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怎么瘦上身的肉

时间:2025-11-03 04:07:19 阅读：7039

问题描述：( 男, 28岁 ) 我从小就是易胖体质，这几年身上的肉多了不少，一直想减掉身上的肉，怎么瘦上身的肉？

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艾灸师小爱

艾灸师小爱

2025-11-03 04:07:19

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瘦上身的方法；1、靠墙站，晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，臀部夹紧，把背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。2、手臂屈曲运动，身体平躺在地板上，双手朝头顶方向伸直，双手重叠，膝盖弯曲，之后上身和肩榜用力向上抬，脖子尽量不要伸长，手臂始终保持伸直。

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