保持好心情

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

7、补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

8、充分休息

夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

9、按摩刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：

环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；

指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

10、避免乳头受伤

如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。

11、原味蔬菜汤

原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。

制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

12、花生莲藕汤

原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。

制作：

1．将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣（去 核）洗净。

2．把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。

3．加入适量调料即可。

宝宝出生后，母乳是他们的主要营养来源。但有的宝宝胃口大，或妈妈的奶水分泌不足，这时该怎么办呢？本文将为您提供一些实用的方法，帮助您更好地照顾宝宝。
?多喝下奶的汤品
当宝宝五个月大，母乳不够时，妈妈可以尝试多喝些下奶的汤品，如鲫鱼汤、猪蹄汤和骨头汤。这些汤品能有效促进乳汁分泌。同时，多吃水果，适当按摩和运动也能帮助增加乳汁分泌。只要妈妈保持营养均衡，乳汁就会充足。
?适当添加辅食
然而，如果宝宝食量很大，而妈妈的体质较弱，难以分泌更多乳汁时，可以考虑给宝宝添加辅食。五个月的宝宝肠胃已经逐渐适应柔软的食物，如米汤和蛋黄等，这些都是既易消化又能满足宝宝饥饿感的食物。但请注意，辅食的喂养要适量，过多可能会导致消化不良。
?保持心情愉快
母乳的分泌与妈妈的喂食次数和心情密切相关。如果妈妈感到压力大或过于担忧，可能会导致乳汁分泌减少。在喂食宝宝时，可以尝试延长喂奶时间，这样可以让宝宝吃得更多，增加饱腹感。同时，保持轻松愉快的心情也有助于乳汁的分泌。

亲爱的宝妈们，我们知道你们想为宝宝提供最好的母乳喂养，但有时候奶水不足确实让人头疼。孔博士就来给大家分享一些实用的催奶小技巧，帮助你们解决这个问题。
?勤哺乳
让宝宝多吸吮，每隔2小时哺乳一次，每次20-30分钟，每天哺乳8次以上，这样能刺激乳汁分泌。宝宝吸吮得越多，妈妈的乳汁就会越多哦。
?正确哺乳
两侧乳房交替哺乳能让乳汁分泌更均匀。如果奶水不足，不要马上放弃母乳喂养，可以尝试一些辅助方法，比如按摩、热敷等。
?多喝水
母乳的主要成分是水，所以妈妈们每天要喝足够的水，至少2000毫升哦。
?保持心情愉悦
乳汁的分泌与神经中枢紧密相关，所以妈妈们要尽量放松心情，避免过度紧张和生气。
?及时排空乳房
宝宝吃完后，记得用吸奶器或手挤的方式排空乳房，这样可以避免涨奶和乳腺炎的发生。
?热敷乳房
适当的热敷可以帮助促进血液循环和乳腺管畅通。
?避免回奶食物
芹菜、豆豉、马兰头、西洋参等回奶食物要尽量避免食用。同时，也要避免食用冰镇冷饮、苦瓜、香蕉等大凉性食品。

刚生完孩子奶水少，挤出来还是一滴一滴，是妈妈的乳腺还不通，可能妈妈已经给宝宝提前喂了奶粉造成宝宝没有好好吮吸乳房。刚出生的婴儿应该先吸母乳，不要过早添加奶粉。如果现在已经添加那么可以适当减少奶粉喂养次数，多让宝宝吮吸乳房，配合哺泉下奶，多吃一些清淡食物。