餐后血糖高怎么调理

餐后血糖高怎么调理

血糖高不同于糖尿病，它发生的原因有很多种，又一些人在吃完饭之后就会发现身体的血糖升高了，因此非常的困扰，因此今天小编为大家整理了一些餐后血糖高的调理方式，相信大家看了之后一定会学到一些相关的养生知识。

一、喝水

白开水进入我们的身体之后能够促进肠胃蠕动，帮助清理我们身体当中的来垃圾，让我们的身体新陈代谢加快，同时还会对我们身体当中的糖分起到一定的稀释作用。所以当我们餐后血糖升高的时候可以多喝几杯白开水，这样我们身体的血糖会很快的降低。

二、吃柚子

柚子对于降低血糖也有很好的效果，所以餐后半个小时以后，高血糖的患者们可以吃几块柚子。

三、运动

我们都知道饭后马上运动是一个错误的做法，这会加重我们身体的不适，不利于身体健康。因此我们一定要注意餐后运动最好在饭后一个小时以后，散步、健走、骑自行车都能够加快身体的新陈代谢，利于控制血糖。

四、控制饮食

餐后我们的血糖含量变高与我们自己摄入过多的食物和营养有着直接的关系，因此我们要想彻底的控制好血糖的含量让我们的血糖变低，最好的办法就是在吃饭的时候严格控制好自己的食量。

五、吃降血糖的药物

餐后血糖升高之后我们也可以通过服用降血糖的药物来进行治疗和控制，常见的降血糖药物有：α-糖苷酶抑制剂、优泌乐、门冬氨酸胰岛素等。

餐后血糖偏高吃什么能降低血糖？

餐后血糖可以通过调整饮食习惯，增加运动量以及服用药物等方式降低血糖。1.饮食方面：在饮食上要吃清谈易消化食物，减少高脂高糖的食物摄入，如，蛋糕，甜点等食品，少吃喊糖量多的水果。2.增加运动量：适当的运动可以促进身体新陈代谢。但是不能进行剧烈运动。3.如果血糖非常高，可以在医生的指导下服用降糖药物

有什么方法可以控制餐后高血糖？

有什么方法可以控制餐后高血糖？

1.注意饮食多样化控制餐后高血糖。糖尿病要注意饮食的多样化，每餐都有主食和副食。因为食物种类越多，吸收营养需要的时间越长，越能控制餐后血糖水平。在体力活动和动量稳定的状态下，吃饭时要细嚼慢咽，保持规律的饮食，一日三餐定时定量，维持标准体重。不能暴饮暴食，也不能暴饮暴食，以免给胰腺造成更大负担，影响餐后血糖。

2.“饭后运动”控制餐后高血糖。研究发现，餐后运动也有助于降低二型糖尿病患者的餐后高血糖，血糖降低的程度与运动的持续时间和频率有关。理论上，餐后运动持续时间和频率越长，对餐后高血糖的改善效果越好。但是，这里有一点你需要特别注意！饭后一小时内，我们会有更多的血液流向消化道，促进消化吸收。在这个阶段进行过量的运动，会使血液流向骨骼肌，导致消化不良或营养吸收不足。

3.严格用药控制餐后高血糖，及时调整。糖尿病患者在治疗过程中，一定要小心谨慎，严格遵循医嘱和用药流程。如果药物性质发生变化，最好去医院就医，并征求专业医生的意见调整剂量。不要私自停药或改变剂量，因为这样必然会导致餐后血糖的变化，对于病情严重的患者来说是非常危险的。

4.少油少盐少糖控制餐后高血糖，注意饮食细节，这些调味料你可能没有注意到，但是它们的大量摄入对血糖的影响很大，还可能增加高血压等问题的发病率。所以，想要可靠地拥抱健康，请在生活中严格控制盐的摄入量。盐的每日摄入量应不超过六克，食用油应为植物油，每日不超过25克。

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