跳绳和跑步哪个减肥效果好
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问题描述:( 女, 30岁 ) 春节过后我胖了很多,打算做运动减肥,所以想了解一下跳绳和跑步哪个减肥的效果更好一点?
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百薇
2025-05-02 21:54:36
跳绳和跑步相比较减肥效果比较好的是跳绳,不过跑步也是能够起到一定减肥效果的,跳绳能够消耗身体里面大量的脂肪。每天坚持半个小时到一个小时的时间,一定要每天坚持,刚开始的时候,可以选择半个小时,慢慢循序渐进,增加时间,在运动之后也应该喝水,促进新陈代谢产物的排出,控制平时的饮食量。
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