宝宝总爱挑食要怎么办

宝宝挑食是许多家长都会遇到的问题。这主要是因为辅食添加时品种单一，没有充分刺激宝宝的味觉系统。要解决这个问题，你可以尝试以下方法：
??选择宝宝喜欢的餐具
选择宝宝喜欢的餐具，可以增加宝宝的食欲。同时，在喜欢的食物中掺杂一些不喜欢的食物，可以逐渐培养宝宝的口味。但要确保餐具材质安全，避免对宝宝造成伤害。
?创造愉快的用餐环境
创造愉快的用餐环境，可以让宝宝更愿意尝试新的食物。可以让宝宝与其他同龄或年龄相近的孩子一起吃饭，鼓励宝宝自己动手，增加宝宝的食欲。
?以身作则
家长要以身作则，不挑食，给宝宝树立好榜样。家长可以在宝宝面前尝试新的食物，让宝宝看到自己的行为，从而慢慢接受新的食物。
?鼓励和表扬
当宝宝尝试不喜欢的食物时，要给予鼓励和表扬。可以用语言或动作表达赞扬，让宝宝感受到自己的努力得到了认可，从而更愿意尝试新的食物。
???多做运动
督促宝宝多做运动，可以促进食欲。运动可以增加宝宝的胃口，让宝宝更愿意尝试新的食物。但要注意运动量的适度，避免对宝宝造成伤害。

1.家长不要小题大做

如果孩子挑食，家长不要过分批评、责骂孩子，以免让孩子产生抵触情绪。也不要单独给孩子做其他的食物，防止孩子口味越来越刁钻，只吃自己喜欢的东西。如果孩子真的不爱吃，家长不要强迫下次换一种做法再试试~

2.换个花样，让孩子爱上吃饭

孩子不爱吃饭?试试在餐具和摆盘上下点功夫:超萌的餐具、可爱的摆盘、丰富的颜色，哪个孩子能不爱呢~另外宝宝都喜欢玩游戏，家长也可以试一试。例如蒙上宝宝的眼睛，给他吃东西，再让他猜猜吃的是什么，也很有效哦~

3.乖乖吃饭好处多

和孩子告诉孩子爱吃饭不挑食的好处.能理解的点结合起来，比如吃完就可以像邻居哥哥一样高，吃完下午就有力气爬滑梯啦;吃完可以变漂亮哦等等~再举一些例子证明不好好吃饭、挑食的坏处。

4.让孩子参与其中

孩子们天生好奇、爱动，他们自己参与制作的食物，一定会喜欢。比如带孩子去菜地里看看青菜是怎么长出来的;让孩子一起去超市买菜;让ta自己动手择菜洗菜，帮妈妈拿佐料等等，这样做出来的饭，吃起来格外的香呢~

5.鼓励每一点进步

如果孩子接受了以前不喜欢吃的东西或很听话的放弃了某种特别喜欢的零食，父母可适当的夸夸孩子，或者给予小小的奖励，在和其他家长和孩子面前，多夸奖孩子爱吃饭不挑食，孩子以后吃饭会更积极。

其实你想让小朋友不再挑食，最重要的还是在日常饮食上给予小朋友更多的和指导。
?少买零食和加工食品
不要给小朋友买太多的零食吃，或者是一些制作过的食品，这些食品呢，一般都是经过加工，里面加了很多的调料，味道比较重，孩子比较迟，如果再迟到家里的一些饭菜的时候呢，就感觉到味道很清，不好吃。
?建立平衡的膳食
家长可以根据膳食宝塔设计宝宝每天或每周的饮食，保证各种营养素摄入平衡。宝宝如果不爱吃某种食物，可以替换成其他营养素相当的食物。
?排除不合适的食物
若发现孩子拒绝某类特定的食物，要查清楚，孩子是否因为进食后出现恶心、呕吐、拉肚子或者皮疹等不良反应而拒绝的。如果是的话，要及时就医，查明原因。例如有的孩子身体缺乏乳糖酶，摄入普通的牛奶就会拉肚子，就需要更换为零乳糖牛奶。
?顺应孩子的需求
家长要尊重孩子的天性，把吃饭的主动权还给孩子。遇到孩子不喜欢的食物先不要强迫他吃，否则容易造成反感情绪，要有耐心，循序渐进地给孩子讲解健康饮食的概念，讲述食物的营养价值，或者讲一些小故事，先让孩子对这些食物产生好印象，再慢慢尝试。
???以身作则
在这个过程中，大人也不能挑食！“大人为什么从来不挑食？因为他们不会买自己不喜欢吃的菜”，这句话虽然是个玩笑，但确实有些大人很少买自己不喜欢吃的菜，长期以往，孩子也就失去了接触这些食物的机会；想要孩子不挑食，家长们要以身作则，和孩子一起多尝试不同的食物。

孩子出现挑食不爱吃饭，可以在医生的指导下通过调整饮食、改善饮食的习惯、补锌等方式缓解。
??调整饮食
当出现长期饮食单一的情况，小孩不爱吃饭可能是由于对食物没有新鲜感，可在饮食上适当调整，添加一些孩子喜爱的食物，但是要注意饮食结构的合理化，避免盲目进食。
?改善习惯
当孩子出现挑食的现象，注意在饭前少给孩子零食，养成良好的用餐习惯，避免孩子出现饱腹的情况下再去吃正餐。
?补锌
缺锌是会影响味蕾细胞的更新，引起食欲减退、挑食以及腹泻的现象。
???????以身作则
家长要以身作则，不要在孩子面前挑食，以免对孩子起到反面示范作用。
?鼓励教育
当孩子挑食现象出现好转时，家长应给予孩子积极的反馈，以便进一步使孩子改善挑食。同时家长应规避发脾气，以免孩子产生逆反心理，进一步加重挑食情况。
???安排户外活动
适当增加孩子的户外活动，如玩球、玩滑梯、做游戏等，促进体力消耗，可以增加孩子的食欲。但注意避免在剧烈活动后立刻进食，待孩子休息缓解一会再进食为宜。