减肥平台期一般多久-减肥-祝由网

问题描述：( 女, 32岁 ) 最近饭量大增，而且比以前胖了10多斤，看上的衣服也不敢买，想去减肥，减肥平台期一般是多久？

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百薇

2025-10-31 09:59:21



减肥平台期一般7天到15天不等。具体时间是根据自身的体质来定，也有少数人平台期在30天左右，平台期的强度运动可以来提高人的新陈代谢率，可以增加热量的消耗，可以减少人体在保护功能热量下降的适应，一定要科学减肥，每天，坚持30分钟有氧运动，饮食当中也要控制进食量，多吃些新鲜的蔬菜瓜果，多喝水，坚持一两周后会有一定的效果。

减肥平台期一般多久

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