目录上火吃什么好夏季上火吃什么好宝宝上火吃什么好眼睛上火吃什么缓解上火吃什么水果上火吃什么药上火要注意什么在现代高度紧张的社会生活中，很多人不重视自己的作息习惯，喜欢熬夜，熬夜往往会导致上火，久而久之会对身体造成不好的影响。为了维持健康的生活状态，上火后需要及时调理自己的身体。那么上火吃什么好，上火要注意些什么?下面让我们一起来了解一下。
上火吃什么好
1.苦瓜
。苦瓜具有清热消火，明目解毒的功效。苦瓜中还含有一种特殊的苦瓜素，有助于消脂减肥。俗话说良药苦口，苦瓜吃起来虽然不像其它瓜果那样甘甜可口，它的营养价值却很高。只要用正确的方法烹饪，苦瓜也可以不苦，下面介绍一道苦瓜炒蛋的做法。
用料：
苦瓜一根，鸡蛋三个
做法：
苦瓜洗干净，对半切开，剔除中间的瓤，将苦瓜，将苦瓜内层的白膜也去掉，这样做可以有效减少苦涩的口感。
将苦瓜切成片状，加适量盐抓拌均匀，这样做可以让苦瓜变软出汁。
烧一锅开水，加入盐和油，将切好的苦瓜放进去焯两分钟，然后捞出放入凉水中备用。
鸡蛋中加少许盐和水，搅拌均匀。
烧锅热油，放入鸡蛋液，鸡蛋成型后即可盛出。
锅中再加一些油，倒入苦瓜翻炒，最后加入鸡蛋，放一点盐进行调味。
2.绿豆汤
绿豆汤有助于消暑败火，清热解毒。下面是绿豆汤的具体做法和注意事项。
用料：绿豆100克，冰糖60克，清水
做法：
绿豆淘洗干净后用清水浸泡一个小时。锅内加足量的清水，放入冰糖，大火烧开然后熄火，加盖焖半个小时左右，再开火煮一会儿，熄火再焖半个小时，这时候绿豆应该已经开花了。如果还有少量的绿豆没有开花，可以重复以上的步骤。
注意事项：
绿豆汤冷藏后饮用口感更佳。
有些绿豆汤煮出来会呈朱红色，那是因为所用的绿豆放置了太长时间，不够先新鲜。
放糖量可以根据个人的口味添加，喜欢吃甜的就多放点，不喜欢吃甜的就少放点，甚至可以不放。
绿豆和水的比例可以是1：8，依据个人的喜好，喜欢吃浓稠一点的粥的就少放一点水，喜欢吃稀一点的粥的就多放点水。
功效：绿豆汤是夏季的一道消暑佳品，口感清凉，制作起来也非常简单。绿豆含有大量的膳食纤维，有促消化，预防便秘的功效。常喝绿豆汤可以清热解毒。
3.菊花茶
菊花茶有清热解毒的功效，冲泡起来也非常方便。长时间的工作学习之后喝一杯菊花茶可以放松心情，安神解欲。平时泡茶的时候还可以加一些枸杞进去，有改善视力的功效。
4.黄瓜
黄瓜吃起来清脆爽口，具有清热解毒的功效，平时可以做成凉拌菜或者蔬菜沙拉。
夏季上火吃什么好
1.夏天上火可以多吃一些蔬菜。夏天有很多蔬菜都可以生吃，做成冷盘或者蔬菜沙拉，既能消暑败火又简单方便。下面我介绍一款清淡爽口的蔬菜沙拉的做法，
2.应季水果。夏天有很多水果新鲜上市，比如说西瓜，桃子，葡萄等，这时候吃一些应季水果可以生津解渴，消暑降火。
3.夏天还可以喝一些凉茶。冬瓜荷叶茶和菊花茶都是不错的选择。
宝宝上火吃什么好
1.多吃一些清爽水果蔬菜。很多宝宝都不爱吃蔬菜，如果家里有榨汁机的话，可以将蔬菜榨成蔬菜汁给宝宝食用，或者做成清淡爽口的蔬菜水果沙拉。
2.少吃油腻的食物，夏天吃太多油腻的食物会给肠胃造成负担，导致便秘。
3.夏天适合吃鱼，鱼肉中含有丰富的蛋白质，又不像其它的肉类那么肥腻，鲫鱼汤就是一个不错的选择。
4.夏天不要给宝宝吃太多零食，尤其是巧克力，饼干之类的含糖量较高的食品，会导致宝宝吃正餐时没有食欲。
眼睛上火吃什么缓解
1.可以吃一些寒凉性的水果和蔬菜，比如西瓜，柚子，黄瓜，番茄。
2.可以吃一些略带苦味涩味的食材，比如苦瓜，苦菜。
3.可以吃一些含水量高的食物，比如冬瓜，芹菜，桃子。
4.可以吃一些败火的食物，比如红豆，薏米，豆芽菜，扁豆等。
上火吃什么水果
1.西瓜。西瓜是夏天常见的水果，多吃西瓜可以消暑去火，生津解渴。
2.柚子富含维生素C和水分，夏天需要多补水，多吃柚子可以排毒养颜，清热消火。
3.桃子。桃子味道甘甜，含水量很高，夏天吃桃子可以败火。
4.梨。梨是寒凉性的水果，多吃梨可以清热去火。
上火吃什么药
如果上火的症状严重的话，可以在医生的指导下恰当的服用一些药物。下面我介绍几种常见的降火的药物。
1.牛黄清心丸
主要成分：牛黄，当归，甘草，山药等。
功能主治：清心化痰。
注意事项：不能长久服用这款药物，肝肾功能不全的患者尽量不要服用，孕妇慎用。
2.牛黄解毒片
主要成分：牛黄，石膏，甘草等。
功能主治：清热解毒。
注意事项：孕妇禁止服用。
3.双黄连口服液
主要成分;金银花，黄芩，连翘等
功能主治：常用来缓解感冒所带来的不适症状。
注意事项：在服药期间不能同时服用滋补性中药，服药的同时不能抽烟喝酒，吃会对肠胃造成刺激性的食物，孕妇儿童要慎用此药。
4.栀子金花丸
主要成分：栀子，黄连，金银花等。
功能主治：常用来治疗上火引起的牙龈出血，咽喉肿痛，便秘等症状。
注意事项：在服药期间不能同时服用滋补性中药，服药的同时不能抽烟喝酒，吃会对肠胃造成刺激性的食物，孕妇儿童要慎用此药。不能长期服用此药。
上火要注意什么
1.上火后要注意清淡饮食，尽量少吃一些油腻的食物。
2.上火后要注意调整自己的作息习惯，不要熬夜。
3.上火后要注意补充水分，可以多吃一些含水量高的食物。
如果身体出现了上火的症状，一定要注意及时调整自己的饮食和作息习惯，只有保持一个健康的身体状态，才能更好地投入到工作和生活之中。
经常上火通常吃香蕉、樱桃、猕猴桃等食物可以降火。具体如下：
1、香蕉。香蕉是一种美味的四季果，其中含有的维生素C更是能改善患者上火的情况，可以起到很好的降火效果。
2、樱桃。味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。樱桃含铁丰富，又含柠檬酸等营养成分，上火吃樱桃可以使患者上火的情况逐渐得到改善，同时也会增强患者免疫系统的作用。
3、猕猴桃。猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。通常可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻等疾病，如果患者在上火时吃猕猴桃可以起到很好的降火功效，并且还有抗衰老的作用。
另外，经常上火吃以上食物只能起到辅助治疗的作用，患者可以使用杞菊地黄丸、牛黄解毒片、草珊瑚含片等药物进行有效的治疗。
每年到了气候干燥的时候，就是比较容易上火的时候。上火其实是分为很多种的，最为常见的就是有虚火和实火的区别，大家在想办法降火的时候一定要注意了，如果不加以分辨胡乱降火的话，可能会适得其反。下面我们就一起来了解一下上火的症状以及解决的办法。
秋季气候干燥，尤其是北方，如果不注意补充水分很容易上火。
2、不良饮食习惯因素
嗜酒，或由于饮食不节，过多进食辛辣、肥腻等食品，都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人，就更要避免经常食用热性食物，如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。
3、生活习惯因素
如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等，年轻人经常熬夜很容易引起上火。
4、长期食用滋补品
滋补品虽然对身体有一定好处，但是也不能不注意它会产生的副作用，因为一般的补品都是热性发物，如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品，在“上火”时不要吃。
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2、肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3、胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4、肝火
常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
5、肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
2、多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。
3、不吃辛辣燥热的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
4、实火者宜多食寒凉清热食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，忌讳助阳兴热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。
5、虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。
6、要重视“辩证施食”，分析上火虚实，有针对地进行食疗，选择清热败火的食物。 如果不分实火还是虚火，一概而论，则往往得不到好的疗效，有时甚至还会加重病情，“火上烧油”。
1、宜多食苦味食物
2、宜食寒凉性的食物
3、宜食败火的食物
上火不适宜吃的食物
1、忌食温热性的食物
2、忌食辛辣类的食物
3、忌抽烟、酗酒
如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
2、苦寒制火类：
如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
3、利湿泻火类：
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
4、攻下实火类：
如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
5、凉血敛血类：
如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
6、甘温除热类：
如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
7、滋阴降火类：
如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
8、补脏熄火类：
如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。
配料：山药、荸荠、大枣、糯米。
做法：将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁，再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，最后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。
丝瓜肉片汤
配料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许。
做法：将瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用。将炒锅洗净放入少许清汤煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入丝瓜、盐等稍煮片刻即可饮用。
百合炖芦笋
配料：百合100克、鲜芦笋50克。
做法：将百合掰成瓣，撕去内膜，用盐水浸泡后用清水洗干净备用，芦笋洗干净切成段备用。将炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟时，加入切成段的芦笋，煮熟后即可饮用。
玉米山芋粥
配料：玉米面50克、山芋500克、金丝枣20枚。
做法：将山芋洗净，去皮切成小块和红枣一起入锅，煮至山芋七八成熟时，在玉米面中加入一点凉水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。
材料：菊花、薄荷各3克。
功效：菊花具平肝明目、解热养阴功效，清利头目、薄荷疏肝解郁。
2.花梨红枣蜂蜜茶
材料：梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜。
功效：梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是由里到外的全面滋养。
3.银花栀子
材料：金银花、栀子各3克。
功效：金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子镇静除烦、清肝泻火。
4.玫瑰白芍
材料：白芍、玫瑰花各3克。
功效：玫瑰花可理肝气、行气活血、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦。
5.柴胡甘草
材料：柴胡、甘草各3克。
功效：柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草有助于益气生津、清热解毒。
有些人的体质是比较容易上火的，所以大家在平时的饮食中一定要加以注意，特别是一些热性的食物最好是少吃或者不吃，多吃一些凉性的水果，另外还可以多喝一些茶，也是可以起到降火的效果的。最为重要的一点，就是容易上火的人，一定要注意多喝水。
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