孩子偏食应当要怎么办

孩子挑食、偏食是让家长们头疼不已的问题。但是，改变不良习惯需要时间和耐心。以下是一些实用的建议，帮助你引导孩子建立健康的饮食习惯。
???以身作则
成为孩子的好榜样，展示出良好的饮食习惯和态度。你的行为会潜移默化地影响孩子。
?零食管理
合理规划孩子吃零食的时间和数量，避免在饭前或吃饭时喝含糖饮料。培养孩子定时吃饭的习惯，让他们养成规律的饮食习惯。
?尊重选择
不要强迫孩子吃某种食物，这样只会让他们更加反感。给孩子一定的自主权，允许他们选择自己喜欢的食物。
?正面激励
在指导孩子饮食时，采用正面的方式激励他们尝试新的食物，而不是威胁或哄骗。
?温和坚持
如果孩子不能吃完某种食物，不要过度反应或惩罚。保持冷静，把剩下的食物拿走，并在下一顿饭前不再提供。

严肃的说，其实没有不挑食的小孩，只是程度不同罢了。这是因为，孩子的味蕾是我们成人的两倍，他们对食物味道的敏感性比成人更强， 而且随着年龄的增长，很多孩子都会有自己的喜好食物，一旦遇到自己不喜欢的食物时，宁愿饿肚子也不吃饭，这可愁坏了家长。那宝宝吃饭挑食怎么办呢？
?吃饭变有意思
把吃饭变成有意思的事情。如果发现了孩子有偏食，千万不要以粗暴的方式、强硬的态度来逼迫孩子吃饭。正确的做法就是采用迂回的术，通过策略的方法来增加吃饭的乐趣，帮助宝宝摆脱厌恶吃饭的情绪。
???参与做饭
让宝宝参与做饭。如果孩子偏食，在做饭的时候让他打打下手，帮忙洗洗菜、递递调料。做饭的时候，孩子可以看到饭菜是怎么做的，看到自己的劳动成果，自然就会对饭菜产生好感。
?改变食物形状
改变食物的形状。如果某种食材是宝宝不喜欢的，不妨尝试把这些食材变身。如果宝宝最近对鸡蛋失去了兴趣，做成蛋炒饭，蛋饼。
??适当饿一饿
适当饿一饿，爸爸妈妈的态度要坚决而不强迫。如果宝宝因为吃饭而出现胃口不好的情况，可以将饭端走，停一会再给孩子吃。两餐之间不要给孩子吃零食，要让孩子养成良好的习惯。

宝宝一般习惯于吃熟悉的食物，出现偏食现象时不必急燥、紧张和责骂。本文将从多个方面为您介绍如何纠正孩子偏食的习惯。
?引起兴趣
应采用多种方法引起宝宝对各种食物的兴趣。
???????以身作则
宝宝的饮食习惯受父母的影响非常大，父母要作出榜样，不要在孩子面前议论哪种菜好吃，哪种菜不好吃;自己爱吃什么，不爱吃什么;更不能因自己不喜欢吃某种食物，就不让孩子吃，或不买、少买。
?注意食物口味的多样化
如果宝宝有拒绝吃某种食物，应当注意换其他功能类似的食物，食物口味多样化，食物品种多样化，把不同的食物混合在一起、调节口味烹调。
??定时、定量、定位进食
定时就餐可促进胃液分泌，使孩子的饥饿感较强，定时固定座位，特别对食量少且不专心进餐的孩子，另外，根据孩子的需求，提供相对固定的饭菜量;鼓励孩子进食，但不强迫进食。同时适量运动，按孩子年龄逐渐增加活动量，能促进消化、食欲，增加骨质里的含钙量。
?不吃零食
香辣、油炸、冰品、冷饮、膨化食品、甜腻多种水果、营养液等食物，在吃饭时先让孩子吃不爱吃的、又需要吃的，因为在饥饿的时候孩子会“饥不择食”容易接受不同的食物。