宝宝挑食了如何饮食

宝宝偏食挑食是许多家长都会遇到的问题。如何让宝宝养成良好的饮食习惯呢？本文将为您提供一些实用的方法，帮助您搞定挑食宝宝。
?趣味游戏
把吃饭变成一场趣味游戏，用有趣的方法激发宝宝的好奇心，让他主动想要尝试，而不是用强硬的方式逼孩子吃饭。
???小厨师
让宝宝也当个小厨师，参与做饭，不仅能培养自理能力，还能让他们对自己做的饭更有好感哦！
?创意变身食材
遇到宝宝不喜欢的食物，试着改变它的形状或做法，或许会有意想不到的效果哦！
??适当饿一饿
当宝宝胃口不佳时，可以适当减少饭量，让他明白吃饭的重要性，培养良好的饮食习惯。

宝宝挑食是许多家长头疼的问题。如何让宝宝健康地成长，吃得营养又美味呢？这里有5个小技巧，帮助你调理宝宝的饮食。
?打开味蕾之旅
让宝宝尝试各种不同的食物，从蔬菜、水果到肉类、鱼类，让宝宝体验不同食物的美味和营养。逐渐增加新食物的种类和数量，让宝宝的味蕾慢慢适应。
?尊重口味选择
如果宝宝不喜欢某种食物，不要强迫他/她吃。等待宝宝饿了再尝试，或者换一种烹饪方式，宝宝可能会乐于接受。
?参与其中
让宝宝参与选择食物、洗菜、摆盘等过程，让他/她感到对饮食有参与感，从而增加对食物的兴趣。
?零食要有度
过多的零食会影响宝宝的食欲和胃口。适当控制零食的数量和频率，让宝宝在饭点保持饥饿感。
?良好的饮食环境
在吃饭时，提供一个安静、舒适的环境，避免外界干扰和压力。同时，培养宝宝良好的饮食习惯，如慢慢咀嚼、不说话等。

家长可以采用以下几种办法
?改变烹调方式
适当改变膳食的烹调方式。要注意烹调方式不宜过于油腻，否则油腻日久，会影响宝宝消化功能，进而令其产生厌食。
?培养良好的用餐习惯
定时、定量给宝宝进食，减少两餐之间的零食、点心，培养宝宝养成不挑食、不偏食的习惯。吃饭时不要逗宝宝玩，也不要让宝宝一边看电视一边吃饭，这样会影响其胃肠蠕动和消化腺的分泌，可引起消化不良。
?按摩肠胃
经常给宝宝按摩。宝宝吃过饭后，家长可以给他做上几分钟的肠胃按摩。
???适当运动
适当运动，才能吃得好。在用餐前，家长可以带宝宝到公园去玩一会儿，适当运动，消耗体内热量，这可增加宝宝的食欲。