三种食物补心养心生活必备

我们每天都要费心费力的去工作和学习，所以心脏的保护是很重要的，我们应该多吃一些具有补心养心的食物，这样的话可以有补心安神的作用，而且也可以起到预防心脏疾病的作用，来看看这些具有安神补心的食材类型的介绍，可以有提高体质的作用。

土豆

土豆中含有较多的维生素C和钠、钾、铁等元素，尤其钾含量最为丰富，每100克土豆中含钾约500毫克。心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。吃土豆可以有补充钾元素的作用，而且还可以补充丰富的矿物质和蛋白质，这些营养物质对于保护心脏预防心血管疾病有好处。

燕麦

早晨可以选择喝一碗燕麦粥作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾，对心脏都很有好处。而且燕麦可以有降低血液中粘稠的的作用，对于降低胆固醇有好处，而且也可以有保持血液流通的作用，对于预防心血疾病起到了很好的效果。

扇贝

扇贝富含蛋白质、欧米伽-3脂肪酸、B族维生素、镁和钾元素，热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。而且扇贝的营养物质多，但是要注意的是肥胖的人群要少吃。扇贝含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。

吃什么对心脏有好处，上面的这些具有补心养心的食物可以经常吃一些，对身体健康有好处，而且有促进血液循环的作用，对于降低胆固醇有好处，如果你也想变的更加健康，上面的这三种食物补心养心生活必备，这些保护心脏补心养心的食物是一定要吃的。

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