脾虚肾虚怎么办,补益脾肾的药膳(食补脾肾的方法)

脾虚肾虚怎么办,补益脾肾的药膳

如果是脾虚肾虚的体质，要注意合理的调理，如何调理比较好?可以通过食疗的方法来调理，效果显著，而且营养物质比较多，吃什么对脾胃和肾脏好，下面的这些药膳可以试试，可以有补益脾肾的作用，来看看这些食谱。

板栗腊八粥

板栗为主要的腊八粥是非常补肾的一种食疗方法。《本草纲目》记载“栗味甘性温，入脾胃肾经……栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气”。中医方面来说具有滋补肝肾的作用，对于补气血有好处，还具有养胃的作用，是不错的补益脾肾的食材。

材料：红豆、黄豆、红枣、板栗、核桃仁、莲子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。

做法：先将红豆、黄豆、莲子、薏仁和红枣分别用温水浸泡4小时;主料大米和糯米按照1：2比例，提前1小时浸泡，板栗、白果去壳待用;先将浸泡好的红豆、黄豆、薏仁、莲子用高压锅煮10分钟，等气自动放完后，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、红枣再煮7—8分钟即可;出锅前加入葡萄干、枸杞。

锁阳羊肉粥

李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。这样的一款药膳粥品可以起到补肝肾的作用，对于补益气血来说有好处，还可以有缓解烦躁不安，身体乏力的作用，对于出现的肾虚，阳痿早泄的情况有改善的作用，还可以提高体质。

材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。

如何补益脾肾?上面的这些食疗方法可以经常吃，可以起到保健养生的作用和目的，而且也可以有强身健体的作用，经常吃的话，对于保护肠胃滋补有帮助作用，而且也可以起到很好的补肾调理体质的作用，大家不妨经常吃这样的养生药膳。

食补脾肾的方法

1、海马。海马是一味补身体的佳品和人参有一样的功效，但是比人参的价值要高很多。海马的主要食用方法就是研制成粉末，用一些黄酒配合服用，每天坚持饮用，一段时间以后就可以起到很好的补肾疗效。

2、核桃。生活中多吃些核桃，不但可以增强大脑的记忆力，还可以补充身体里面所缺的肌醇。另外对于男性朋友还有补肾固精的神奇功效，在我们生活中也常被很多朋友作为补肾的佳品。

3、栗子。栗子性味甘温，入脾、胃、肾经，其富含各类营养物质，是碳水化合物含量较高的坚果，不仅能供给人体热能，还能促进脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

4、山药。山药味甘，性平，适于脾虚食少，肾虚遗精的人群食用，有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的疗效。

5、虾。大虾里面还有非常丰富的优质蛋白质，还有一些矿物元素等人体需要的营养因子，而且虾肉里面提取的精华，可以增强人们的免疫能力。所以经常吃一些虾肉可以补肾，还可以排出人体内部的毒素。

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脾肾虚如何调理？

茯苓45g、焦白术30g、甘草15g、干姜15g、生半夏15g（姜滋等量兑入）、附子30g、桂枝15g、白芍15g、柴胡15g、肾四味60g、砂仁10g、黄芪50g、红参10g、田七10g、丹参10g、杏仁15g、麝香3g以上五付方解：茯苓、焦白术、砂仁健脾燥湿，甘草和脾胃，干姜补脾阳，附子温肾水，干姜、甘草、附子为四逆汤温肾回阳之剂，专攻肾虚，桂枝、白芍、柴胡疏肝理气，生半夏，杏仁降阴，桂枝、干姜、砂仁升阳，肾四味补肾阳，黄芪补气，红参气血双补，丹参、田七活血化瘀，麝香走窜经络

脾虚肾虚怎么调理

这是两个病症。
脾虚:泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
肾虚：中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。
如果脾虚的话建议吃些对脾胃有帮助的食物如：苹果、梨、高粱、猪肝、樱桃等。还可以喝4草记的埤泰茶，是温和脾胃的。
如果是肾虚的话建议吃韭菜、黑芝麻、狗肉、核桃、山药、羊肉、黑豆、黑木耳、甲鱼。

肾虚脾虚如何治疗

1、肾虚脾虚患者可以经常活动下腰部，这样可以使腰部的气血循环畅通，让肾气得到不断的充养。适宜的运动还可以改善体质，促进营养物质的消化和吸收，从而使肾气得到巩固。也可以自我按摩腰部和脚心等部位，脚心的涌泉穴是浊气下降的部位，时常按摩涌泉穴的话，可以起到强身健体和防止早衰的作用。
2、肾虚脾虚患者平时可以多食用一些白色的食物，比如说，白色的扁豆、山药以及其他的五谷杂粮等。但是注意千万不要吃太凉的东西，尤其是在夏天的时候，最忌讳吃冷饮了，最好可以多食用常温的食物，这样才不容易伤害到自己的脾胃。
3、肾虚脾虚患者可以多食用一些富含铁和蛋白质的食物，比如说木耳、大枣和乌鸡等，在平日为了护肾可以多吃一些韭菜、海参和人参等。
4、肾虚脾虚患者除了要注意饮食之外，作息时间也要规律，不能熬夜，千万不要认为晚上熬夜但白天睡就可以补回来了，这种想法是大错特错的，这时由于很多器官的排毒时间都只是在晚上，所以要格外加以注意。

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