孕妇便秘能吃香蕉吗

孕妇便秘能吃香蕉吗

孕妇怀孕之后，为了体内宝宝的健康发育成长，好多之前喜欢吃的都不敢吃，身体还产生了很多之前没有的变化，由于孕肚的增大压迫肠道，孕妇比一般人更容易产生便秘。我们都知道香蕉对于排便有很好的作用，它能够润便通肠，那么孕妇怀了宝宝之后还能够吃香蕉治疗便秘吗?

1、孕妇便秘能够吃香蕉吗

香蕉当中富含丰富的维生素等营养物质，具有通便润肠的功效，对于治疗便秘有一定的效果。怀孕之后的孕妇是可以吃香蕉的，但是并不是所有的香蕉都能够治疗便秘，只有选对了香蕉才能够治疗便秘。具体来说就是：只有熟透了的香蕉对于治疗便秘才有效果，像我们平时经常买到的硬邦邦、尾部还绿着的香蕉是不行的。没有熟透的香蕉不仅对于治疗便秘没有效果，香蕉当中的鞣酸还会阻止肠道的吸收，不利于肠胃的蠕动。孕妇们买香蕉的时候一定要注意。另一方面，因为香蕉属于高热量的水果富含丰富的果糖，处在妊娠期的孕妇们一定要适量使用香蕉，摄入过多的糖分有可能患上妊娠期糖尿病。

2、其他治疗便秘的方法

除了食用香蕉缓解便秘之外，还有很多的方法可以治疗便秘。比如：坚持每天健身运动，很多孕妇怀了宝宝之后害怕运动会造成流产，因此整个孕期都不怎么运动，这是错误的做法。孕妇怀孕期间食量大增，如果不运动不利于消化，反而更容易产生便秘。孕妇们只要注意不要进行剧烈运动，做一些轻柔的有氧运动是完全没有问题的。

孕妈妈可以靠吃香蕉来解决便秘的问题吗？

引言：孕妈妈在怀孕之后一定要注重自己的饮食，不要整天吃得太油腻，否则就会造成便秘。孕妈妈在怀孕的时候一定要多休息，这样才有利于胎儿发育。吃完晚饭孕妈妈一定要适当的运动，不要一直躺在床上，不然也会有便秘的现象。小编今天就来跟大家说一说，孕妈妈可以吃香蕉来解决便秘的问题吗？

一、香蕉可以解决便秘吗？

香蕉是通便的神器，孕妈妈在怀孕的时候可以多吃一些。孕妈妈怀孕之后不要整天吃一些油腻的食物，这样会造成身体消化不良出现便秘的现象。孕妈妈除了要解决便秘吃水果还要把水果当成一种习惯，水果里面有丰富的营养素，孕妈吃完之后身体也能够得到更好的发育。孕妈妈平时一定要注重自己的饮食，不要选择没有熟透的香蕉，如果吃了没有熟透的香蕉，便秘会加重。

二、蜂蜜水

孕妇如果想要改善自己便秘的情况，可以多喝一些蜂蜜水配香蕉。蜂蜜水可以让大便得到润滑，从而不容易出现便秘的情况。小编建议如果孕妇吃香蕉的话，可以在晚饭前吃一根香蕉，这样更有利于孕妇消化，不要总是吃香蕉，香蕉也不能吃得过多。如果香蕉吃的过多的话，不仅会让孕妇有便秘，还会加深孕妇便秘的情况。

三、多喝水

孕妇在怀孕之后虽然要补充身体里面的营养，但是也要多喝水。孕妇要保证身体不要不注重自己的饮食，不仅会有便秘的现象容易消化不良。如果孕妇在怀孕的时候没有胃口不想喝水，就可以选择多吃一些水果水果，里面有充足的水分，能够让孕妇的体内水分充沛，帮助肠道润滑。孕妇一定要有合理的作息时间不能熬夜，熬夜会有便秘的现象。

多吃香蕉，可以缓解孕妇便秘吗？有什么依据呢？

女性在怀孕之后经常会出现便秘的问题，适当的吃一些香蕉是可以缓解孕妇便秘的，因为香蕉可以润滑肠道，能够很好的促进排便的作用。

一、孕妇便秘吃香蕉管用吗？

其实孕妇适当的吃一些香蕉确实可以缓解便秘的问题，但是并不是所有的香蕉都可以缓解便秘，比如说香蕉如果没有熟透吃了不仅不会缓解便秘的情况反而会加重，所以如果想通过吃香蕉来缓解便秘，一定要选择熟透的香蕉。而且吃香蕉并不是吃得越多越好，孕妇在怀孕期间最好保持一天吃两个香蕉就可以了，一般选择早晨起床的时候，或者是在午饭之前提前吃一根香蕉，这样是可以起到润滑肠道的作用，另外孕妇吃香蕉也要适当的喝水，这样才能够保持体内的水分充足，更能达到润滑肠道的作用。

二、引起孕妇便秘的原因有哪些？

其实引起孕妇便秘的原因还是比较多的，比如说子宫随着胎儿的成长慢慢的变大，就会导致子宫压迫到结肠的位置，使体内的粪便运转速度减慢，而导致孕妇出现便秘的情况。而且孕妇怀孕之后，身体内的激素增多了不少，而导致内分泌水平出现紊乱，就会降低孕妇胃肠道平滑肌的张力，这样也会使孕妇排便比较困难，孕妇在怀孕之后身体通常比较笨重，所以活动量也会减少，那么结肠的蠕动也会差很多，这也是导致孕妇便秘的一个原因，很多孕妇在怀孕之后饮食方面发生了一些变化，比如说不喜欢吃粗粮，那么就会缺少膳食纤维，而粪便量也会减少，那么对肠壁的刺激推动作用也会下降很多，这也是导致孕妇便秘的原因之一，另外有些孕妇因为一些原因需要服用一些药物来缓解孕期的不适症状，但是有些药物对肠道功能会产生一定的副作用，也是会导致孕妇出现便秘的症状。

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