三种饮食方帮助我们快速升阳

三种饮食方帮助我们快速升阳

在春季的时候，很多人都是会出现食欲不振的状况，这是因为天气比较的燥热，身体的水分流失的比较的快，所以不及时的补充水分，就是会出现各种各样的症状，下面我们就是一起来看看吃什么食物是可以很好的帮助升阳的吧。

补阳气但不燥热

补阳气但不燥热的食物有山药、薏苡仁、糯米、白扁豆、大枣、莲子等。气虚体质的人服补阳气又不燥热的中药有：太子参，黄芪、白术、甘草、红景天、沙棘、刺五加、茯苓等。我们如果是有脾胃虚弱、腹泻，甚至是出现了消化不良的状况，是可以很好的尝试把上面的一些食物搭配熬制成粥来食用的，同时还可以很好的补充身体阳气，包括胃阳，这样普通人也是可以食用了。

微刺激但不辛辣

春季是比较的干燥的，春风也是比较的肆虐的，温度的变化是比较的大的，所以我们是容易患上感冒等外感的疾病，所以我们在这个时候有一点刺激的食品可以发散初感的邪气，就是使一些轻微外感疾病在有初起症状时就得到治疗而好转。食物轻微刺激一点就可以，不能太辛辣。而且轻微刺激的食物“辛甘发散为阳”，有助阳气的作用。满足微刺激但不辛辣的食物如：豆豉、葱、香菜、生姜，茴香等。中药如八角、茴香、草果、荜拨、白豆蔻、肉豆蔻、陈皮等。

略甘润但不甜腻

我们在春季多食用一些酸味的食物是会使得我们的肝气偏亢，是会损伤脾胃的，而一些甘甜的食物是有助于补益脾胃的，可以很好的调理肺、脾、肾，这是有助于升阳强精的。但过于甜过于腻的食品又反而损伤脾胃，“半糖主义”就可以，永远不要甜得发腻。甘润不甜腻的食物如百合、鲜枣、雪梨、山药、莲子、花粉、甘蔗等。春季保健养生，不妨尝尝百合银耳红枣汤。

通过上面的介绍，相信大家也是很好的知道了可以帮助我们升阳的一些食物了，在春季食用这些食物是可以很好的帮助我们清热降火的，有注意调理脾胃，还有助于升阳，补充阳气，但是食用的时候还是要很好的注意适量的。

中医如何养生好

一、养生小常识：

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

2、休息时做手指操，增强免疫力。

3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

4、午睡半小时，有利于养阳。

5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。

三、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。

补充元气的食物介绍

我们都知道元气充足对身体健康才是比较有效的，但是在生活当中很多时候在遇到一些疾病或者问题的时候，总是会大伤元气，这样子就更容易受到一些疾病的威胁，所以在生活当中我们应该多吃一些可以补充元气的食物，现在就详细了解一下生活中吃了可以补元气的食物有哪些?

想要更好的帮助自己的身体达到滋补保健的`效果，那么食物的选择问题绝对是不能够忽视的，因为食物中含有人体所需要的各种营养元素，而且对我们的身体健康更加有利。也不需要担心可能存在着一些副作用问题。

① 人参

味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。

研究证实，人参有促进人体细胞发育，增加细胞分裂次数的作用，由于人参大补元气，可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脉微弱，血压低的休克等症.此外，由于人参有补益强壮作用，可抗衰老，适用于久病体虚，心悸怔仲，自汗肢冷，气短，虚脱，心衰，神经衰弱等症。

人参含有多种皂甙和挥发油，多糖类，维生素BI、B2、C等成分;对神经系统有良好的调节作用，有促性激素样作用，还有强心作用;能降低血糖，增强造血机能，增强肾上腺皮质功能，提高机体对外界环境的适应能力，提高免疫功能。此外，人参还可促进蛋白质的合成，抑制高胆固醇血症的发生，对慢性病的康复有促进作用。

② 黄芪

黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。

黄芪含有糖类、叶酸和多种氨基酸等成分，它能兴奋中枢神经系统，所以能提精神，抗疲劳，能提高免疫功能，增强抗病能力，对防止气虚，感冒和感染颇为有效，还有强心利尿作和降压作用;含有微量元素硒，硒是癌症的天敌，所以黄芪有抗癌作用;但有高热，大渴，便秘等实热症者忌用。

其实在生活当中身体遇到一些问题的时候，很多人选择用药物去缓解和治疗，这样的方法虽然有效，但是存在的一些健康隐患也是我们不能够忽视的，所以说在生活当中还是建议大家，通过饮食的方式帮助自己保健身体补充元气。

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