喝黑咖啡能减肥吗

不管什么黑咖啡只喝是不减肥的。只是对减肥有一定帮助作用，配合运动会提高新陈代谢。
黑咖啡对减肥确实有一定作用，原因是黑咖啡本身热量非常很低，每100克左右的黑咖啡的热量只有2.55千焦左右，这个热量在食物面前几乎是可以被忽略不计的。若减肥者可以在饭后喝一杯黑咖啡，能帮助身体有效的分解体内多余的脂肪，同时黑咖啡还有一定的利尿作用，能更好的促进排便，对减少肚子上的赘肉是比较有帮助的。当然对于减肥者而言利用黑咖啡减肥最大的优点在于它能提高身体基础代谢，假如身体代谢太慢，摄入食物会长时间在体内停留，另外还会致使身体不断吸收热量，堆积大量脂肪，恰恰黑咖啡能抑制这种情况出现，从而对改善和预防肥胖有极好的作用。还有一点是它能利尿促排便，无毒一轻身，充分证明排毒对减肥者来说也是极为关键的。
当然对减肥最有利的事情莫过于参与运动锻炼，不过把黑咖啡与运动配合起来其实效果会更好，在运动前半小时来一杯黑咖啡，能更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程，大量的运动可以提高咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。而且减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。
黑咖啡真的可以减肥吗？通过以上内容说明，黑咖啡对减肥确实有很好的作用，不过大家在饮用黑咖啡时一定要注意，只能选择纯黑咖啡，而不是加糖加奶的，这样会致使咖啡热量增加，影响减肥成果。

黑咖啡能减肥。

黑咖啡是非常健康的饮料，能吸收人体的油脂、有效的分解脂肪，可以起到减肥的作用。一般在餐后30分钟以后喝一杯咖啡，再配合适当的运动，就能起到燃烧脂肪的作用，但是注意不要在空腹或接近空腹状态下喝咖啡，女生在妊娠期间禁止喝咖啡。

除咖啡以外，绿茶也能起到减肥的作用。肥胖患者平时饮食要做适当的调整，少吃主食，避免吃油炸、甜食之类的食品，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。

饮食健康需从多方面进行调整，包括饮食均衡、饮食多元化及饮食规律节制等，具体如下：

1、饮食均衡：主要是荤素的搭配，如动物性的肉类、蛋类，奶类和植物性食物的蔬菜和水果之间的比例应适宜，不可偏食荤腥或素类。此外，主粮当中粗粮和细粮之间的比例也要适宜，除大米外，日常还应适当食用其他五谷杂粮。

2、饮食多元化：日常饮食除均衡外，还应做到多元化，增加食物的种类，保证每天10种以上的食物摄入，每周15种以上的食物。

3、饮食规律节制：主要是一日三餐应按时按量进行，不宜暴饮暴食。此外，日常饮食还应少盐、少油、控糖等，尽量避免或减少食用腌制、油炸等食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多饮水。

黑咖啡可以提高热量消耗的效率，有利于减肥。

但对减肥来说，黑咖啡所起的作用只能用“杯水车薪”来形容。

减肥重点还是要靠饮食控制，在此基础上，黑咖啡可以让我们的减肥效果更好。

黑咖啡可以帮助减肥主要是因为咖啡豆里含有绿原酸和咖啡因。

1、绿原酸可以抑制血糖的升高。

减肥期间，特别适合饭后喝一杯喝咖啡。

这样就会防止血糖的急剧上升，从而减少胰岛素的分泌，更加减少脂肪的生成。

特别是您吃了高GI的食物，喝一杯喝咖啡就相当于降低了GI值。

2、咖啡因可以加速脂肪的分解。

这要和运动结合起来才有效。

运动前半小时喝一杯黑咖啡会加速脂肪的分解，并且通过后续的运动将其代谢掉。

3、咖啡的热量非常低。

咖啡的热量只有1千卡/100g，在加上食物热效应，基本上咖啡就是负热量的食物了。多喝几杯也毫无负担。

减肥的条件只有一个，就是“摄入的热量消耗的热量”

纵然黑咖啡这么好，有那么多因素利于减肥，但是对减肥来说，黑咖啡还是一个极小的促进因素。

减肥还是要从控制饮食做起，然后规律性的运动更是会有效的加快减肥速度。

1、做好饮食控制。

每天创造500千卡的热量缺口，每天摄入的热量不能低于自己的基础代谢率。

同时这些热量要合理搭配，保证身体所需的基本营养。

您的参考下面的搭配方法来搭配自己的营养减肥餐：

饭后20分钟后喝一杯黑咖啡。这会抑制脂肪的生成。

2、运动前喝一杯黑咖啡，这又加速了脂肪的分解。

这样几重作用下来，减肥成绩就会非常喜人了！

喝黑咖啡真的会减肥哦

黑咖啡又没营养，怎么会帮你减肥呢？

肥胖是身体缺营养导致脂肪代谢能力出了问题。那解决方案得是补充营养恢复脂肪代谢能力，这得靠营养密度高的食物如贝类、动物肝脏、优质动物脂肪来帮忙，黑咖啡只是一种植物的种子，而种子类通常为了保护自己能繁衍后代都含有剧毒…我觉得喝咖啡本身就是个不 健康 的饮食习惯吧，想靠它减肥没可能。

喝黑咖啡对某些人的短期好处是，短期可帮助促泻排便，长期下去产生依赖后也就没用了……

这个我没有发言权。没有试过。还有每个人体质不一样，也许其他人喝了管用，你喝了就不能减肥。或者你可以试试呢，自己尝试一下

喝黑咖啡不知道会不会减肥，没喝过。

会伤胃

喝黑咖啡减肥作用不是特别大。

喝黑咖啡确实能够起到辅助减肥的作用，黑咖啡能够提高基础代谢率，促进脂肪代谢，减少脂肪堆积。

应该结合有氧运动，加上生活方式的改变，才能 健康 的减脂，也不会反弹。还是要管住嘴，迈开腿才是减肥的真谛。我自己就是靠这种方法减肥成功的，希望的能帮助到你[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

黑咖啡（原味）是不加任何修饰（奶糖等）的咖啡，即纯咖啡，它里面的主要成分咖啡因有可以抑制脂肪的吸收，促进脂肪的代谢排泄作用，所以只能说它是有一定的辅助性作用，要想达到真正的减肥也要根据个体差异来定！如果一个人不自律不控制饮食暴饮暴食，休息不好久坐不运动等等都会造成体型变化肥胖，所以减肥真正靠的是自己的自律性，坚持的决心，良好的生活习惯！

目前正在试验阶段

说不能减肥的都给我站出来，本人从150到102都是坚持喝了黑咖啡好嘛，黑咖啡的原理要搞清楚，是增加饱腹感，让你不会那么有食欲，这是第一，第二就是我也在不断的运动，keep跑步啥的统统没落下，第一个月除大姨妈外喝了22天瘦18斤，坚持了三个月左右终于到了图二的身材。但是黑咖啡有一个不好的地方，就是会容易便秘，要多吃水果蔬菜粗粮促进排便才可以，毫不夸张地说，一天一斤～黑咖啡减肥我是服气[酷拽]

黑咖啡中含有绿原酸成分，该成分可以调节身体的新陈代谢，控制机体对葡萄糖的摄入，因此就可以减少热量的摄入，起到控制体重的效果。
黑咖啡中的咖啡因能够促进人体的新陈代谢，防止便秘，提升消耗，同时还会让人神经兴奋，从而抑制食欲。
黑咖啡中还含有较多的溶脂因子，可以促进体内脂肪的燃烧，加快身体消耗热量，从而就可以达到减肥的效果。但是不建议长期喝黑咖啡，会对胃粘膜产生刺激，造成腹痛甚至溃疡等不适，而且还有可能会导致失眠。建议减肥的人群应严格控制饮食，还要多进行运动。
黑咖啡建议在饭后喝，因为喝完咖啡后，再吃东西的话会加速身体对食物的吸收。

原理
此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。
咖啡因可提高新陈代谢，加速脂肪燃烧，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果，不过咖啡因会影响睡眠，所以在晚上8点之后最好不要饮用。
注意事项
一定不要用速溶咖啡，喝的时候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡对胃的刺激比较大，最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助人体更快地消耗体内的热量。
黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人体热量，但效果因人而异，研究表明，某部分人不宜喝黑咖啡，此法香港著名营养师唐安麒在南方卫视节目《美人娱》中有提到过。
鉴于市场咖啡品种品牌众多，挑选时应仔细观看说明，只有纯的咖啡粉，咖啡豆才起作用。可以看到大多数袋装咖啡混入咖啡精以及植脂末（化学名：氢化植物油）作为咖啡的调味剂，长期摄入人体则百害而无一利。
最后需要提醒大家的是，过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量，才是正确的“黑咖啡减肥之道”。以每天不超过3杯为宜。