经常翘二郎腿的一些危害(跷二郎腿的危害)

经常翘二郎腿的一些危害

翘二郎腿是非常常见的现象了，我们生活中每个人几乎都有过翘二郎腿的经历了，当然，在生活中偶尔翘二郎腿不会影响身体的健康，但是如果大家长期的翘二郎腿，那么会严重的危害我们身体的健康，下面我们就来看看经常翘二郎腿的一些危害。

1、脊柱变形和腰背痛

如果我们大家在生活中经常翘二郎腿，那么对于自身的脊柱和腰背的健康是有着很大的影响的，并且有时候还会出现脊柱变形和腰背疼痛的症状的。人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，这种生理弧度有助于支撑人体骨架。常跷二郎腿，脊椎有可能变成弧形状(“C”字形)，造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。经常跷二郎腿，还是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。

2、易导致神经压迫症候群

另外，我们大家如果有翘二郎腿的习惯，那么还会导致影响我们大家的神经系统的健康的，如果长时间的翘二郎腿，还会导致大家腿部和脚部麻木的，对于自身的知觉有着很大的危害。由于跷二郎腿会压迫到大圌腿内侧掌管感觉的股神经，如果经常对股神经进行压迫，容易让人感觉麻痹，时间一长还会出现整条腿丧失感觉的症状。这也就是医学上称的神经压迫症候群。

上面我们详细的了解了日常生活中经常翘二郎腿的一些危害了，我们可以知道，如果大家在生活中经常翘二郎腿，那么不仅会严重的影响大家脊柱和腰背的健康了，有时候还会影响大家的神经系统的健康，所以最好不要经常翘二郎腿。

跷二郎腿的危害

脊柱发育 跷二郎腿时，我们的重心发生偏移，压迫脊柱朝向一边，脊柱就容易发生变形。所以，我们跷玩一只腿，时不时要换一只腿。

礼貌 很多老年人对跷二郎腿是嗤之以鼻的，觉得十分不文雅，十分的具有流氓气息。所以，跷二郎腿确实是很不礼貌的。

对于男性，跷二郎腿压住了他们的生殖器官，让生殖器官处于一个密不透风，并且压抑的环境中，长此以往，容易患病。

血液流通

一只腿压着一只腿时，容易使血管受到挤压，导致血液不流通，容易使人的腿水肿和患静脉曲张。

经常跷二郎腿，对我们的身体有危害？

在生活当中，很多人只要坐着，腿部就会自然而然的，跷成二郎腿的样子。其实跷二郎腿的次数，过于频繁，对身体也会产生，比较严重的危害。可能会让脊椎，受到伤害，并且会影响到，男性群体的生殖系统。对于女性人群来说，很可能会在月经期间，出现痛经，甚至出现各种妇科疾病。跷二郎腿会导致，腿部的血循环受阻，时间一长，会引发静脉曲张。

在跷二郎腿的时候，很可能会让腰椎，或者脊椎，长时间的受力，那么这样一来，很容易出现，腰肌劳损，或者是脊椎变形的情况。对于本身就有腰椎疾病的人群，可能会让病情更重。而且常跷二郎腿，会让男性的生殖系统，血液循环，受到抑制。这样一来就会出现一种，恶性循环，也会影响精子的活性。女性跷二郎腿的情况，也是比较常见的，而且已经养成习惯。

如果这样的情况，不加改变的话，就会引发痛经。对身体健康，也非常不利，所以女性群体，应当改正。如果想要腿型比较好看的人群，尽量在生活当中，不要跷二郎腿。因为经常跷二郎腿，就会导致腿型变得弯曲，甚至会出现O型腿。所以为了自己的身材好看，还是要尽快戒掉，跷二郎腿的不良习惯。对于老年人来说，如果经常跷二郎腿，还可能会引发心脑血管疾病。

因为跷二郎腿这个动作，会导致血液回流，受到阻碍。特别是流回到心脏以及脑部的血流量，会出现逐段减少的趋势，很容易出现高血压，心脏病等慢性疾病这。会对生命健康，造成严重的威胁。所以在坐着的时候，尽量将双腿放平，要将双脚，完全的接触地面。

长期跷二郎腿对身体会有什么影响？

长期跷二郎腿会危害到我们的脊椎。

经常跷二郎腿可能会引起膝关节疼痛

跷二郎腿时，膝关节处于不舒服的状态，会长时间扭曲膝关节，引起关节疼痛，如果有关节疼痛的症状，跷二郎腿会使这种症状更加严重。膝关节疼痛会影响我们的正常生活和日常行走，更不用说进行一些体育锻炼了。时间长了，整个人的健康都会受损。

经常跷二郎腿可能会损伤我们背部和腰部的肌肉，甚至伤害脊柱。

虽然人在跷二郎腿的时候感觉轻松舒适，但是却忽略了人在跷二郎腿的时候，身体状态大多是弯腰驼背，这是一种不正确的姿势。经常保持弯腰驼背会对腰椎和背部肌肉造成损伤，甚至对我们最重要的脊柱造成损伤，后果严重。

跷二郎腿会导致血压升高

跷二郎腿会使我们腿部的肌肉无法放松，我们的血压和精神也会集中在腿部，这会导致我们腿部的肌肉变形，也会导致血液循环不畅，因此就会出现血压升高的现象。如果不想血糖升高，或者有些人有高血压，千万不要频繁跷二郎腿。

妇科疾病的出现

如果女性长时间跷二郎腿，会导致血液循环不畅，进而导致女性腿部温度升高。所以可能会导致一些细菌在他们的私处滋生，对身体影响很大。女性也知道妇科病的一些危害，所以边肖也建议大家要注意。细菌在温暖的环境中非常容易滋生，尤其是一些处于生理期的女生，千万不要跷二郎腿。

会引起腰椎间盘突出

双腿交叉时，我们自己笔直的脊柱会弯曲。那么二郎的腿长期蹲着也会导致弯成S型，这样你会觉得你的腰椎很不舒服，对你的脖子也有很大的影响。所以，我们应该保持更舒适健康的坐姿。

长期跷二郎腿，到底有多大危害？

平时工作生活我们都习惯跷二郎腿，我记得我上一份工作三年，居然翘了三年的二郎腿，没住院我也是庆幸，但是却让我出现了很多的症状。下面我来说说跷二郎腿会有多大的危害，希望能给大家带来借鉴。

单侧腰肌劳损

跷二郎腿的时候，我们的脊柱是歪着的，身体会有一侧肌肉处在被动拉长的状态，导致「单侧腰肌劳损」 。时间一久，腰酸可能会找上门。如果你平时不经意的就会后侧腰疼可以思考一下自己是不是有长期跷二郎腿的习惯。

小腿外翻

这是我真是的经验教训，我之前的腿十分的直，而且超级细。就是上份工作有了跷二郎腿的习惯，再加上懒也不运动了，有一天我突然发现自己的小腿是外翻的，超级难看。后来用了半年时间做瑜伽才恢复过来。太可怕了，小腿不好看都不能穿裙子美。

脊柱侧弯

长时间的翘二郎腿容易引起脊柱侧弯，由于跷二郎腿的时候，两侧受力是不均的，因此脊柱左右的受力也是不等的，从而会被动的导致脊柱左右软组织受力的不平衡，久而久之会导致脊柱侧弯。主要是很疼，我当时就明显感觉自己的一侧腰疼，后来矫正了坐姿再加上一阵子的热敷拔罐就恢复了一些。

腿部静脉曲张或血栓栓塞

相信“跷二郎腿”坐着的人都知道，如果我们一直保持这个姿势，那么过不了多久当我们想要放下双腿的时候，就会发现腿部的酸痛以及麻木。事实上，这是因为我们在“跷二郎腿”的过程中，腿部的血液循环受阻导致的，严重的还会导致腿部静脉曲张或血栓栓塞。

两性生理疾病

“跷二郎腿”，无论是男性还是女性，久而久之都会导致自身出现一些生理疾病。女性在“跷二郎腿”的时候，会造成私处部位难以散热和透气的问题，特别的使得细菌的大量滋生，最终容易患上妇科疾病。

上面说了跷二郎腿的危害，下面就要说说怎样的坐姿有利于身体健康。

步骤1：坐着时，大胆地把双脚打开　

事实上，只要将双腿张开就能解决大部分错误坐姿的问题。张腿的幅度不能太小，请想像自己是古代勇猛的武将，将双腿往左右大大张开。

步骤2：挺胸、缓慢将腰部前推，感觉腰部略微反折　

很多人不知道，从小学到大的「抬头挺胸」其实是让腰部反折的错误姿势。而正确的丹田坐姿是介于「驼背」与「腰部反折」中间的姿势，所以请先挺胸、腰部前推，再开始调整坐姿。

步骤3：腰往后慢慢回复姿势，觉得腹部开始用力时停住，保持姿势

慢慢一点一点地将腰部往后，过程中背部紧绷的肌肉会渐渐放松，会有一个瞬间可以感受到腹部微微用力──这就是丹田坐姿！

即使身体已经开始出现了一些上述症状也别慌乱，每天坚持做一些矫正脊椎的运动也是很有好处的，只要能坚决改掉跷二郎腿，把这个坏毛病从生活中剔除掉，那么身体就会慢慢的恢复正常。

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