湿热吃什么好(湿热体质吃什么食物好)

湿热吃什么好

目录湿热的症状湿热吃什么好湿热吃什么药湿热吃什么水果孕妇湿热吃什么好去湿热吃哪些食物湿热体质如何调理当人体受到湿热的侵害时，人会觉得很难受，常常会出现一些类似于晨起痰很多、嗓子里有痰但咳不出来的现象，湿热存在的原因无外乎阴阳矛盾这一原理，湿气属于阴、热属于阳，阴阳不协调。我们可以通过食疗来解决这一问题，所以湿热吃什么比较好?

湿热的症状

1.湿热的症状之一是头身困重，发热多在午后明显，且身热不扬，不因出汗而减轻。

2.湿热的外在表现之一是脸上长出了很多的痘痘。

3.体内湿热还会引起口干口臭。

4.体内湿热会导致人的排泄功能异常。

5.湿热还会导致各种疾病的产生，男性容易得前列腺炎，女性则容易得阴道炎。

6.湿热会诱发肝胆疾病。

湿热吃什么好

湿热体质的人应该尽量改善自己的体质，去除湿热，让身体保持一个健康有活力的状态。那么湿热吃什么好?

1.湿热体质的人应该养成清淡饮食的习惯，多吃一些瓜果蔬菜，比如西兰花，青菜，白菜，黄瓜。多吃蔬菜不仅可以去除湿热，还有助于降血压，减少正常人患心脏病的风险。

2.湿热体质的人应该减少食用油腻的食物，火锅烧烤麻辣烫之类的东西应该尽量避免食用。抽烟喝酒的习惯也应该戒掉。

3.湿热体质的人可以适量喝一点茶，茶水比较清淡，还有去湿清热的功效，冬瓜荷叶茶就是一种很好的选择。

湿热吃什么药

1.龙胆泄干丸

主要成分：龙胆，柴胡，黄芩，栀子，当归等。

功能主治：排湿去热，清热解毒。

注意事项：在服药期间不能同时服用滋补性中药，服药的同时不能抽烟喝酒，吃会对肠胃造成刺激性的食物，孕妇儿童要慎用。

2.人参健脾丸

主要成分：人参，白术，茯苓，山药，陈皮等。

功能主治：健脾益气，和胃止泄。

注意事项：服药期间尽量不要食用难以消化的食物，感冒发烧的病人不能服用此药，孕妇儿童要慎用，对该药过敏的人禁食。

3.附子理中丸

主要成分：白术，党参，附子，干姜，甘草。

功能主治：健胃益脾。

注意事项：服药期间尽量不要食用难以消化的食物，感冒发烧的病人不能服用此药，孕妇儿童要慎用，对该药过敏的人禁食。

4.加味香连丸

主要成分：黄连，白芍，当归，甘草等。

功能主治：清热祛湿

注意事项：服药期间尽量不要食用难以消化的食物，感冒发烧的病人不能服用此药，孕妇儿童要慎用，对该药过敏的人禁食。

湿热吃什么水果

1.梨。湿热体质的人可以经常食用冰糖雪梨粥，不仅可以清热怯湿，还能化痰止咳。

2.橘子。适量食用橘子能利尿通便，清热怯湿，但是吃多了也会有反作用。

3.苹果。苹果性甘平，经常食用有助于调节湿热体质。

4.香蕉。众所周知，香蕉能有效治疗便秘，其实对于调理湿热体质，它也能起到显著地作用。

5.橙子。橙子的功效和橘子差不多，但是橙子中的维生素C含量远远超过了橘子，而且不容易上火。多吃橙子不仅能补充人体所需的维生素C，还能清热怯湿。

孕妇湿热吃什么好

孕妇如果有湿热的症状出现，要及时调理自己的身体，否则会影响胎儿的成长和发育。下面我为大家介绍几款适合在怀孕期间食用的去湿热的菜。

1.冬瓜海带汤

用料：

海带，冬瓜，植物油，食用盐

做法：

冬瓜去皮，洗干净，然后切成块状，取出海带，用清水浸泡四十分钟。

锅中加油，烧热，油热后加入冬瓜和海带进行翻炒，然后倒入足量的开水，煮一会儿就可以盛出来了。

功效：冬瓜具有消除水肿，利尿解毒的功效。

2.鲫鱼汤

用料：

鲫鱼一条，豆腐，生姜，葱，油，盐，料酒

做法：

首先将鲫鱼处理干净，平底锅内倒入少许油烧热，放入鲫鱼，煎至两面金黄。

放入葱姜，加一些热水，先开大火煮七到八分钟，然后转小火煮半个小时左右。

最后加入豆腐，出锅前撒一些盐和葱花。

功效：鲫鱼汤具有排湿解毒，健脑益智的功效，特别适合给产妇调理身体。

3.绿豆汤

用料：

绿豆100g，冰糖60g

做法：

绿豆淘洗干净后用清水浸泡一个小时。锅内加足量的清水，放入冰糖，大火烧开然后熄火，加盖焖半个小时左右，再开火煮一会儿，熄火再焖半个小时，这时候绿豆应该已经开花了。如果还有少量的绿豆没有开花，可以重复以上的步骤。

小贴士：

绿豆汤冷藏后饮用口感更佳。

有些绿豆汤煮出来会呈朱红色，那是因为所用的绿豆放置了太长时间，不够先新鲜。

放糖量可以根据个人的口味添加，喜欢吃甜的就多放点，不喜欢吃甜的就少放点，甚至可以不放。

绿豆和水的比例可以是1：8，依据个人的喜好，喜欢吃浓稠一点的粥的就少放一点水，喜欢吃稀一点的粥的就多放点水。

功效：绿豆汤是夏季的一道消暑佳品，口感清凉，制作起来也非常简单。绿豆含有大量的膳食纤维，有促消化，预防便秘的功效。常喝绿豆汤可以清热解毒。

去湿热吃哪些食物

1.冬瓜。多吃冬瓜可以消除水肿，利尿解毒，清热怯湿。

2.玉米。玉米不仅吃起来十分香甜，它的营养价值也不可小墟。多吃玉米可以降浊利尿。

3.扁豆。扁豆是夏天常见的一种蔬菜，它同样具有清热怯湿的功效。但需要注意的是，扁豆完全煮熟后才能食用，吃生扁豆或者半生不熟的扁豆都会引起食物中毒。

4.鲫鱼。我们都知道常吃鱼可以健脑益智，在夏天多喝一点鲫鱼汤，有助于利尿排湿。

5.绿豆。绿豆汤是家喻户晓的一道消暑佳品，经常喝绿豆汤可以生津解渴，清热解毒，除湿利尿。

湿热体质如何调理

1.平时生活中要清淡饮食，少吃油腻的食物，这是调理湿热体质的一个关键步骤。

2.不要熬夜。经常熬夜会导致人体内分泌失调，也不利于第二天的工作和学习。

3.加强运动。运动不仅能够强身健体，提高人体的免疫力，还能让人放松精神。

湿热的症状是什么，湿热吃什么好，湿热体质如何调理?相信大家阅读上文之后已经有了一个科学的认识。通过食疗是可以在一定程度上缓解这一问题的，所以大家务必了解适宜湿热体质吃的东西有哪些。

湿热体质吃什么食物好

湿热体质吃什么食物好

湿热体质吃什么食物好，我们人的身体是有体质区分的，每个人的体质都有不同的分类，是根据每类人群的性格和饮食习惯等定位来区分，很多人的身体会比较湿热，那么湿热体质吃什么食物好呢？

湿热体质吃什么食物好1 湿热体质患者可进食一些有清热祛湿功效的食物，如薏苡仁、莲子、红小豆、苦瓜、西葫芦、白菜、芹菜等食物，改善人体的湿热。

湿热体质容易表现为口干舌燥、口苦、乏力、大便燥结或黏腻，小便短赤，女性白带增多，男性阴囊潮湿等症状。如果有明显的不适症状，可以在医生的指导下服用清热祛湿的中药。这类人群尽量少吃上火的食物，如辣椒、羊肉、桂圆、荔枝等，也要少吃生冷的食物，避免伤脾，生湿。

日常生活中还需坚持运动，可在一定程度上缓解湿热的相关症状。

如果体内有湿热，可能会出现面部长痘痘、牙龈红肿、小便颜色呈深黄色、性格比较暴躁的情况，可以吃以下几种食物：

1、可以吃薏米，用薏米煮水饮用祛湿效果较好；

2、玉米中含有丰富的膳食纤维，是一种粗粮，能够促进肠胃的蠕动，帮助宿便的排出，防止便秘的产生，同时有较大的祛湿作用，用玉米须煮水喝祛湿热的效果也较不错；

3、生活中常见的小米，也可以祛除体内的湿热，因为小米入肾经，同时也入脾胃经，有助于减轻体内湿热带来的不适感；

4、可以吃蔬菜，比如空心菜，空心菜中含有大量的纤维素，可以清热解毒和通利小便，用空心菜来煲汤，对于湿热体质的人较为适宜；

另外，在日常生活少吃辛辣的食物，对于湿热体质的人也有一定帮助。

湿热体质吃什么食物好2 有很多人因为体质湿热而出现多种不适症状，而湿热体质主要与平时饮食不当有关系，因此想调养湿热体质也应该从饮食入手，在平时可多吃一些具有清热除湿作用的食物，比如洋葱、冬瓜、水芹、马齿苋、扁豆、绿豆等。

体内有湿热之气会出现多种不适症状，包括了皮肤容易长疮、有口臭、小便发黄和次数少等，而长期受到湿热症状困扰也会对正常生活造成很大影响，因此患者应该及时通过有效方法调养。而很多食物都具有帮助身体清除湿热的作用，下面就为大家介绍一些比较常见的可以治疗湿热的食物。

1、洋葱：虽然洋葱是一种看起来很不起眼的食物，但是从具有诸多保健功效，包括了和胃下气、解毒杀虫、化湿祛痰、增强性功能等，可用来治疗湿热导致的胸闷脘痞、小便不利、咳嗽痰多等病症。

2、冬瓜：冬瓜具有非常好的消肿解毒以及清热利水、生津除烦等功效的食物，可用来治疗暑热烦渴、水肿、小便不利等症状。

3、水芹：水芹是一种具有清热利尿、降血压等作用的食物，可用来治疗体内湿热引起的带下、小便淋痛和出血等病证。

4、马齿苋：这种比较常见的野菜具有散血消肿、清热祛湿等功效，可用来治疗小便热淋、尿血、急性肠炎、痢疾、黄疸、牙龈炎等病症。但是马齿苋性质寒凉，具有滑胎作用，因此怀孕的.女性应谨慎食用。

6、扁豆：中医认为，扁豆具有消暑化湿以及健脾和中等功效，可用来治疗暑湿引起的呕吐和腹泻症状，还可以治疗脾虚呕吐、泄泻水肿、食少便溏、赤白带下等病症。

7、绿豆：绿豆具有非常好的清热解毒、消暑解渴以及除湿利尿等功效，尤其夏季多喝绿豆汤，可以帮身体排毒、消肿，还可以防治中暑。

以上就是今天为大家介绍的体质湿热可以吃的食物了，希望大家看完后对于湿热体质的调养有所帮助。最后还要提醒大家的是，在平时应该尽量少吃或不吃过于油腻以及热性的食物，尽量保持饮食清淡为主，并且应多喝水，才能帮助体质尽快恢复正常。

湿热体质吃什么食物好3 湿热体质吃什么好?

1.洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

2.冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

3.水芹

有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

4.玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

5.马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

6.扁豆

具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

7.绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

8.鲫鱼

有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

湿热体质如何调理

湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能；多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜。生活要有规律，劳逸结合。注意调理情致，防治有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题发生。

不能熬夜，烟酒不能碰，不能吃辣，少吃稀饭、汤面会膨胀的东西，尽量不喝冷饮，要进行忌口。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

湿热体质吃什么好

湿与热是湿热体质的两大特征，使人可以从饮食上来调养，那么湿热体质吃什么好呢，一起来看看吧

湿热体质吃什么好 一、生薏米

生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。

二、黑豆

黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。中国吃网建议读者可用黑豆煲汤或煲水代茶。

三、冬瓜

冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。中国吃网菜谱大全建议读者食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。

四、赤小豆

赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。中国吃网建议读者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。

五、黑芝麻

黑芝麻性味甘平，能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士，亦治津液不足、肠道燥结等症。中国吃网建议读者用作煲汤或煮成芝麻糊，煮时宜少下糖。