偏食不吃青菜要不要紧

孩子不喜欢吃蔬菜是一种很不好的习惯，如果长期不吃蔬菜的话，身体里面会严重缺少维生素，就会造成各种疾病的产生，同时还特别容易导致肠胃消化不良，容易肥胖以及便秘等等。蔬菜里面富含维生素C，如果长期不吃蔬菜的话，直接引发牙龈出血症。

??长期不吃蔬菜会直接导致维生素的一个缺乏，缺乏维生素会导致儿童身体不能正常的发育，而且儿童在发育阶段，骨骼生长期间，是需要各种维生素来维持新陈代谢的，没有这些维生素以及矿物质会导致身体发育不完全，身高发育不起来。所以长期不吃水果的话，会直接影响到正常的身体发育。

?如果儿童长期不吃蔬菜，会导致血管疾病以及糖尿病的发生。很多蔬菜里面的膳食纤维是能有效的清理血管以及能降低血糖的一个作用。长期不吃蔬菜的话，会导致自己的肠胃有胃病，会导致消化不良，因为很多蔬菜里面存在有益的菌种，长期不吃就会破坏肠道的一个菌群的结构。同样的儿童发育需要膳食均衡，缺少维生素等的摄入，就会导致脂肪的摄入较多，脂肪的摄入较多的话，就会导致儿童很容易肥胖。

儿童长期不吃蔬菜，更会导致便秘。儿童便秘是很常见的一件事情，就是由于少吃了蔬菜，然后缺少植物纤维，这个植物纤维是由排便润肠作用的，所以说长期不吃蔬菜肠道就会很容易的堵塞，导致便秘的产生。这时候父母就要引导孩子一个健康的饮食习惯，儿童在发育阶段是需要营养均衡的，不能单方面的只吃一样东西。?儿童在发育阶段应该多运动和多吃水果蔬菜，同时碳水化合物，脂肪，蛋白质以及其它元素的摄入，需要均衡才能健康的成长。

当孩子挑食、偏食时，不要着急，因为不健康行为的纠正需要长期、持久的努力。我整理了宝宝偏食不爱吃蔬菜的相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。
???家长言传身教
告诉孩子吃菜的健康益处，并且自己示范吃这种菜。
?健康的饮食行为
从小培养孩子健康的饮食行为，每天按时吃饭。
?品尝不同口味的食物
让孩子品尝不同口味的食物，避免形成偏食、挑食。
???????父母以身作则
父母以身作则，改变自己不健康的饮食行为。
?不同的烹调方法
用不同的烹调方法，使食物色、香味俱全。
?试着吃一点
孩子不喜欢吃的菜，让他试着吃一点，慢慢适应，但不要强迫，以免造成逆反心理。
??合理的时间内
在合理的时间内，允许孩子选择他喜欢吃的食物。