偏食如何调理

1、调整饮食结构：家长煮菜时应尽量清淡，同时做得软烂、容易吞咽，有助于儿童的消化吸收。可尝试更换多种菜品，保证菜品的多样性，保持儿童的新鲜感，提高食欲。合理搭配食品，选择儿童较喜欢的制作方法，注意营养均衡全面，提高儿童对食品的接受度，从而改善儿童偏食、挑食。2、改变饮食规律：饭点前后需尽量避免儿童食用过多零食、甜点等，应按固定按时吃饭，保证一日三餐的间期，防止胃排空受到影响。儿童一旦饱腹感，就容易出现偏食、挑食的情况，所以应改变饮食规律。3、增加就餐氛围：家长可以带动儿童参与做饭过程，有参与感，便容易提高对吃饭的期待，增加趣味性，鼓励吃饭。4、药物治疗：中医上，儿童偏食挑食多由于脾虚所导致。可在医生的指导下给宝宝服用小葵花芪斛楂颗粒，具有健脾益气、升阳固表的功效，可起到改善脾胃虚弱和脾失健运的作用，能开胃消食，有效缓解儿童偏食、挑食。儿童挑食、偏食是一个综合性的问题，应该做到早发现、早治疗，以免影响小孩正常的生长发育。

小朋友偏食挑食怎么办：严肃的说，其实没有不挑食的小孩，只是程度不同罢了。
这是因为，孩子的味蕾是我们成人的两倍，他们对食物味道的敏感性比成人更强， 而且随着年龄的增长，很多孩子都会有自己的喜好食物，一旦遇到自己不喜欢的食物时，宁愿饿肚子也不吃饭，这可愁坏了家长。那宝宝吃饭挑食怎么办呢？

引起宝宝挑食的原因
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第一、孩子的胃容量很小，吃的并不多，偶尔碰上生病了或者出现受凉或者恶心；又或是在吃了这种食物后，发生呕吐、感冒或者其他不舒服的情况等，这些记忆都会让孩子对这种食物的“印象“大打折扣，今后对这类直物的接受度大大降低。

第一、把吃饭变成有意思的事情。

如果发现了孩子有偏食，千万不要以粗暴的方式、强硬的态度来逼迫孩子吃饭。

正确的做法就是采用迂回的术，通过策略的方法来增加吃饭的乐趣，帮助宝宝摆脱厌恶吃饭的情绪。

第二、让宝宝参与做饭。

如果孩子偏食，在做饭的时候让他打打下手，帮忙洗洗菜、递递调料。

做饭的时候，孩子可以看到饭菜是怎么做的，看到自己的劳动成果，自然就会对饭菜产生好感。

第三、改变食物的形状。如果某种食材是宝宝不喜欢的，不妨尝试把这些食材变身。

如果宝宝最近对鸡蛋失去了兴趣，做成蛋炒饭，蛋饼。