新生儿睡眠少质量差怎么办

　影响睡眠的原因是很多的，尤其是要注意是否有缺钙的可能性。

　睡眠对于每个人来说都是非常重要的。尤其是小孩子，睡眠时间的长短、睡眠质量的好坏都直接关系到宝宝的身体发育和心智发展。孩子如果出现睡眠不好的情况该怎么办才好。

　1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

　2、太热、太冷

　3、太干燥，有鼻屎

　4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

　5、注意肛门外有无蛲虫。

　 婴儿睡眠少怎么办

　充足的睡眠是宝宝健康的保证。睡眠不足，会影响孩子的成长尤其是大脑发育。但根据孩子的个体差异，充足睡眠的标准是不一样的。10到16个小时，都属于正 常的范围。一般说来，判断孩子睡眠是否充足的简单方法就是观察孩子的情绪。睡眠不足的孩子情绪不好，食欲不振，容易啼哭，身体发育缓慢。

　首先查个微量元素，如明缺失，尽快补上。各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油。有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些婴儿。带婴儿出去走走，因为即使哭喊没有因此停止，在户外也不会显得那么不好。在手臂或摇篮里摇动婴儿，或者把他放在婴儿车里推动。一些婴儿在嗳气之后会感觉好点，所以尝试让婴儿垂直坐好靠在你肩膀上，然后轻拍他的背。一个暖水澡能立即使一些婴儿平静，但是要意识到这可能会有反作用。带婴儿去更安静的房间，用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他。不要让孩子睡眠中感到饥饿，睡前喂点牛奶、酸奶、小零食等，较大的孩子可在晚餐时吃一些固体食物，如干饭、稠一点的面条、蛋炒饭等。但也不要过饱，否则同样会使孩子睡不沉。

　 宝宝睡眠的7种错误说法

　1、“不管宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的.总量够了就可以。”

　睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。 不过，宝宝的睡眠质量也很重要。 入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以，尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。

　2、“宝宝的睡眠时间没有达标，一定会影响生长发育。”

　实际上，虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量，但是宝宝之间也存在个体差异，比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。

　原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天需要睡16～18个小时，如果你的宝宝只睡到12个小时，可能需要咨询一下医生，进行一下生长发育方面的监测。

　3、“一定要让宝宝养成睡午觉的好习惯。”

　对于3岁以上的宝宝来说，他们白天精力很旺盛，玩和不断的活动能消耗他的精力，保证他夜间睡得很好。只要宝宝夜间睡眠时间充足，质量也很好，就能够满足他生长发育的需求。所以，如果宝宝没有睡午觉的需求，父母也不必强求.

　4、“抱着睡会让宝宝有一种安全感，可以让他更快地入睡。”

　抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。而且，当宝宝夜间醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。建议你从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。

　5、“宝宝一有动静，轻轻地拍拍他，可以帮他继续入睡。”

　宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说，特别是刚出生的宝宝，深睡眠和浅睡眠基本各占50%，而且是不断交替的。深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动;浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等，这些都是浅睡眠时期的正常表现。

　所以，如果宝宝出现轻轻抽泣或运动，不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶，先在床边观察一段时间，看宝宝是否能接着睡。否则，给予过多的干预，会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替，破坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现，我们再去进行处理。

　6、“打呼噜说明宝宝睡得香。”

　宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的症状就会消失。但如果宝宝经常打鼾，可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因，影响了鼻咽部通气造成的。这时，在醒着的情况下，有些宝宝也会出现鼻堵、张口呼吸的现象。时间长了，对宝宝的脑发育会造成一定的危害。如果你的宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况，最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下。

　7、“孩子小时候，不必强调他的睡眠习惯，等入园前两三个月调整过来就可以了。”

　实际上，0～1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但有很多父母是到自己要上班了、宝宝要上幼儿园了，才想到去调整孩子的睡眠习惯。宝宝的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就有点难了。所以，最好在宝宝四五个月的时候，就有意识地培养他良好的睡眠习惯。

婴儿不爱睡觉，可能是因为吃得太饱或太少，环境嘈杂或光线过强，孤独或恐惧，或者上火等原因。本文将为您介绍婴儿不爱睡觉的原因及解决方法。
?吃得太饱或太少
婴儿不爱睡觉，有可能是因为之前吃得太饱，或者吃得太少而产生饥饿，这样都会令身体感到不适，从而不想睡觉，所以要给他喂奶或者抱着他散散步，消化一下。
?环境嘈杂或光线过强
婴儿不爱睡觉，可能是因为他睡眠的环境有些嘈杂，或者由光线照射，使他无法安静入睡。因为婴儿的感官都是十分敏锐的，所以一点点声音也能够吵得他睡不着觉，这时要将窗帘窗户等关严，杜绝吵声和光线影响。
?孤独或恐惧
婴儿不爱睡觉，还有可能是因为抚养者离开身旁而产生了孤独或者恐惧的心理，这时候，只要抚养者到他身边轻轻安抚即可。
?上火
婴儿不爱睡觉，还有可能是因为喝多了奶粉而导致上火，这时候只要让他适量的喝一些白开水，一般就可以达到清火效果。

宝宝睡眠质量不好，常常会突然大哭，这不仅影响宝宝的健康成长，也给家长带来不少困扰。要解决这个问题，首先要了解宝宝睡眠的影响因素。
?内在因素
宝宝的内在因素也不容忽视。比如大脑神经发育尚未成熟，孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝的生物时钟日夜规律的调整需要依赖宝宝生理成熟度的配合。
?常见原因
除了内在因素，还有一些常见的原因会导致宝宝哭闹不止。比如长牙期的疼痛、憋尿、鼻塞、温度不适宜、空气中的刺激物、噪音等。同时，感冒、发烧、肠道疾病等也会引起宝宝夜间哭闹。
?安抚方法
当宝宝哭闹或烦躁不安时，可以采用轻拍或抚摸孩子、喂奶和喝水等方法帮助宝宝重新入睡。不要过度安抚，否则会形成恶性循环。
?细心观察
为了提高宝宝的睡眠质量，家长需要细心观察和了解宝宝的需求，为宝宝创造一个舒适、安静的睡眠环境，并根据宝宝的实际情况采取适当的措施。
???????家长情绪
家长也要注意自己的情绪和言行举止，避免给宝宝带来不良影响。

宝宝的睡眠质量对于身体健康和成长发育至关重要。如果宝宝睡眠不安稳，妈妈们就要注意了。本文将为大家介绍宝宝睡眠质量差的原因，帮助妈妈们更好地照顾宝宝。
?被子太厚或太薄
宝宝睡眠不安稳，可能是妈妈给宝宝盖的被子太厚或太薄了。过厚的被子会让宝宝感到过热，而太薄的被子则无法保暖，导致宝宝容易冷醒。为了宝宝的舒适睡眠，妈妈要选择合适的被子，确保宝宝温度适宜，睡得更加安稳。
?缺乏微量元素
如果宝宝睡觉总是不踏实，同时伴有枕秃或盗汗的情况，可能是缺乏微量元素，特别是缺钙。为了宝宝的健康，建议带宝宝到医院进行检查，以便及早发现并补充所需的微量元素。宝宝睡得安心，妈妈也更加放心。