通常缺乏微量元素以及锌等情况都会导致孩子出现偏食。孩子偏食后会严重影响到宝宝的健康成长,可能会导致身体抵抗力下降,严重的还会导致孩子智力水平降低。
平时可以改善一下烹饪方式,可以促进孩子的食欲,同时要增加锌和微量元素的补充,多吃蔬菜水果。
首先要了解孩子为什么会偏食,以对症改善,一般孩子偏食有以下原因
?????家庭习惯影响
父母有偏食习惯,在给孩子提供食物时也会影响孩子的进食习惯。
?过于娇惯孩子
孩子想吃什么就给什么,总是有求必应,会使孩子的口味要求越来越高。
?零食吃的太多
常吃零食会使孩子的消化系统不断分泌消化液,造成消化功能紊乱,食欲下降。
?不会自己吃饭
孩子习惯有人喂饭,不愿意自己动手吃饭,因此会对食物缺乏兴趣。
?对食物味道不满意
做饭滋味不符合孩子胃口,比如鱼肉类做的荤腥味太浓等,也会影响宝宝的食欲。
宝宝挑食、偏食是让许多家长头疼的问题。其实,这与宝宝辅食添加时的不规律有一定关系。那么,面对这种情况,我们该如何应对呢?
?深入了解原因
首先,我们要深入了解挑食、偏食的原因。是情绪影响?身体不适?还是潜在疾病?如有必要,可以查一查微量元素和维生素,然后针对性地调整,问题很快就会得到解决。
?食物多样性是关键
其次,食物多样性是关键!尝试把面食做成可爱的小老鼠、小白兔,鸡蛋也可以变着花样来,蒸鸡蛋、煮鸡蛋、炒鸡蛋……总之,色、香、味要俱全,让每一餐都成为宝宝的惊喜!
?饭前情绪管理同样重要
再者,饭前情绪管理同样重要。确保宝宝心情愉悦,让他们欣然接受美食的邀请。避免在饭前进行严肃的教育,让孩子的心情与食物的美好相互辉映。
?不要强迫或训斥孩子
最后,不要强迫或训斥孩子。让吃饭变得有趣味性,用可爱的餐具、孩子喜欢的餐盘,甚至讲述关于食物的小故事,如吃了胡萝卜就能变聪明漂亮。这样,即使是曾经讨厌的食物,也可能成为孩子的新宠!
你是否也曾为孩子偏食而苦恼?其实,背后可能隐藏着这些原因。
?? 长期饮食单调
孩子长期吃同一种食物,难免会觉得乏味。或是习惯了某种口味,对新食物产生排斥。
??? 家长的影响
孩子们可是模仿小能手!家长们要记得,不要偏食哦,给孩子树立个好榜样!
? 临时不适应
有时吃了不合适的食物,或是因病忌口,都可能让孩子对食物失去兴趣。
? 零食诱惑
爱吃零食?小心哦!吃多了零食,可能会影响正餐的食欲,导致偏食。而且,过度偏爱精加工的零食,可能会让孩子对更健康的食物产生抵触。
? 用餐环境不佳
边吃饭边看电视、玩耍?这样可不好!会分散孩子的注意力,影响食欲。甚至,有的孩子会用吃饭来换取大人的注意和关心。
造成幼儿挑食、偏食的原因有多种:
1、家庭的饮食习惯是幼儿不良饮食习惯的第一个原因:家庭中饭菜口味与幼儿园不同,部分幼儿在家吃惯了家中饭菜的口味,所以吃到幼儿园的饭菜口味感觉会不和自己的胃口,便会出现“挑食”的假象;
2、不良的教养方式是幼儿养成了坏习惯重要原因:幼儿对于自己喜欢吃的食物一般存有依赖性,一旦喜欢吃就不愿再品尝其它没有吃过的食物。往往家长在婴幼儿饮食过程中担心孩子吃不饱、缺乏营养,甚至有错误的营养观念——让幼儿多吃肉、多吃自己爱吃的食物等,或者对幼儿不爱吃的食物放弃引导,因此造成了孩子“挑食、偏食”的现象。
3、家长的“榜样作用”给幼儿起到负面作用,影响到幼儿的饮食习惯。许多家庭都是家长喜欢吃什么也会多给孩子做什么,孩子所吃到的也总是那些食物,导致幼儿出现了“偏食、挑食”。
那么我们怎样能够改善现状,让幼儿养成良好的饮食习惯,我们可以从现在入手,采取多种手段使幼儿逐渐养成好的饮食习惯。
一、提高幼儿食欲的小妙方
1、故事法
可以在幼儿进餐前,利用讲故事的方法,调动幼儿的食欲。
如:我班有许多幼儿不喜欢吃海带,一碰上“骨头海带汤”,吃饭就特别慢,调羹在海带里搅来搅去,嚷着不要吃海带,面对这一问题,我一方面给他们讲的故事“猪八戒的粗脖子与海带”,让他们知道海带对人的好处可多了,一方面故意闻了闻说:哇,好香!并作出很陶醉,很想吃的样子,并告诉他们老师最爱吃海带了,不知道还有哪些小朋友跟老师一样爱吃,并及时表杨,为他们树立榜样,幼儿的情绪一下子高涨起来,争先恐后地大口大口吃起来。
2、游戏法
教师可以以游戏的口吻进行开饭活动,把开饭也作为大家一起参与的一个小游戏。增加幼儿进餐的食欲。
如:一天幼儿园做了小朋友不太喜欢的胡萝卜,我便灵机一动扮演起了兔妈妈,每一个小朋友们都变成了兔宝宝。兔妈妈说:“今天我们一起到采回来这么的好吃的胡萝卜,这些胡萝卜都是很有营养的,小兔宝宝们赶快来分享他们吧!”这样一来,不爱吃的孩子也会有兴趣了,想尝尝大家一起采来的胡萝卜有多么的好吃。
3、座位调节法
以前,为了老师的便于管理,我把因偏食而吃得特别慢的幼儿集中在一、二张桌子上,但效果不是很理想。后来,我改变了方法,把他们安排在吃饭又快又香的孩子身边,这样,他们看到自己周围的好朋友吃得这么香,受到感染和鼓舞,渐渐也吃得快,吃得香了。
二、纠正不良饮食习惯的小妙方
1、榜样法
班里
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