宝宝老在挑食怎么办

宝宝挑食是让许多家长头疼的问题，其实，小朋友的味蕾比成人更敏感，对食物味道的接受度也不同。有些宝宝可能会对某些食物产生抵触感，甚至宁愿饿肚子也不吃饭。那么，宝宝挑食的原因是什么呢？又该如何解决呢？
?胃容量小
宝宝的胃容量很小，如果碰到不舒服的情况，如呕吐、感冒等，就可能对某种食物产生抵触感。
???家长强迫孩子吃饭
如果家长强迫孩子吃饭或者在做饭时缺乏创新，也可能会导致宝宝对吃饭失去兴趣。
?吃饭变成有趣的事情
家长可以采用迂回的方法，通过策略来增加吃饭的乐趣，帮助宝宝摆脱厌恶吃饭的情绪。比如，可以给宝宝讲一些关于食物的故事，或者让宝宝自己选择喜欢的餐具和座位。
???让宝宝参与做饭
家长可以让宝宝打打下手，帮忙洗菜、递调料等。这样可以让宝宝更加了解食物的制作过程，增加对食物的好感度。
?改变食物的形状和口感
如果宝宝不喜欢某种食材，可以尝试改变它的形状或口感，比如将蔬菜切碎做成馅料，或者将不喜欢的食材搭配其他食材一起烹饪。
??适当饿一饿宝宝
如果宝宝因为挑食而不吃饭，家长可以适当饿一饿宝宝，但不要过于强迫。这样可以让孩子养成良好的饮食习惯，同时也能够让宝宝明白吃饭的重要性。

宝宝挑食是许多家长头疼的问题，但你知道吗？其实挑食背后都有其独特的原因。从敏感的味觉到活泼好动，每一个宝宝都有自己独特的挑战。不过，别担心，我们为你提供了实用的解决方法！
?敏感的味觉
有些宝宝对食物的气味、口感、质地非常挑剔，这导致他们难以接受新食物。为了宝宝的健康成长，家长需要提供多样化的健康食物供宝宝选择。尽量让宝宝频繁地接触、闻到、尝到新食物，哪怕他们不吃，也要让他们多看多闻。如果宝宝实在无法接受某种食物，可以换成其他营养相似的食物。
?气质与探索欲望
有些宝宝天生就不愿尝试新事物。为了激发宝宝的探索欲望，家长可以将新食物放在他们喜欢的食品旁，鼓励他们去触摸、闻、舔这个新食物。当宝宝跨出第一步时，记得给予适当的鼓励，让宝宝更有信心去尝试新食物。
?独立性与动手欲望
随着宝宝的成长，他们开始渴望自己动手吃饭。为了满足宝宝的独立性，提供健康的“手拿食品”，让宝宝可以自己进食。这不仅能满足宝宝的独立欲望，还能让他们更有成就感。
???活泼好动坐不住
有些宝宝非常好动，看似挑食，其实是坐不住。为了满足这类宝宝的需求，家长可以在他们坐下之前就开始喂食，并且控制就餐时间在10分钟左右。当宝宝表示吃完了，就让他们站起来。同时，在宝宝能触到的地方放些健康食物，这样他们在饿的时候就能轻松拿到食物了。
?病理性问题
如果宝宝平时吃饭正常，突然变得不爱吃饭，家长要警惕是否是生病了。此时，建议及时到医院就诊，检查与挑食相关的一些疾病。患病儿童的喂养需要一些特殊的干预措施。

如果你的宝宝还小，还在辅食添加期，那么恭喜你，请你好好把握这个阶段，首先添加含铁米糊以及红肉（打成泥），随后是鸡蛋黄以及蔬菜、鱼、水果等。每次添加1种，量则是从少到多，先1/4勺，再1/2勺、再整勺慢慢加量，只有一种食物添加2-3天没有出现过敏反应（湿疹或者腹泻）等，才能添加下一种食物。
?改掉不良饮食习惯
如有上述不良的饮食习惯，则要先改掉。
?????以身作则
父母以身作则，做到不挑食。
?增加活动量
增加活动量，减少食物选项，饭前孩子不能吃任何零食。
??减少食物选项
减少食物选项，最好是一种宝宝喜欢吃的，但量少，另外2种宝宝不是很喜欢的，当孩子没有选择时，便会去吃。
????就诊
如有过敏或者微量元素缺乏的，则需要医院就诊，当去除过敏因素后或补充微量元素后，挑食会明显好转。
?鼓励孩子
如果孩子能克服自己，努力尝试自己不喜欢的食物，记得给他一个大大的拥抱哦~