生过孩子的女人需注意什么

生过孩子的女人需注意什么

女性在生完孩子会后身体会变得非常虚弱，需要在生活习惯和饮食上注重调理。若不及时进行身体的营养补充，很容易落下身体方面的疾病，会对日后的生活质量造成影响。女性可选择在产后睡比较硬的床，且每天都要保证十个小时的睡眠时间，有助于缓解孕妇因为怀孕而松弛的关节。

产后注意事项

1、产后建议多食用一些高蛋白的食物，孕妇在产后摄入的营养，能够通过母乳传给婴儿，所以孕妇需要注意营养额摄入。

2、产后孕妇需要避免外出，因为身体还处于较虚弱的状态，不适合长时间走路和站立，特别是产后的两周，尤其要注意休息。

3、产后要注重水分的补充和铁元素的补充，可以尝试服用铁剂月3个月左右，以免出现缺铁性的贫血。

孕妇产后禁忌

1、女性产后需要避免饮用咖啡、绿茶和可乐类的饮品。

2、在产后的两个月内不要进行性行为，对子宫和阴道会产生不好的影响。

3、饮食方面，产后不适合食用辛辣生冷类的刺激食物，对女性调理身体没有益处。

4、尤其要注意保暖，不能吹冷风，最好要超过半个月之后再进行洗澡。

女人生了孩子应该注意什么？

做月子需要注意
1 、环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风（但要避免对流风），以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。

2 、休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。此外，每天争取能有 10 个小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。

3 、饮食：由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松驰，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝汤类，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的仪器或者钙剂。饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。

4 、产后的活动:产后 8 小时可以在床上坐一会儿，如分娩顺利，产后 12 小时可以下床、上厕所，产后 24 小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后 8 周可逐渐恢复正常工作，产后体操有助于形体恢复。

5 、清洁与卫生：产妇的个人卫生十分重要，要勤洗澡、勤换内衣，保证皮肤清洁干燥，如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

6 、注意恶露的变化：产后阴道排出的分泌物称为恶露，其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后 4 个星期至 6 个星期干净。

7 、月经的恢复：哺乳者月经会推迟，大约 8 周 -10 周恢复月经验；有 40% 不哺育的产妇于产后 6—8 周月经来潮；只有 10%--15% 的哺乳妇女在产后 6 周月经来潮。

8 、产后复查：产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后 6 周 —8 周进行。只有产后检查正常了，才能恢复工作。

9 、性生活与避孕：产后生殖器恢复到非妊娠状态大约需要 8 周的时间，所以一般 2 个月后才能有性生活，否则会引起产褥感染，约有 20% 的哺乳者月经未恢复，表现为闭经，但却可以排卵，甚至妊娠，故仍要采取避孕措施，避孕方法以工具避孕为宜，如阴茎套、宫内节育器等。不哺乳的产妇可以口服避孕药物，因为复合型避孕药中领导有雌激素成分，可以抑制乳汁分泌。